Это коварное межсезонье: чтобы избежать обострения хронических болезней, заставьте лимфу течь быстрее

В начале сентября ветры приносят холодные массы воздуха, дожди. А когда холодает, ток лимфы замедляется. И начинается обострение всех хронических процессов: артритов, артрозов и пр. Чтобы не поддаться осенней хандре, а также избежать обострения хронических болезней, заставьте лимфу течь по сосудам быстрее.

Немного физиологии. Дело в том, что лимфатическая система выводит из организмы токсины. От ее состояния зависит иммунитет человека. А иммунитет - это жизнь! Лимфа в виде межклеточной жидкости подобно воде в ручейках омывает каждую клетку нашего организма, а затем по лимфатическим сосудам-рекам попадает в лимфатические узлы. Здесь вырабатываются лимфоциты и антитела, защищающие организм от инфекций.

Затем лимфа движется по сосудам, облегчая поступление питательных веществ в ткани внутренних органов. Иначе говоря, лимфатическая система отвечает за транспорт и чистоту внутренней среды организма. Из лимфоузлов лимфа вновь попадает в кровеносное русло. В крови и печени процессы обезвреживания завершаются.

Чтобы все эти токсические факторы не повреждали клетки, необходим постоянный отток, или дренаж, межклеточной жидкости. Как же помочь лимфатической системе справиться с все нарастающим потоком отравляющих наш организм веществ?

Убрать застой в лимфатической системе можно с помощью акупрессуры.

Посмотрите на свои ладони. Это уменьшенная модель нашего тела. Большой палец соответствует голове, мизинец и указательный пальцы - это руки, большой и безымянный пальцы - это ноги. Между пальцами есть перепоночки. Между мизинцем и указательным пальцами они соответствуют зоне подмышек, между большим и указательным - зоне промежности и низа живота.

Перепонки с внутренней стороны ладони - это проекция зоны паховых лимфатических узлов. Потирайте периодически перепонки между пальцами рук. Движения должны быть медленными и как бы выводящими наружу все плохое из организма. Начинайте с массирования области между мизинцем и безымянным пальцами, между указательным и большим пальцами (подмышечные зоны), потом по центру - между большим и безымянным пальцем (паховая область).

Еще один простой прием поможет бороться с так называемой осенней хандрой. А она на подсознательном уровне глубже, чем весенняя хандра. Потому что весной мы все же ждем лета, а осенью - зимы, снега, холодов. Осенью идет угасание природы, и процессы в нашем теле тоже замедляются.

Активизируем их так: сложите ладони сердечком и хорошо потрите друг о друга ногтевые фаланги пальцев. Делайте это периодически в течение дня. Упражнение занимает считанные минуты, но прилив бодрости, энергии вы почувствуете быстро. Вы как бы добавите немного весны в осень, и осень будет золотой.

* * *

Чтобы лимфа не застаивалась

Чувствуете, что устали, сидя на работе, - значит, застоялась лимфа! Кто хоть немного двигает руками-ногами (скрытая гимнастика для тела) - у того мышцы сокращаются, и появляется движение лимфы. "Подскочите" раз 30-50 на ягодичных мышцах: это массаж лимфатических узлов малого таза. Хорошая профилактика геморроя, простатита, аденомы... Само собой, любое активное движение - гимнастика, бег, йога, плавание, велосипед и пр. - тоже заставит работать вашу лимфатическую систему.

Старайтесь избегать пищи, из-за которой может начаться интоксикация организма. Это всевозможные консервы, ненатуральные напитки, овощи и фрукты, содержащие избыточное количество нитратов. Исключите из пищи избыток слизеобразующих веществ: крахмал, дрожжевой хлеб, свинину, колбасу, цельное молоко.

Массаж, ванны и ароматерапия

Массировать тело следует в направлении от пальцев рук к области ключицы, туда, где лимфа поступает в подключичную вену. При этом массаже увеличивается количество лимфы, поступающей в кровоток, и количество жидкости, выделяемой из организма, также увеличивается. Эффект усилится, если использовать при массаже ароматические масла: герани, можжевельника, розмарина, черного перца.

Такой массаж может принести еще больше пользы, если сочетать его с ванной с добавлением какого-то из тех же масел. После ванны следует промассировать тело с помощью сухой щетки в том же направлении, что и при обычном массаже, то есть в направлении от пальцев к ключице.

* * *

Противопоказанием для лимфатического массажа является рак. Лимфатическая система - это маршрут, по которому клетки злокачественной опухоли могут передвигаться от одной части организма к другой и вызывать вторичные раковые образования (метастазы). Поэтому любые процедуры, затрагивающие лимфатическую систему, при раке недопустимы.

Смотри в себя!

С точки зрения психосоматики неполадки в лимфосистеме - предупреждение о том, что следует переориентироваться на самое главное в жизни: любовь и радость. Это порицание, вина и огромный страх того, что вы недостаточно хороши. В гонке за тем, чтобы вас приняли, забывается радость жизни.

Показателем очищения лимфы будут сокращение миндалин, аденоидов, прекращение насморка и кашля, уменьшение кожных сыпей и выделений из половых путей. А также хороший жизненный тонус.