Какой график работы сильнее всего бьёт по здоровью?

Новое исследование предлагает посмотреть на другую цифру.

Не только сколько часов человек работает, но и насколько резко это количество меняется.

Представьте график: в одном месяце около 20 часов в неделю, в следующем уже 60, затем снова 60, а потом опять 20.

Средняя нагрузка может выглядеть не катастрофически. Но сам режим напоминает качели, к которым организму и обычной жизни приходится постоянно приспосабливаться.

Исследователи проанализировали данные американских работников и сравнили людей со стабильным графиком с теми, у кого количество рабочих часов сильно менялось.

Результат оказался особенно заметным у мужчин.

Для мужчины со стабильной 40 часовой рабочей неделей расчётная вероятность ухудшения собственной оценки здоровья составляла около 28%.

При графике с резкими скачками между 20 и 60 часами она возрастала до 38%.

При этом исследователи подчёркивают: дело оказалось не просто в большом количестве работы.

Человек может привыкнуть к определённой нагрузке и построить вокруг неё сон, отдых, семейную жизнь и бытовые дела. Гораздо сложнее это сделать, когда рабочее время постоянно скачет.

Сегодня свободных часов неожиданно много. Через месяц работа занимает почти всю неделю. Потом нагрузка снова резко исчезает.

У женщин обнаружилась другая картина.

Среди тех, кто продолжал работать, явного ухудшения самооценки здоровья при нестабильных часах исследователи не увидели.

Но затем учёные включили в расчёты женщин, которые из-за проблем со здоровьем сокращали часы, временно прекращали работать или вообще уходили с работы.

И картина изменилась.

При стабильном графике вероятность ограничений в работе из-за здоровья оценивалась примерно в 2,5%. При сильно меняющемся графике из примера с 20 и 60 часами она превышала 5%.

Это заодно показало любопытную ловушку подобных исследований.

Если изучать только людей, которые продолжают исправно ходить на работу, можно случайно не заметить тех, кому уже стало настолько плохо, что они сократили нагрузку или вообще исчезли из числа работающих.

Учёные называют это эффектом «выжившего здорового работника».

Исследование не доказывает, что именно нестабильный график обязательно вызывает болезни у конкретного человека. Оно показывает статистическую связь между резкими изменениями рабочего времени и последующим ухудшением показателей здоровья или способности продолжать работу.

Зато один привычный аргумент оно заметно усложняет.

Вопрос может быть не только в том, работает человек 30, 40 или 50 часов.

Иногда гораздо важнее знать, сколько он будет работать на следующей неделе.