Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Вт, 15. Июля Завтра: Egija, Egmonts, Egons, Henrihs, Henriks
Доступность

Латвийцы переходят на каши: какие самые популярные

Не все знают, что в октябре в мире отмечается Международный день каши. Праздник молодой – зародился в 2009 году в Великобритании, где очень популярна овсянка. Помните знаменитую фразу из «Шерлока Холмса»: «Овсянка, сэр!»? Впрочем, и в других странах каши любят. Какие же самые популярные в Латвии? И что говорят диетологи о пользе каши?

Начнем с Международного дня каши. Он отмечается 10 октября. Во многих странах в честь праздника проводятся мастер-классы по ее приготовлению, соревнования по поеданию, конкурсы, викторины... Многие кафе и рестораны в этот день разнообразные каши включают в меню.

Но, конечно, бОльшая часть потребителей за кашей идут не в кафе или в рестораны, а готовит ее дома. В разных странах – свои предпочтения. Все зависит от того, какие злаковые культуры традиционно выращивали в этих местах.

В Японии, Китае, во многих других странах Востока самым популярным злаком издавна считается рис.
В наших широтах – овсянка, гречка, пшеница. Отсюда и самые популярные каши: овсяная, гречневая, манная. А кто-то любит ячневую, пшенную, перловую, кукурузную, рисовую…

И все же мы можем более точно сказать, какие каши в Латвии - самые популярные. Вот данные опроса, проведенного предприятием RIgas dzirnavnieks.

Рейтинг любимых латвийцами каш

Самая популярная в Латвии каша - овсяная из цельнозерновых хлопьев «геркулес», с маслицем. Ей отдали предпочтение 40% респондентов. Следом - гречневая каша, затем - манная. 11% опрошенных кашу не едят вообще.

Пару лет назад на одном из российских телевизионных каналов у иностранцев, давно живущих в России, спрашивали: к чему им сложнее всего привыкнуть в стране? Удивительно, но большинство называли не холод и суровую зиму, а… гречневую кашу. Не могут они ее есть! Причем, как ни странно, западноевропейцы. А вот в Латвии, как видим, по популярности эта каша - № 2.

О том, что она у нас популярна, свидетельствует и тот факт, что не так давно гречневую крупу на время буквально смели с полок. Из-за неурожая и нерасторопности торговых сетей вначале возник дефицит, а затем цены начали стремительно расти...

Так ли уж хороши местные злаки?

Специалист по здоровому питанию Зане ТИМПАРЕ советует делать упор на каши из местных круп: овсянки, ячменя, ржи… И предлагает брать пример со скандинавов, которые, в частности, отказываются от риса и налегают на каши из тамошних злаков: полезнее.

Что ж, если взглянуть на скандинавов, то очень многие из них действительно выглядят подтянуто и молодцевато – даже в очень преклонном возрасте. Но дело в данном случае, конечно, не только в том, что они едят каши из тамошних местных злаков, но и в традициях культуры питания в целом. Посмотрите, как в Латвии налегают на свинину, как любят жирные продукты…

Что же касается совета делать упор на каши из местных злаков, то не все так однозначно.

Ни для кого не секрет, что в сельском хозяйстве в Латвии все больше используют химии – чтобы урожаи были выше. Есть, конечно, у нас и экологические хозяйства, но они погоды не делают. А о том, сколько химии используют при выращивании, к примеру, пшеницы (из нее делают манную крупу) и других злаков,  рассказывает глава Латвийской ассоциации биологических хозяйств Густавс НОРКАКЛИС:

- Для того чтобы озимая пшеница не росла чересчур высоко, в последние годы у нас стали применять в ПЯТЬ раз больше пестицидов, чем прежде! Все больше сейчас на крупных угодьях ячменя, бобовых, гороха - и там тоже химии немыслимо много…

Сегодня в латвийских магазинах не купить крупы из России и Белоруссии. А если бы была возможность сравнить с местными, то трудно сказать, какие бы выбирал потребитель. Разумеется, тот, который о качестве продукта судит исходя не из политических пристрастий. Ваш автор, например, прежде часто привозил из России именно крупы: отличное качество!

Каша по-быстрому

Те, кто помоложе да подинамичнее, частенько говорят, что не успевают с утра приготовить кашу: нет времени. Для них глава Латвийской ассоциации диетологов Андис БРЕМАНИС советует быстрый вариант: пока в чайнике закипает вода для утреннего чая или кофе, высыпьте на тарелку хлопья крупы, а потом залейте горячей водой. Сходили помыться – а каша уже готова.

- Она не будет такой же вкусной, как в кастрюле, на молоке, с маслицем. Но можно добавить мед, кусочки банана, изюм - и быстрый и полезный завтрак для вечно спешащих людей будет готов, - говорит специалист...

Самый полезный утренний продукт

А о том, какие витамины - в каких крупах, какие каши для кого более полезны, нам рассказал диетолог Андрис КАЛНИНЬШ:

– Каша - самый полезный утренний продукт. Начиная день с каши, вы насыщаете организм полезными веществами. В кашах содержатся в необходимом количестве и нужном для человека соотношении железо, медь, цинк, белки, а также витамины группы В, РР. Каши из разных круп богаты клетчаткой, которая способна очищать организм от излишних жиров и шлаков. Утренняя каша надолго сохраняет чувство сытости, не создает дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт, приучает соблюдать режим питания.

- А какие каши подойдут, скажем, для снижения веса (дело нынче актуальное для многих)?

- Какую лучше выбрать - решать самому едоку. Я думаю, прежде всего это дело вкуса, ведь правильное питание должно быть в радость. А вообще – вот вам примерный рейтинг «похудательных» круп.

Пшенная каша способствует похудению, так как выводит не только жиры, но и очищает организм от токсинов.

Гречка – любимая крупа всех сидящих на диете, она содержит большое количество железа, витамины группы В и РР, растительный белок и клетчатку.

Пшеничная крупа способствует улучшению жирового обмена и снижению холестерина, «заботится» о состоянии волос, кожи и ногтей.

Овсяная крупа содержит большое количество клетчатки, что способствует хорошей работе кишечника и его очищению, а также витамины группы В, цинк, фосфор, кальций, магний и железо.

Ячневая каша способствует хорошему обмену веществ, снижению уровня сахара в крови, что полезно тем, у кого он немного выше нормы.

Перловка содержит антиоксиданты, замедляющие процессы старения.

Гороховая крупа - это уже не горох, так как с него убирают оболочку, тем самым он теряет свое главное негативное свойство способствовать газообразованию, но при этом сохраняет все свои полезные свойства. Такая крупа содержит клетчатку, антиоксиданты, соли и витамины, и самое главное – ценный растительный белок, который необходим при похудении и занятиях спортом.

Рис лучше всего выбирать неочищенный и коричневый (бурый), так как в нем после производственной обработки сохраняются все полезные вещества...

Илья ДИМЕНШТЕЙН

71 реакций
71 реакций
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Жуть в Даугавпилсе: злодей забрался через окно и забил трубой до смерти спящую жертву

Южно-Латгальская прокуратура передала в суд уголовное дело, в котором мужчину обвиняют в умышленном убийстве, совершённом в Даугавпилсе с использованием металлической трубы.

Южно-Латгальская прокуратура передала в суд уголовное дело, в котором мужчину обвиняют в умышленном убийстве, совершённом в Даугавпилсе с использованием металлической трубы.

Читать
Загрузка

Латвия полностью выкупит доли компаний TET и LMT у шведов: инвестора Валайнис начнет искать уже завтра

Латвийское государство полностью выкупит доли технологических компаний SIA "Tet" и SIA "Latvijas Mobilais Telefons" (LMT) у шведского телекоммуникационного концерна "Telia", как постановило правительство во вторник.

Латвийское государство полностью выкупит доли технологических компаний SIA "Tet" и SIA "Latvijas Mobilais Telefons" (LMT) у шведского телекоммуникационного концерна "Telia", как постановило правительство во вторник.

Читать

Бронетранспортеры из Латвии отправляются в Украину: Силиня с визитом в Киеве

Во вторник, в День украинской государственности, премьер-министр Латвии Эвика Силиня в ходе рабочего визита в Киев передала Вооруженным силам Украины 15 бронетранспортеров "Patria" латвийского производства, сообщили агентству ЛЕТА в бюро премьер-министра.

Во вторник, в День украинской государственности, премьер-министр Латвии Эвика Силиня в ходе рабочего визита в Киев передала Вооруженным силам Украины 15 бронетранспортеров "Patria" латвийского производства, сообщили агентству ЛЕТА в бюро премьер-министра.

Читать

Латвийское радио 4 «Домская площадь» закрывают

Единственную русскоязычную радиостанцию в Латвии, финансируемую из бюджета, ЛР4 "Домская площадь" закрывают. Об этом сообщила радиоведущая Ольга Князева на своей странице в Facebook.

Единственную русскоязычную радиостанцию в Латвии, финансируемую из бюджета, ЛР4 "Домская площадь" закрывают. Об этом сообщила радиоведущая Ольга Князева на своей странице в Facebook.

Читать

Латвийский юрист лишен государственной награды: вероятно, из-за позорного поступка во времена СССР

Капитул орденов постановил лишить юриста Улдиса Крастиньша ранее присвоенного ему ордена Креста признания, следует из сообщения в официальном издании. Крастиньшу 13 октября 2010 года был вручён орден Креста признания IV степени, сообщает LSM.

Капитул орденов постановил лишить юриста Улдиса Крастиньша ранее присвоенного ему ордена Креста признания, следует из сообщения в официальном издании. Крастиньшу 13 октября 2010 года был вручён орден Креста признания IV степени, сообщает LSM.

Читать

«Последствия осознаю»: родителям придется объяснять, почему они не хотят делать прививку ребенку

В будущем родители, которые отказываются от вакцинации своих детей, должны будут подтвердить, что им известно о возможных серьёзных последствиях для здоровья ребёнка, а также указать причину отказа. Это предусматривают изменения в Правилах вакцинации, утверждённые Кабинетом министров во вторник, 15 июля.

В будущем родители, которые отказываются от вакцинации своих детей, должны будут подтвердить, что им известно о возможных серьёзных последствиях для здоровья ребёнка, а также указать причину отказа. Это предусматривают изменения в Правилах вакцинации, утверждённые Кабинетом министров во вторник, 15 июля.

Читать

«У пенсионеров ненормально много денег!» Пусть лучше сами потратят эти тысячи, и не отдадут жуликам

Один мужчина, который довольно часто ярко высказывается о финансовой ситуации жителей Латвии, на этот раз на платформе TikTok, выступая от имени профиля “Biznesa skola”, прокомментировал доходы и сбережения латвийских пенсионеров.

Один мужчина, который довольно часто ярко высказывается о финансовой ситуации жителей Латвии, на этот раз на платформе TikTok, выступая от имени профиля “Biznesa skola”, прокомментировал доходы и сбережения латвийских пенсионеров.

Читать