Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Сб, 2. Ноября Завтра: Dzile, Viva, Vivita

Советы по выходу из затяжного застолья

Выходить из затяжного новогоднего застолья необходимо плавно, постепенно уменьшая калорийность питания. Об этом «Известиям» заявила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Елена Тихомирова.

По ее словам, в первую очередь нужно сделать акцент на чистой питьевой воде — употребление больше двух литров в день поможет вывести из организма лишнюю жидкость, накопившуюся в праздники. Также важно снизить калорийность питания за счет уменьшения количества углеводов. На завтрак специалист советует воздержаться от каш и есть легкие белковые продукты: творог, запеканку, омлет.

«Для перекуса лучше брать фрукты или кисломолочный напиток. Если это обед, то лучше приготовить какой-то легкий белок — курица или рыба в сочетании с овощами. Примерно то же самое и на ужин», — добавила Тихомирова.

Быстро вернуться к прежней форме можно и с помощью разгрузочных дней. Однако он не должен быть жестким, например, на одном кефире. Диетолог отметила, что полезно устроить овощной разгрузочный день: 1,5 килограмма любых овощей разделить на 3-5 приемов пищи. Их можно есть в свежем виде, а можно тушить. «Много калия, хорошо уходят отеки, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, если имеется склонность к запорам», — объяснила специалист.

Также можно устроить фруктовый день (килограмм любых фруктов), мясной (400 граммов курицы и 600 граммов овощей) или творожный (500-600 граммов нежирного творога). Приемлема и водная разгрузка, но при условии, что человек здоров, не имеет хронических заболеваний.

7 реакций
7 реакций
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Из-за бури пострадал приют для животных Ulubele; все питомцы живы и здоровы

Упавшая в бурю сосна повредила изгородь двух вольеров в приюте для животных Ulubele, сообщает агентство LETA.

Упавшая в бурю сосна повредила изгородь двух вольеров в приюте для животных Ulubele, сообщает агентство LETA.

Читать
Загрузка

Эта буря закончилась, несите следующую: в воскресенье в Латвию придет новый циклон и шторм

В ночь на воскресенье порывы ветра на побережье могут достичь скорости 15-19 м/с, согласно прогнозам латвийских метеорологов.

В ночь на воскресенье порывы ветра на побережье могут достичь скорости 15-19 м/с, согласно прогнозам латвийских метеорологов.

Читать

Спикер Сейма Миериня спутала миллионы с миллиардами; публика в соцсетях злобствует в ее адрес

Председатель Сейма в эфире программы Rīta panorāma на ЛТВ, говоря о зарплатах в сфере госуправления, сказала, что это может быть "как минимум 180 000 миллиардов евро". Люди, заметившие ее оговорку, рассердились по поводу того, что столь высокопоставленное должностное лицо так ошибается.

Председатель Сейма в эфире программы Rīta panorāma на ЛТВ, говоря о зарплатах в сфере госуправления, сказала, что это может быть "как минимум 180 000 миллиардов евро". Люди, заметившие ее оговорку, рассердились по поводу того, что столь высокопоставленное должностное лицо так ошибается.

Читать

Последствия бури в Риге: больших разрушений нет, одному зданию частично снесло крышу

Надпись Rīga, пострадавшую от бури (она установлена вблизи Берги), самоуправление обследует в понедельник, 4 ноября, о чем оно сообщило агентству LETA.

Надпись Rīga, пострадавшую от бури (она установлена вблизи Берги), самоуправление обследует в понедельник, 4 ноября, о чем оно сообщило агентству LETA.

Читать

1-й трамвай в Риге возобновил движение по всему маршруту

Об этом оповещает в соцсети "Х" муниципальное предприятие Rīgas satiksme.

Об этом оповещает в соцсети "Х" муниципальное предприятие Rīgas satiksme.

Читать

На депутата Даугавпилской думы снова завели дело; возможно, он выразил поддержку российской агрессии

Госполиция начала процесс об административном нарушении в связи с возможным выражением поддержки российской военной агрессии против депутата Даугавпилской думы Михаила Лавренова, причем политика ранее уже штрафовали за использование советской символики в соцсети, выяснило агентство LETA.

Госполиция начала процесс об административном нарушении в связи с возможным выражением поддержки российской военной агрессии против депутата Даугавпилской думы Михаила Лавренова, причем политика ранее уже штрафовали за использование советской символики в соцсети, выяснило агентство LETA.

Читать

США направляют на Ближний Восток эсминцы и истребители

Вашингтон перебрасывает в ближневосточный регион дополнительные эсминцы для противоракетной обороны, эскадрильи истребителей, а также несколько дальних ударных бомбардировщиков B-52 ВВС США.

Вашингтон перебрасывает в ближневосточный регион дополнительные эсминцы для противоракетной обороны, эскадрильи истребителей, а также несколько дальних ударных бомбардировщиков B-52 ВВС США.

Читать