Защити себя! Как себе помочь в противостоянии различным инфекциям?

Осень и зима увеличивают нагрузку на защитные силы организма, которые отбиваются от различных респираторных вирусов, которые в это время начинают циркулировать более активно.

Как себе помочь в противостоянии различным инфекциям? Рассказывает руководитель межкафедральной лаборатории клинической иммунологии и иммуногенетики RSU доктор медицины Елена ЭГЛИТЕ:

– Что такое иммунитет? Это невосприимчивость организма к определенному возбудителю заболевания. Он может быть как приобретенным, так и врожденным. Хочу заметить, что случае острой вирусной инфекции верхних дыхательных путей обычно более важен именно приобретенный иммунитет, который вырабатывается против соответствующего вируса либо после болезни, либо вследствие проведенной вакцинации.

Многим вирусам, увы, присуща структурная изменчивость, что позволяет им ускользать от воздействия факторов иммунитета. Вероятность того, что у человека сформируется ко всем этим формациям-штаммам стойкий приобретенный иммунитет, не всегда стопроцентная, а иногда очень мала. В результате деятельности самого человека (распространения антибиотиков в сельском хозяйстве и др.) возбудители заболеваний тоже меняются, активно приспосабливаясь к новым условиям, и бороться с ними становится все труднее и труднее.

Нельзя не учитывать также то, что у каждого из нас свои особенности иммунной системы. Часть которых обусловлена генетически, а часть зависит от других факторов, в том числе и от возраста человека.

Считается, что иммунная система окончательно формируется к шести годам, а примерно с 25 лет она уже начинает стареть.

В 50-летнем возрасте баланс иммунной системы поддерживают клетки памяти, которые за годы жизни аккумулировали довольно много информации о различных возбудителях болезней. Поэтому они распознают врагов и задействуют против них необходимые защитные механизмы. Но в то же время каждое перенесенное заболевание несколько ослабляет организм, поэтому с годами становится все труднее оправиться, например, от назойливых простуд.

Если же человек довольно часто подвержен простудным заболеваниям, то нередко это первый признак того, что иммунная система нуждается в поддержке.

Vitabiotics Immunace с эхинацеей, 30 таблеток (internetaptieka.lv)

Современные люди хорошо информированы о важности здорового питания в укреплении врожденного иммунитета. Все стараются питаться грамотно. И как быть, если рацион вроде бы продуманный и здоровый, в нем достаточно свежих овощей и фруктов, а также других рекомендуемых продуктов, а болезни все равно постоянно одолевают?

Как правило, люди недооценивают всех параметров ежедневного рациона, которые важны. Сейчас уже широко признано, что наше питание, даже если мы стараемся есть грамотно, все же не способно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Недостаток ряда недополученных питательных веществ негативно влияет на иммунную систему. Это может повысить восприимчивость к инфекциям.

Все большее число исследований говорит о том, что прием достаточной суточной дозы витаминов и микроэлементов (в балансе качества и количества) может служить делу улучшения ответной иммунной реакции организма и таким образом повысить сопротивляемость инфекциям.

Опять же, не последнюю роль в деле поддержания иммунитета играет микрофлора кишечно-желудочного тракта. Именно там живет более 1000 различных видов микроорганизмов, которые имеют важное значение в поддержании здоровья человека. Пищеварительный тракт выполняет такие ответственные функции, как усвоение питательных веществ, обеспечение физического, микробиологического и иммунологического барьера, который, в свою очередь,защищает организм от потенциально опасных веществ и микроорганизмов.

(!) О необходимости приема пищевых добавок всегда следует проконсультироваться со своим семейным врачом или фармацевтом.