Но всем ли полезна парная? "Суббота" суммировала рекомендации лучших банщиков, врачей и наших читателей - любителей парной и решила сделать выводы и дать советы. А вы уж решайте, отправиться в баню в ближайший четверг или все же подождать.

ПЛЮСЫ

* Русская баня - замечательный тренажер дыхания. Горячий увлажненный воздух хорошо воздействует на гортань и слизистую оболочку носа. Дыхание учащается, становится глубже.

* Активизируется потоотделение. Всего за 20-30 минут пребывания в парилке выделяется до литра пота!

* Эффективнее убираются омертвевшие слои кожи, улучшается гидратация клеток рогового слоя, кожа обновляется.

* Легко худеть при помощи русской бани. Иностранцы удивляются смелости русских, которые из горячей бани ныряют в прорубь или сугроб. Но такой стресс организма вызывает потерю сразу 1000 калорий.

(Впрочем, мы этого не советовали бы: это большие нагрузки для организма! Лучше принять сеанс массажа. Высокая температура в парилке и так помогает "растопить" жировую прослойку. В сочетании с массажем можно не только получить удовольствие от процедуры, но и похудеть.)

* После бани улучшается снабжение кожи кислородом, питательными веществами, что способствует омоложению кожи, повышению ее эластичности, сужению пор.

* Уходят отеки, уменьшаются мешки под глазами.

* Баня повышает иммунитет, улучшает сон, снимает напряжение и уменьшает риск развития депрессий, что, конечно, положительно влияет на общее состояние организма и красоту.

* В бане лечат радикулиты и поясничные боли.

* Разогретые горячим паром банные веники обладают целебными свойствами. Березовые делают кожу более мягкой и шелковистой, а дубовые избавляют ее от кожных заболеваний и лечат повышенную потливость ног.

* Главное - баня дает каждому то, что ему надо: одним - расслабление, а для других это способ взбодриться!

МИНУСЫ

* В общественной бане велик риск подхватить грибок или бактериальную инфекцию: в тепле и сырости бактерии очень быстро размножаются.

* Посещение бани может стать причиной ухудшения самочувствия, даже инфаркта или инсульта. Прежде всего о посещении русской бани надо посоветоваться с врачом людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Можно заменить русскую баню турецким хамамом, ароматическим или японским - фуро.

* Русская баня считается самой влажной. Ее прогревают до 60 и более градусов при почти 100-процентной влажности. Пульс достигает 170 ударов в минуту, повышается давление. В парной следует находиться не больше пяти-семи минут.

* Для людей, которые имеют проблемы с почками и желчным пузырем, посещение бани может быть чревато обострением заболеваний, болезненными приступами.

* Нельзя посещать русскую баню при бронхите или пневмонии.

* И самое важное - баня не для праздников, а для здоровья! Многие привыкли отмечать в бане торжества, а это всегда сопровождается застольем и алкоголем. А русскую баню категорически запрещается посещать в состоянии алкогольного опьянения. Человек теряет контроль времени, проведенного в парилке, к тому же возможны травмы, ожоги и что еще страшнее - угар! Плюс алкоголь и без того оказывает влияние на сердце и дыхание, а высокая температура лишь усилит проблемы.

С ЛЁГКИМ ПАРОМ!

Плеснув на каменку приготовленный отвар, вы получите дополнительную возможность лечения болячек.

* Лавандовый пар. Отличное средство от бессонницы, обладает антисептическим действием.
Рецепт: вскипятите 50 г цветков лаванды в 1 л воды, снимите с огня, дайте настояться минут 10. Процедите, добавьте еще 2 л воды.

* Бергамотовый пар. Бергамот хорош при угревых высыпаниях.
Рецепт: 5-10 капель ароматического масла из бергамота смешайте с 3 л воды.

* Горчичный пар. Помогает справиться с простудой.
Рецепт: 1 ч. л. сухих семян горчицы предварительно обжарить, потом развести в кипящей воде, смесь добавить к 3 л воды.

* Кофейный пар. Уместен после праздника, помогает взбодриться и снимает отеки.
Рецепт: 1 ст. л. натурального молотого кофе (на 3 л воды) добавить в кипящую воду, настоять. И все - можно поливать этой смесью каменку.

ПОСЛЕ ПАРНОЙ

1. Выйдя из парной, отдохните две-три минуты, примите душ (прохладный или комнатной температуры).

2. После этого отдохните 15 минут. Выпейте стакан воды.

3. Окатывание более холодной водой, купание в ней или в снегу на первый раз не рекомендуется.

4. Повторные посещения парной тоже в первый раз лучше не проводить. В любом случае, их не может быть больше трех.