Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Ср, 9. Июля Завтра: Asna, Asne, Zaiga
Доступность

Как перезимовать без травм: несколько полезных советов

Снежные сугробы, скользкие тротуары, активность на природе — зимой так много моментов риска, когда можно получить травму! Ушиб, если только не пострадала голова, конечно, сравнительно маленькая проблема, но зима может преподнести и гораздо более неприятные сюрпризы. Как избежать травмы и что делать, если ее все-таки получили?

Главное правило зимнего стиля — стабильность

«Как бы ни хотелось не потерять элегантность, сапоги на каблуках все-таки придется отложить в сторону. Из факторов, которые мы можем контролировать, именно обувь находится в верхней части списка. Имеет значение как область соприкосновения подошвы с поверхностью, так и то, достаточно ли подошва нескользящая. Следующее, на что можно обратить внимание: можем ли мы безопасно выйти из дома?

Это означает, что сначала стоило бы позаботиться о пороге своего дома, крыльце, дорожке до улицы, очищая их и посыпая противоскользящим материалом», — говорит фармацевт Mēness aptieka Иева Вирза. Она ежедневно встречает в аптеке не одного клиента, который жалуется на последствия ушиба после неудачного падения. Фармацевт добавляет, что еще одна проблема — спешка, которую не уменьшают даже скользкие тротуары и улицы, хотя стоит осознавать, что с передвижениями пешком дело обстоит так же, как с управлением автомобилем, — это нужно делать в соответствии с зимней погодой и, следовательно, немного снижая скорость.

Безопасное падение — настоящее актерское мастерство!

Известно ведь, что актеры учились не только вживаться в образы, но и достоверно выполнять различные действия, например падать, не получив травмы. Зима — это время года, когда каждому было бы важно уметь безопасно падать, а при необходимости и применять этот навык.

«Могу посоветовать только то, что не раз подчеркивали травматологи: при падении надо вовремя среагировать и сгруппировать тело — голову втянуть в плечи, руками не махать по воздуху, а держать у тела, стараться падать на бок, а не, например, назад. Если вы все же находитесь в горизонтальном положении, не спешите с подъемом — сначала нужно понять, не получена ли какая-то серьезная травма. Если вы чувствуете, что способны встать, делайте это медленно, если нужно и есть возможность, обратитесь к кому-нибудь за помощью», — напоминает фармацевт.

Внимание — серьезные сигналы!

Следующие признаки говорят о том, что нужна помощь врача!

• Боль от травмы сильна и не уменьшается.

• Невозможно двигать пальцами травмированной руки или ноги.

• Травмированная конечность немеет, становится нечувствительной.

Что должно быть в «аптечке для травм»?

Ева Вирза напоминает, что иногда после падения боль ощущается не сразу. «Нередко, она начинает ощущаться через несколько часов после падения или даже на следующий день. Тогда также четче обозначается травмированное место, начинает формироваться гематома. Конечно, нужно оценить, нужна ли помощь врача-травматолога».

Если перелома нет, можно попытаться лечить ушиб в домашних условиях. Очень хорошо, если необходимые препараты уже есть под рукой.

«План действий следующий: сначала разбитому месту нужно дать отдохнуть — не двигать, не нагружать, приподнять выше. Следующий шаг — наложить холод на травмированное место. В аптеке можно приобрести специальные охлаждающие элементы, однако, если таковых дома нет, можно наложить холодный компресс. Холод надо накладывать на травмированное место с перерывами первые сутки после получения травмы.

Для дальнейшего ухода за травмой рекомендуется использовать гель, содержащий диметилсульфоксид, гепарин, эсцин, диэтиламина салицилат. Гель можно использовать три раза в день. Иногда боль бывает очень сильной. Тогда на травмированное место можно нанести обезболивающий гель, который содержит, например, напроксен, ибупрофен или диклофенак. При сильной боли можно выпить также какой-нибудь безрецептурный обезболивающий медикамент. Когда боль уменьшится, для улучшения кровообращения полезен будет применяемый локально крем с растительными экстрактами», — поясняет фармацевт.

Золотой совет

Конечно, огромное значение имеет профилактика травм!

«Не ленитесь, следите за здоровьем, поддерживая хорошую физическую форму, — тренируйте чувство равновесия, укрепляйте мышцы — тогда тело упругое, и кости при падении лучше защищены», — говорит фармацевт Mēness aptieka Ева Вирза.

Комментарии (0)
Комментарии (0)
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

На дай Бог такого встретить! Мужчина в маске и с предметом, похожим на оружие, напугал жителей

Светлым днём, разгуливая по улицам в маске, закрывающей лицо, и с предметом, похожим на оружие, в руке, мужчина напугал жителей Резекне, сообщает программа "Bez Tabu". 

Светлым днём, разгуливая по улицам в маске, закрывающей лицо, и с предметом, похожим на оружие, в руке, мужчина напугал жителей Резекне, сообщает программа "Bez Tabu". 

Читать
Загрузка

Путин разрешил иностранцам служить в армии и в мирное время — чтобы не объявлять новую мобилизацию

Президент России Владимир Путин подписал указ, расширяющий условия для службы иностранцев в российской армии. Теперь они смогут заключать контракты не только в условиях военного или чрезвычайного положения, но и в период мобилизации — даже без её официального объявления. Это позволяет Кремлю наращивать численность армии, не вызывая новой волны мобилизации, подобной той, что осенью 2022 года вынудила покинуть страну более 261 тысячи россиян.

Президент России Владимир Путин подписал указ, расширяющий условия для службы иностранцев в российской армии. Теперь они смогут заключать контракты не только в условиях военного или чрезвычайного положения, но и в период мобилизации — даже без её официального объявления. Это позволяет Кремлю наращивать численность армии, не вызывая новой волны мобилизации, подобной той, что осенью 2022 года вынудила покинуть страну более 261 тысячи россиян.

Читать

Синоптики предупреждают: в среду разразится еще одна буря

В среду в Латвии ожидаются сильные дожди и грозы, свидетельствуют прогнозы синоптиков Латвийского центра окружающей среды, геологии и метеорологии.

В среду в Латвии ожидаются сильные дожди и грозы, свидетельствуют прогнозы синоптиков Латвийского центра окружающей среды, геологии и метеорологии.

Читать

Как могла случиться перегрузка? Глава ЦИК не понимает сбоя э-системы на муниципальных выборах

Главной проблемой на прошедших местных выборах было отсутствие вертикальной связи с избирательными комиссиями городов и муниципалитетов, заявил в интервью агентству LETA новый глава Центральной избирательной комиссии (ЦИК) Марис Зведрис.

Главной проблемой на прошедших местных выборах было отсутствие вертикальной связи с избирательными комиссиями городов и муниципалитетов, заявил в интервью агентству LETA новый глава Центральной избирательной комиссии (ЦИК) Марис Зведрис.

Читать

Неубедительно! Работодатели критикуют правительство за нерешительность в сокращении трат

Латвийская конфедерация работодателей (LDDK) раскритиковала министерства за недостаточно ответственный подход к сокращению расходов в государственном секторе. По словам генерального директора LDDK Каспара Горкша, на первом раунде переговоров с министерствами не было убедительности в подходах к сокращению трат, а также отсутствовала решимость в установлении чётких целей и объективной оценке расходов в условиях сложной экономической ситуации.

Латвийская конфедерация работодателей (LDDK) раскритиковала министерства за недостаточно ответственный подход к сокращению расходов в государственном секторе. По словам генерального директора LDDK Каспара Горкша, на первом раунде переговоров с министерствами не было убедительности в подходах к сокращению трат, а также отсутствовала решимость в установлении чётких целей и объективной оценке расходов в условиях сложной экономической ситуации.

Читать

Максимально секретно: правительство близко к выкупу LMT и “Tet” у шведов

Во вторник министры правительства собрались на встречу в так называемом «бункере» — защищённом зале для переговоров, где в максимальной секретности обсуждали переговоры с шведским партнёром “Telia” о будущем латвийских технологических гигантов LMT и “Tet”. Эти переговоры, по словам источников, близки к заключению, и возможно, на горизонте будет предложение о выкупе шведской доли в обоих компаниях.

Во вторник министры правительства собрались на встречу в так называемом «бункере» — защищённом зале для переговоров, где в максимальной секретности обсуждали переговоры с шведским партнёром “Telia” о будущем латвийских технологических гигантов LMT и “Tet”. Эти переговоры, по словам источников, близки к заключению, и возможно, на горизонте будет предложение о выкупе шведской доли в обоих компаниях.

Читать

«Там мама так плакала»: на неофициальном пляже в Майори утонул 17-летний юноша.

В месте, где у берега Лиелупе пристает катер для посадки пассажиров, люди устроили неофициальный пляж. Местные жители  из Майори рассказывают, что, в основном, водными развлечениями здесь наслаждаются молодые люди. К сожалению, для одного из них, купание в водоеме стало последним.

В месте, где у берега Лиелупе пристает катер для посадки пассажиров, люди устроили неофициальный пляж. Местные жители  из Майори рассказывают, что, в основном, водными развлечениями здесь наслаждаются молодые люди. К сожалению, для одного из них, купание в водоеме стало последним.

Читать