Видео
В мире
5. Вегетарианцы питаются правильнее мясоедов?
а) Нет.
б) Да.
в) Вегетарианская диета никак не влияет на здоровье.
Правильный ответ. В сбалансированном рационе обязательно должны присутствовать животные белки. Потребность в белке зависит от пола, возраста, физиологического состояния, но количество протеинов в ежедневном меню всё равно не должно быть менее 60 г. Получить такое можно, ежедневно съедая три белковых блюда весом по 100 г каждое.
6. Сколько соли можно съесть без вреда для здоровья?
а) Нисколько.
б) Чайную ложку.
в) Столовую ложку.
Правильный ответ. Безопасная норма потребления соли – не более 1 чайной ложки в день.
7. Сколько алкоголя можно пить, чтобы оставаться здоровым?
а) Ни грамма.
б) Бокал вина раз в неделю.
в) Бокал вина каждый день.
Правильный ответ. Безопасная норма употребления алкоголя – 30 мл крепкого алкоголя или 200 мл вина или 300 мл пива ежедневно.
А теперь посчитаем правильные ответы.
6–7 правильных ответов. Вы хорошо знаете рекомендации по здоровому образу жизни. Надеемся, что вы их придерживаетесь.
4–5 правильных ответов. Вам стоит подучиться, иначе вы рискуете неосознанно навредить своему здоровью.
Меньше 4 правильных ответов. Даже если вы изо всех сил следите за своим здоровьем, ваших знаний явно недостаточно для того, чтобы его сохранит
