Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Чт, 12. Декабря Завтра: Iveta, Otilija

Медики подсказали простые способы привести давление в норму без таблеток

Английские ученые назвали гипотонию у пожилых людей признаком скорой смерти. «Аргументы недели» изучили медицинские исследования и выяснили, с помощью каких способов можно привести артериальное давление в норму, не прибегая к таблеткам.

Спорт, сон и сладкий чай как средства борьбы с пониженным давлением

Постоянная слабость, сонливость и снижение трудоспособности – все это симптом

Медики подсказали простые способы привести давление в норму без таблеток 
гипотонии, состояния организма, характеризующегося пониженным артериальным давлением. Если причина заключается в неправильной работе внутренних органов, необходимо медикаментозное лечение. В тех случаях, когда гипотония связана с нарушением тонуса кровеносных сосудов, избавление от нее целиком зависит от усилий пациента.

Людям, которым поставили подобный диагноз, следует запомнить, что им не удастся повысить свое давление до нормальных значений без продолжительного ночного отдыха, который должен продолжаться не менее семи часов. Старайтесь вовремя ложиться спать и создавать благоприятные условия для крепкого и здорового сна.

Если Вы курите или являетесь любителем спиртных напитков, следует немедленно завязать с этими пагубными пристрастиями. Научные исследования продемонстрировали, что алкоголь и никотин способны понижать давление.

С помощью специалиста разработайте комплекс физических упражнений, направленных на укрепление мышц брюшного пресса и нижних конечностей. При их выполнении необходимо избегать резких движений головой.

Еще одним эффективным способом борьбы с гипотонией является правильный подбор продуктов, которые Вы употребляете в пищу. Так, в Вашем рационе обязательно должны присутствовать рыба в любом виде и сладкий чай, пишет сайт kakprosto.ru.

Стресс – главный враг гипертоника

Возникновение гипертонии, как и гипотонии, во многом связано с неправильным образом жизни. Данная болезнь не появляется в одночасье, ей предшествуют долгие годы несбалансированного питания и вредных привычек. Чтобы взять давление под контроль, гипертонику придется немало потрудиться над собой.

Этим людям, как и пациентам с пониженным давлением, необходимо забыть о сигаретах и алкоголе и взять себе за правило спать не менее семи часов в сутки. При этом продолжительность работы желательно ограничивать восемью часами.

При умеренном повышении артериального давления, когда показатель не превышает 150 мм рт ст, очень полезен спорт. Регулярная физическая активность повышает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Гипертоникам советуют заниматься йогой, дыхательной гимнастикой, плаванием и ездить на велосипеде.

А вот волноваться им категорически не рекомендуется. Избавляться от стресса необходимо всеми возможными способами. Здесь могут помочь медитация и вечерние прогулки перед сном, отмечает gipertoniya.guru.

[ «Аргументы Недели» ]

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

«Любая латышская мать знает…» Почему буксует «единая школа»?

Уже второй учебный год во всех школах Латвии осуществляется программа перевода обучения в школах только на госязык Vienotā skola («Единая школа»). Директора некоторых школ заявляют об успехах, но разобщенность между учениками все еще присутствует, а школы население все еще воспринимает как «русские» или «латышские», и это становится критерием для выбора учебного заведения родителями, сообщает  rus.lsm.lv со ссылкой на ЛР.

Уже второй учебный год во всех школах Латвии осуществляется программа перевода обучения в школах только на госязык Vienotā skola («Единая школа»). Директора некоторых школ заявляют об успехах, но разобщенность между учениками все еще присутствует, а школы население все еще воспринимает как «русские» или «латышские», и это становится критерием для выбора учебного заведения родителями, сообщает  rus.lsm.lv со ссылкой на ЛР.

Читать
Загрузка

Сделали соразмерной? Зарплаты правления общественных СМИ решено уменьшить, но не очень сильно

Ежемесячная зарплата председателя правления единого общественного СМИ "Latvijas Sabiedriskais medijs" (LSM) составит 9156 евро, членов правления - 8324 евро, сообщили агентству ЛЕТА в Совете общественных электронных СМИ (СОЭСМИ).

Ежемесячная зарплата председателя правления единого общественного СМИ "Latvijas Sabiedriskais medijs" (LSM) составит 9156 евро, членов правления - 8324 евро, сообщили агентству ЛЕТА в Совете общественных электронных СМИ (СОЭСМИ).

Читать

На угнанном автомобиле через всю страну: преступник без труда доехал от Зилупе до Риги

В Северо-Латгальском участке Латгальского регионального управления Госполиции 4 декабря начат уголовный процесс по факту угона автомобиля Ford Galaxy с частного двора в Зилупе. Владелец оставил в автомобиле ключи и регистрационное удостоверение транспортного средства, что позволило преступнику свободно попасть в машину.

В Северо-Латгальском участке Латгальского регионального управления Госполиции 4 декабря начат уголовный процесс по факту угона автомобиля Ford Galaxy с частного двора в Зилупе. Владелец оставил в автомобиле ключи и регистрационное удостоверение транспортного средства, что позволило преступнику свободно попасть в машину.

Читать

Конец халяве? NEPLP получил полномочия ограничивать в Латвии работу сайтов с пиратским контентом

Сегодня в окончательном чтении Сейм поддержал поправки к закону об авторских правах, наделяющие Национальный совет по электронным СМИ (NEPLP, НСЭСМИ) полномочиями на ограничение пиратских веб-сайтов, нелегально предлагающих кинофильмы, музыку и другие авторские работы.

Сегодня в окончательном чтении Сейм поддержал поправки к закону об авторских правах, наделяющие Национальный совет по электронным СМИ (NEPLP, НСЭСМИ) полномочиями на ограничение пиратских веб-сайтов, нелегально предлагающих кинофильмы, музыку и другие авторские работы.

Читать

Цены на электричество снизятся: министр рассказал, когда это случится

Цена на электроэнергию в следующем году, возможно, продолжит снижаться, заявил в четверг в интервью передаче Латвийского телевидения «Утренняя панорама» министр климата и энергетики (СЗК) Каспар Мелнис.

Цена на электроэнергию в следующем году, возможно, продолжит снижаться, заявил в четверг в интервью передаче Латвийского телевидения «Утренняя панорама» министр климата и энергетики (СЗК) Каспар Мелнис.

Читать

Могут даже уничтожить: на таможне вводятся усиленные проверки посылок из третьих стран

Сотрудники таможенной службы аэропорта в сотрудничестве с Центром защиты прав потребителей (PTAC) с декабря усилили проверки посылок, поступающих из третьих стран. Об этом агентству LETA сообщили представители PTAC.

Сотрудники таможенной службы аэропорта в сотрудничестве с Центром защиты прав потребителей (PTAC) с декабря усилили проверки посылок, поступающих из третьих стран. Об этом агентству LETA сообщили представители PTAC.

Читать

Хватит дурить покупателя! Минэкономики разработало план по снижению цен на продукты

Установить потолок наценки на основные товары в супермаркетах - один из способов, которым Министерство экономики рассчитывает снизить цены на продукты питания.

Установить потолок наценки на основные товары в супермаркетах - один из способов, которым Министерство экономики рассчитывает снизить цены на продукты питания.

Читать