Ситуация с ковидом ухудшается и это очень давит на психику. Как избавиться от страха заболеть ковидом?

1. Какова вероятность, что именно я заболею ковидом?

Ученые прогнозируют, что переболеют коронавирусом примерно 60% населения. Чуть больше половины. Но ведь я могу и не войти в это число.

2. Если все же это случится, какие последствия меня ожидают?

Скорее всего, я не умру — вирус уже не такой агрессивный, как в начале эпидемии. Меня не посадят в тюрьму, я не лишусь крыши над головой, не потеряю работу, своих родных и близких. Перечислите значимые для вас моменты, которых не коснется эта неприятность.

3. Что я буду делать, если все-таки заболею?

Подумайте, куда пойдете, что сделаете в первую очередь, что во вторую. Как правило, уже на этой стадии беспокойство начинает отступать. Вы понимаете, что жизнь не заканчивается, даже если придется перенести этот недуг.

4. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы предотвратить заболевание?

Предпримите эти шаги: носите маску, избегайте большого скопления людей, высыпайтесь, хорошо питайтесь. А главное — сохраняйте спокойствие. И помните: то, что сегодня мы воспринимаем как катастрофу, завтра может показаться всего лишь легкой неприятностью.