Учёные выяснили, что игра в «Тетрис» может существенно снизить навязчивые травматические воспоминания, один из ключевых симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Исследование опубликовано в журнале The Lancet Psychiatry. Метод разработан в Уппсальском университете совместно с исследовательской организацией P1vital, при участии Оксфордскоо и Кембриджского университетов.
Метод получил название Imagery Competing Task Intervention. Его суть — занять зрительно-пространственные зоны мозга, чтобы «перекрыть» вспышки травматических образов.
В исследовании участвовали медработники, пережившие тяжёлые события во время пандемии Covid-19. Их разделили на три группы:
— первая проходила новую визуальную интервенцию,
— вторая слушала классическую музыку,
— третья получала стандартную помощь.
Результаты оказались неожиданными.
В группе с новой методикой количество навязчивых воспоминаний снизилось с 14 в неделю до одного уже через четыре недели — это в 10 раз меньше, чем в других группах.
Через шесть месяцев 70% участников этой группы полностью избавились от флэшбэков.
Как это работает?
Сначала человек кратко вспоминает травматический эпизод. Затем его учат навыку «ментального вращения» — представлять объекты в пространстве. После этого он играет в «Тетрис» примерно 20 минут, медленно и осознанно.
Идея проста: мозг не может одновременно ярко прокручивать травматическую картинку и активно работать с визуальными фигурами.
По словам ведущего автора исследования, профессора Эмили Холмс, вмешательство максимально мягкое и практичное — его можно вписать в обычную жизнь.
Интересно и другое: вместе с уменьшением навязчивых образов снизились тревожность и симптомы депрессии, улучшилось общее самочувствие.
Обычная видеоигра — и серьёзные научные журналы.
Вопрос теперь только в одном: станет ли «Тетрис» частью будущей терапии?
Подпишитесь на главное за день
Telegram-канал PRESS.LV — срочные новости и эксклюзивы.
Будьте первым, кто прокомментирует
Для участия в обсуждении нужен аккаунт PRESS.LV.