Весна — время обновить не только гардероб, но и сон (и спину!)

Во время ночного сна организм стремится восстановиться. Позвоночник при этом должен находиться в естественном положении, мышцы- полностью расслаблены, а кровоток должен быть свободным. Если матрас правильно поддерживает тело, то эти процессы происходят спокойно и естественно.

Часто причины плохого сна мы ищем в стрессе, работе или слишком короткой ночи. Но если поверхность не соответствует форме тела и распределению веса, тело всю ночь вынуждено искать компромисс - мы постоянно ворочаемся, мышцы напряжены, сон становится поверхностным. И все это во многом зависит от одного фактора — на правильной ли поверхности мы спим.

Потому что хороший матрас - это не только комфорт. Это инструмент, который позволяет нашему организму ночью делать то, для чего она предназначена, — восстанавливать силы. Если утром вы просыпаетесь уставшим, то, возможно, проблема не во сне. Проблема может быть в том, на чем вы спите.

Если матрас адаптируется к форме тела, плечи и бедра могут немного погрузиться в него, однако позвоночник при этом остается в правильном положении. Тогда мышцам ненужно работать, чтобы поддерживать стабильность, и тело может по-настоящему расслабиться.

Полноценный сон - основа нашей энергии, здоровья и самочувствия на следующий день. В свою очередь, неподходящая поверхность заставляет тело адаптироваться в течение всей ночи. Мы не всегда осознаем это, но тело все чувствует - оно чаще меняет положение, мышцы остаются напряженными, а сон становится более поверхностным. Утром мы называем это скованностью, усталостью или болями в спине. Может быть, поэтому хороший матрас - это не просто вопрос комфорта. Это вопрос уважения к естественным законам тела. Но если матрас слишком жесткий или слишком мягкий, тело пытается компенсировать это всю ночь. Плечи или бедра сжимаются, позвоночник неправильно сгибается, а мышцы продолжают работать, чтобы стабилизировать тело. В результате сон становится беспокойным - и мы утром ощущаем скованность, усталость или даже боль.

Ваш матрас помогает или мешает вам восстановить силы?

Отправляясь ко сну, мы редко задаемся вопросом, насколько наш матрас соответствует — или, наоборот, не соответствует — нашему телу. Почему один матрас помогает восстановить силы, а другой вызывает боль? Ночью наше тело делает нечто жизненно важное - восстанавливается. Но грань между "высыпаться" и "пробуждаться с болью" очень тонкая: соответствие матраса нашему телу.

Качество сна во многом определяется тем, насколько точно матрас соответствует нашей физиологии, требованиям комфорта и биомеханике. За всем этим стоят определенные закономерности и уважение к природным законам тела.

1. Естественный изгиб позвоночника

Во время сна позвоночник должен оставаться в максимально нейтральном положении - с естественными изгибами шеи, груди и поясницы. Если матрас слишком жесткий - плечи и бедра не могут достаточно погрузиться в него. А если слишком мягкий - таз проваливается слишком глубоко. В обоих случаях происходит деформация позвоночника, что создает напряжение в мышцах и связках.

2. Физиология точек давления

Основными точками давления являются плечи, бедра, а иногда и колени. Эргономичный матрас равномерно распределяет вес тела, уменьшая локальное давление на ткани и улучшая кровообращение. Если давление слишком велико, тело чаще меняет положение в течение ночи, и сон становится поверхностным.

3. Расслабление мышц

Если матрас обеспечивает телу достаточную поддержку, мышцы могут полностью расслабиться. В противном случае стабилизирующие мышцы спины и шеи продолжают работать всю ночь, чтобы компенсировать неправильное положение тела — утром это проявляется в виде скованности или боли.

4. Индивидуальные пропорции тела

Эргономика всегда индивидуальна. Вес человека, тип телосложения, ширина плеч, форма таза, окружность талии и даже любимое положение во время сна - все это влияет на то, какой матрас будет наиболее подходящим. Поэтому универсально "идеального" матраса не существует — есть только правильно подобранный матрас для конкретного человека.

Вывод

Хороший матрас - это не просто мягкий или жесткий, а тот, что адаптируется к анатомии тела, поддерживает позвоночник в нейтральном положении и равномерно распределяет давление. Именно эти физиологические принципы определяют, будет ли ночной сон действительно восстанавливающим.

Если, вставая по утрам, вы не ощущаете прилива сил, а чувствуете себя разбитым, то, возможно, ваш матрас пришел в негодность и пора его заменить.

Симптомы: утренняя раздражительность, выпитые литры кофе и ощущение разбитости во всем теле.

Диагноз: ваш матрас – уже история.

Хороший матрас - это не роскошь, это уважение к своему телу. Приходите к нам в OSSOV и мы, опираясь на свой 20-летний опыт, поможем вам найти идеальную формулу сна!

OSSOV предлагает возможность глубже изучить этот вопрос и разобраться, какая система поддержки лучше всего подходит для вашего ночного сна.  

Мы подготовили действительно привлекательное предложение по обновлению матраса весной.

OSSOV – новый уровень сна!

Рига, ул. Яунмоку, 13, т/ц Spice Home; ул. Дзелзавас, 51.

www.ossov.lv

И да… о достойном выходе на пенсию старого матраса мы позаботимся.