Видео
В мире
Только сам человек виноват в своих болезнях, считает Амосов. «Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности, незнания и отсутствия здравого смысла.
Не нужно надеяться на медицину: бойтесь попасть в плен к врачам! Она лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Она даже не может научить человека, как стать здоровым». Вот как говорил великий врач.
Чтобы стать здоровым, нужны собственные постоянные и значительные усилия. Для здоровья необходимы четыре условия, говорил Амосов:
- физические нагрузки,
- ограничения в питании,
- закаливание,
- время и умение отдыхать.
На практике достаточно 20–30 минут физкультуры в день. Нужно научиться ограничивать себя в пище. Рост (в сантиметрах) минус вес должно давать результат 100. Еще нужно научиться расслабляться — это наука, но к ней нужен еще и характер.
Особое внимание Амосов уделял теме питания и еды. Подчёркивал: важно, что вы едите и сколько вы едите. Чем разнообразнее пища, тем лучше. Замена сырых овощей варёными неполноценна. Кулинарная обработка разрушает витамины.
Жиры в виде холестерина могут откладываться в сосудах. Против склероза помочь может только голод и физкультура. Но если склероз сосудов мозга, то нужны еще и лекарства.
Амосов раскрыл многие недостатки и догмы медицины:
1. Медицина умеет лечить болезни, но больных становится с каждым годом всё больше.
2. Врачи ослеплены верой в могущество таблеток.
3. Страшитесь попасть в плен к врачам.
4. Медицина направлена на болезнь, а не на здоровье. Она не верит в защитные силы организма.
5. Советы меньше двигаться, оставаться в покое, лучше есть во время болезни противоречат природе человека. Движение, мышечная активность и частичный голод помогут человеку выздороветь и не болеть, считал Амосов. И сам придерживался этих правил.
lentachel.ru
