Видео
В мире
Это не революционное лечение, это просто пункты, которые лично мне кажутся важными и помогают чувствовать себя максимально комфортно во время полёта.
1. Ограждайте себя от любой негативной информации, связанной с самолетами
Не стоит до полёта накручивать себя, читая новости, изучая статистику той или иной авиакомпании, или смотря фильмы на эту тему - это только усилит неприятные ощущения в самолёте.
2. Возьмите в самолет то, что поможет вам полностью отвлечься от происходящего
Я всегда беру с собой в самолет книгу, скачивают интересный фильм, а лучше сериал на ноутбук или телефон, что-то очень легкое, но при этом увлекательное. Если сижу у окна, обязательно опускаю шторку. Всё это делается для того, чтобы полностью отключиться от мыслей, что я в самолёте, ведь:
Чем больше вы думаете о полёте, тем страшнее вам становиться
3. При приступе паники - разговаривайте со своим соседом
Нет ничего постыдного в том, что вам страшно. Если вы летите с другом - поговорите с ним, ведь интересный разговор увлекает лучше любого фильма. Если же вы летите один (как я чаще всего) и вас настиг приступ аэрофобии - попросите соседа поговорить с вами. Чаще всего люди соглашаются и не видят в этом ничего странного. У меня лично были ситуации, когда от страха я буквально цеплялась за руку соседа - пассажиры понимали что мне страшно и поддерживали меня.
P.S. Я не люблю выпивать на борту - мне не нравится ощущать себя отрезанной от происходящего. Да и вам не советую - на высоте опьянение происходит гораздо быстрее.
germania.one
