Некоторые не отказываются от курения, мотивируя тем, что организм уже отправлен и бросать уже смысла нет, другие боятся набора веса, третьи испытывают психологический дискомфорт без сигарет. А можно ли восстановить организм и прежнее состояние здоровья, если отказаться от курения?
Итак, курильщик твердо решил встать на путь исправления, присутствует огромное желание выздороветь, а сигареты как раз отсутствует.
Что происходит с организмом после отказа от курения?
Поначалу люди, бросившие курить, испытывают определенный дискомфорт, например, сильный кашель, головную боль, раздражительность, постоянное чувство голода - все это признаки никотинового голодания, справиться с ними под силу только людям с очень большой силой воли.
Испытывая подобные дискомфорт, не стоит забывать, что в первые полчаса после последней выкуренной сигареты, сосуды начинают возвращаться к своему прежнему состоянию, нормализуется давление, органы лучше снабжаются кислородом.
В течение первых суток начинается очищение легких, которое обычно сопровождается сильным кашлем, организм пытается избавиться от скопившейся слизи.
На третьи сутки легкие восстанавливает свою функцию, состав крови значительно улучшается.
Через 7 дней после отказа от курения, никотина в организме уже не остается, в органах пищеварения образуются новый эпителий, который не был отравлен никотином. На этом этапе тяга к курению практически отсутствует, остается только кашель с обильной мокротой.
Через 2 недели полностью восстанавливаются все вкусовые и обонятельные рецепторы, люди, бросившие курить, по-другому ощущает вкус и запах пищи. Происходит обновление клеток эпидермиса, уходят нездоровое серость лица, улучшается состояние волос и ногтей, исчезает неприятный запах изо рта.
Первые две недели после отказа от курения считаются самыми сложными, но если их пережить, то можно надеяться на полное восстановление организма.
В первый триместр безникотиновой жизни восстанавливается работа пищеварительной и кроветворной систем, улучшаются анализы крови, нормализуется давление. Легкие практически восстановились, прошла одышка, улучшились физические показатели.
Спустя год, после отказа от курения, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается ровно вдвое.
Через 5 лет показатели здоровья у бросивших курить приравнивается к показателям никогда не курящих людей.
Справиться с психологической зависимостью сложнее, необходимо устранить все факторы, которые провоцируют закурить, например, постараться снизить уровень стресса, больше времени проводить на свежем воздухе, избегать курящих компаний и употребление алкоголя, ведь выпивающие люди курят намного чаще.
Из вышесказанного следует, что восстановить организм после отказа от курения вполне возможно, главное, сделать первый решающий шаг.
kakprosto.ru
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка
В последние годы цены на продукты питания в Латвии уже превысили средний уровень Европейского Союза (ЕС). Для некоторых категорий товаров цены такие же высокие, как в странах Северной Европы. Программа Латвийского радио "Atvērtie faili" («Открытые файлы») изучает, почему за некоторые продукты в Латвии мы платим столько же или даже больше, чем в богатых странах ЕС.
В последние годы цены на продукты питания в Латвии уже превысили средний уровень Европейского Союза (ЕС). Для некоторых категорий товаров цены такие же высокие, как в странах Северной Европы. Программа Латвийского радио "Atvērtie faili" («Открытые файлы») изучает, почему за некоторые продукты в Латвии мы платим столько же или даже больше, чем в богатых странах ЕС.
Загрузка
Сегодня Сейм принял в третьем чтении поправки к закону о государственных пенсиях, предусматривающие автоматический перерасчет пенсий, если после назначения пенсии по старости или инвалидности будут уплачиваться страховые взносы.
Сегодня Сейм принял в третьем чтении поправки к закону о государственных пенсиях, предусматривающие автоматический перерасчет пенсий, если после назначения пенсии по старости или инвалидности будут уплачиваться страховые взносы.
««Не зарывайся, а то как бы не вытошнило!" – эта яркая фраза премьера Эвики Силини, брошенная в адрес депутата Эдварда Смилтенса, теперь будет тащиться за нею как кусок грядной веревки. Это можно было бы изменить, если бы наша небожительница вспомнила, что после такой некрасивой фразы неплохо было бы извиниться. Это должно было произойти само собой», - пишет в «Неаткариге» публицист Элита Вейдемане, которая решила уточнить, когда же премьер планирует извиниться.
««Не зарывайся, а то как бы не вытошнило!" – эта яркая фраза премьера Эвики Силини, брошенная в адрес депутата Эдварда Смилтенса, теперь будет тащиться за нею как кусок грядной веревки. Это можно было бы изменить, если бы наша небожительница вспомнила, что после такой некрасивой фразы неплохо было бы извиниться. Это должно было произойти само собой», - пишет в «Неаткариге» публицист Элита Вейдемане, которая решила уточнить, когда же премьер планирует извиниться.
В новом проекте оборонного бюджета США на 2025 года нет упоминания ленд-лиза. На это обратила внимание украинский посол в Вашингтоне Оксана Маркарова, сообщает Deutsche Welle.
В новом проекте оборонного бюджета США на 2025 года нет упоминания ленд-лиза. На это обратила внимание украинский посол в Вашингтоне Оксана Маркарова, сообщает Deutsche Welle.
На прошлой неделе заболеваемость гриппом в Латвии оставалась низкой, свидетельствуют данные Центра профилактики и контроля заболеваний.
На прошлой неделе заболеваемость гриппом в Латвии оставалась низкой, свидетельствуют данные Центра профилактики и контроля заболеваний.
Майрита поделилась в социальных сетях трагической историей, связанной со здравоохранением в Латвии. Она не скрывает своего возмущения из-за того, что мужчина остался «лежать в кровати, как овощ», потому что у его семьи не было денег заплатить за вызов Службы неотложной медицинской помощи (NMPD).
Майрита поделилась в социальных сетях трагической историей, связанной со здравоохранением в Латвии. Она не скрывает своего возмущения из-за того, что мужчина остался «лежать в кровати, как овощ», потому что у его семьи не было денег заплатить за вызов Службы неотложной медицинской помощи (NMPD).
Портал la.lv продолжая сравнивать цены, на этот раз обратился к стоимости кофе, который в нашей стране в последнее время, ощутимо подорожал.
Портал la.lv продолжая сравнивать цены, на этот раз обратился к стоимости кофе, который в нашей стране в последнее время, ощутимо подорожал.
Видео
В мире
