Видео
В мире
1. Вы постоянно беспокоитесь.
а не чувствуете себя достаточно спокойно.2. Ваше беспокойство приносит реальный физический дискомфорт и боль.
Беспокойство, как и любое другое душевное переживание, негативно влияет на тело человека. Тяжесть в груди, напряжение в плечах, болезненные ощущения в желудке, зуд и мигрень – ничего приятного в этом состоянии явно нет.
3. В худшем случае беспокойство превращается в паническую атаку.
И тогда вы не сможете получить удовольствие от собственной работы, отдыха с друзьями или дня рождения, потому что мучительный приступ тревоги обесценивает любые положительные эмоции.
4. Ваш разум постоянно куда-то мчится.
Миллион мыслей сражаются в моей голове прямо сейчас.
Если бы ваш мозг был лошадью, то он, несомненно, стал бы фаворитом скачек.
5. И вы всегда критикуете себя.
Должен ли я был говорить об этом? Наверное, я все испортил?!
6. Серьезно, вы беспокоитесь обо всем!
Буквально каждый человек, любые чувства, домашние животные, обычные рабочие моменты – вы обязательно переживаете даже о самых незначительных вещах.
7. Выключить беспокойство невозможно.
Я пыталась перестать думать, но это не помогает.
И ваш мозг постоянно находится в состоянии перегрузки.
8. Отдохнуть с хорошей комедией?? Нет, не получается.
К сожалению, ваш мозг во время просмотра не планирует отвлекаться от тревог. И вместо отдыха и вы будете беспокоиться о том, что обречены смотреть фильмы в одиночестве.
9. Хотите спокойно выспаться? Но это невозможно.
Можете даже не надеяться, ведь ночь – это идеальное время для тревог и беспокойства.
10. Поболтать со старым другом?! Точно, нет.
К сожалению, в момент беседы ваш мозг напомнит вам все те неловкие вещи, которые вы делали 10 лет назад, и напрочь заблокирует вашу способность составлять связные предложения.
11. Вы беспокоитесь из-за собственной тревожности.
Любая вещь — это потенциальный раздражитель, поэтому вы проводите всю свою жизнь в состоянии повышенной боевой готовности, пытаясь огородить себя от всех тревог. К сожалению, это значит, что вы проводите слишком много времени в переживаниях о своем беспокойстве.
12. Вы не умеете наслаждаться настоящим моментом.
Трудно по достоинству оценить жизнь, если постоянно беспокоишься о прошлом или будущем.
13. Принимать решение — это мучительно больно.
Как выбрать верный вариант? Ведь это невозможно!
14. И даже приняв решение, вы сразу начинаете беспокоиться о его правильности.
Перестань паниковать.
Я знаю явно недостаточно для того, чтобы решить верно.
15. Вы беспокоитесь о том, что легко можете что-то забыть, ведь в вашей голове так много мыслей, что они просто теряются.
Таким образом, вы вынуждены трижды проверять, заперта ли дверь и выключен ли утюг.
16. Вы полностью истощены.
Физически, умственно, эмоционально. Тревога – это невероятно утомительное действие.
17. Вы не в состоянии доверять собственному разуму.
Реальный ли это факт или обычная тревога? Вам кажется, что мозг постоянно пытается обмануть вас.
18. Осознав, что с тревожностью надо бороться, вы вынуждены волноваться еще и по этому поводу.
О, привет беспокойство и нервозность – я опять с вами.
19. Добрые люди пытаются помочь вам и делают ситуацию еще хуже.
Да, я знаю, что не стоит беспокоиться. Но эта фраза, прозвучавшая многократно, может довести до ручки даже спокойного человека.
20. Люди с добрыми намерениями могут сильно усугубить проблему.
Нет, я не эгоистичен и нахожусь в здравом уме, поэтому спасибо вам за беспокойство, но я решу проблему самостоятельно.
21. Вы действительно беспокоитесь о том, что станете тяжелым бременем для близких.
Вы себя сами иногда еле выдерживаете, так как же другие смогут вытерпеть вас?! Кстати, отличный новый повод для беспокойства.
22. Ваша главная мечта — это просто перестать беспокоиться.
Есть ли выключатель у функции тревожности?
23. Вы знаете, что существует то, что может помочь вам справиться с проблемой. Но вы чувствуете беспокойство, пытаясь реализовать это решение.
Медитация? Мой мозг думает слишком громко, я не могу отвлечься от этого фона. Физические упражнения? Все смотрят на меня и осуждают мою физическую форму!
24. И, наконец, невероятное облегчение приносит разговор с кем-нибудь о своих проблемах, зная, что тебя понимают.
Я люблю тебя.
И вы не одиноки.
