Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Вт, 1. Июля Завтра: Imants, Ingars, Intars, Rimants
Доступность

Как перестать бояться летать

Оказывается в мире очень много людей, страдающих аэрофобией. Тем не менее, лишь 6% из них поддаются своему страху и отказываются летать. Большинство же, стараются преодолеть свой недуг ради путешествий. Но, к сожалению, некоторым знаком лишь один эффективный "метод" – напиться до беспамятства. В разгар отпусков мы решили поберечь вашу печень и разобраться, как еще можно перестать бояться летать.
Почему нам страшно в полете?
Древние инстинктыСостояние невесомости – неестественное для человека. Опыты психологов с участием младенцев показали, что у нас есть только два врожденных страха – потери опоры и громкого звука. Так вот, во время полета нам становится тревожно на бессознательном уровне, так как мы не чувствуем опоры под ногами. Страх потерять контроль над ситуацией Одна из главных психологических причин аэрофобии – невротическое стремление некоторых людей полностью контролировать все аспекты своей жизни. Эта черта порождает у них чрезмерную тревожность, гиперответственность и, соответственно, страх полетов. Садясь в кресло лайнера, человеку трудно принять тот факт, что он доверяет кому-то другому свою жизнь и от него ничего не зависит. Именно поэтому аэрофобы обычно постоянно прислушиваются к звукам двигателя, внимательно вглядываются в лица стюардесс – им нужна хоть какая-то иллюзия контроля над ситуацией. Выученная беспомощность Как ни странно, но аэрофобии можно "научиться", видя страшные кадры очередной авиакатастрофы или наблюдая за тем, как ваш сосед по креслу в самолете судорожно покрывается потом и вцепляется в ручки кресел. Так, аэрофобами часто становятся дети, видя как трясутся от страха в полете их родители. Ну и конечно, если человек действительно оказался в опасной ситуации в воздухе, то в большинстве случаев он становится аэрофобом. Как справиться с аэрофобией без алкоголя? Конечно, существуют эффективные психотерапевтические тренинги, где с помощью специальных тренажеров имитируется ситуация полета и человека постепенно отучают бояться. Однако многим эти методы, в отличие от бутылочки виски, просто не по карману. Именно поэтому мы собрали наиболее действенные и простые рекомендации для аэрофобов. – Диета. Старайтесь не употреблять перед полетом ничего, что сможет активизировать вашу нервную систему – кофе, энергетики и другие вещества подобного рода. Лучше выпейте перед отъездом чай с мятой, примите расслабляющую ванну. – Не опаздывайте. Старайтесь приезжать в аэропорт вовремя, так как боясь не успеть на вылет, вы растормошите нервную систему и весь полет будете взвинчены. – Контролируйте свое дыхание. Это одно из самых действенных способов справиться с тревогой. Постарайтесь целиком сосредоточиться на дыхании – делайте глубокий вдох и выдох. Можно к этому добавить визуализацию, которая поможет сконцентрироваться: представляйте, как вы вдыхаете розовый воздух, а выдыхаете голубой. – Включите воображение. Психологи рекомендуют во время полета представлять себе ваш лайнер в виде маленького нарисованного самолетика, который рассекает по небу среди милых облачков. Постарайтесь как можно дольше сохранять держать этот образ в голове. – Придумайте себе рутинное занятие. Рутина способна убить все – в том числе, и аэрофобию. Вышивание крестиком, многократное чтение длинной молитвы – выбирайте любое нудное действие, требующее монотонных, многократных повторений одного и того же.

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Первый день июля будет солнечным и ветреным

Во вторник, 1 июля, в Латвии ожидается солнечная и ветреная погода, прогнозируют синоптики.

Во вторник, 1 июля, в Латвии ожидается солнечная и ветреная погода, прогнозируют синоптики.

Читать
Загрузка

В больнице Страдиня проведена уникальная операция по удалению опухоли: подробности

В Клинической университетской больнице имени Паула Страдиня (PSKUS) впервые в Латвии проведена уникальная операция пациенту с опухолью, впервые в Латвии с использованием самого современного нейроэндоскопического оборудования, сообщили в учреждении.

В Клинической университетской больнице имени Паула Страдиня (PSKUS) впервые в Латвии проведена уникальная операция пациенту с опухолью, впервые в Латвии с использованием самого современного нейроэндоскопического оборудования, сообщили в учреждении.

Читать

«Сигнал латвийским русским: вы несете ответственность, вы — часть России». Мнение правозащитника

То, что среди русскоязычных Латвии растет неопределенность в их отношении к агрессии РФ против Украины, отчасти можно объяснить усталостью от войны. Но также это, вероятно, объясняется и реакцией на действия властей, вроде бы направлены против Кремля, но на деле бьют не по нему, а по местному русскоязычному населению, считает гость передачи «Открытый разговор» на Латвийском радио 4 политик и правозащитник Борис Цилевич.

То, что среди русскоязычных Латвии растет неопределенность в их отношении к агрессии РФ против Украины, отчасти можно объяснить усталостью от войны. Но также это, вероятно, объясняется и реакцией на действия властей, вроде бы направлены против Кремля, но на деле бьют не по нему, а по местному русскоязычному населению, считает гость передачи «Открытый разговор» на Латвийском радио 4 политик и правозащитник Борис Цилевич.

Читать

Силиня перечислила, чего не коснутся сокращения бюджета: а остального — коснутся

Партнеры по коалиции договорились, что сокращение расходов не должно коснуться пособий, образования по интересам детей и молодежи, спектра медицинских услуг, заявила в понедельник после заседания коалиции премьер-министр Эвика Силиня, комментируя предложения министерств о сокращении расходов.

Партнеры по коалиции договорились, что сокращение расходов не должно коснуться пособий, образования по интересам детей и молодежи, спектра медицинских услуг, заявила в понедельник после заседания коалиции премьер-министр Эвика Силиня, комментируя предложения министерств о сокращении расходов.

Читать

Британии больше не существует: жёсткий вердикт The American Conservative

Вас может не интересовать Большая стратегия, но Большая стратегия в любом случае заинтересуется вами. Таков вывод новой научной книги «Большая стратегия Великобритании в эпоху американской гегемонии» (British Grand Strategy in the Age of American Hegemony, by William D. James), написанной политологом Уильямом Д. Джеймсом, - пишет The American Conservative в своей рецензии на эту книгу. 

Вас может не интересовать Большая стратегия, но Большая стратегия в любом случае заинтересуется вами. Таков вывод новой научной книги «Большая стратегия Великобритании в эпоху американской гегемонии» (British Grand Strategy in the Age of American Hegemony, by William D. James), написанной политологом Уильямом Д. Джеймсом, - пишет The American Conservative в своей рецензии на эту книгу. 

Читать

У вас, батенька, нехватка в организме… денег: в госбюджете дефицит на 419 млн. евро

Доходы консолидированного совокупного государственного бюджета в этом году за первые пять месяцев составили 7,223 млрд евро, а расходы - 7,643 млрд евро, таким образом образовался дефицит в размере 419,8 млн евро, сообщили агентству ЛЕТА в Министерстве финансов со ссылкой на данные Государственной казны.

Доходы консолидированного совокупного государственного бюджета в этом году за первые пять месяцев составили 7,223 млрд евро, а расходы - 7,643 млрд евро, таким образом образовался дефицит в размере 419,8 млн евро, сообщили агентству ЛЕТА в Министерстве финансов со ссылкой на данные Государственной казны.

Читать

Узнаем уже в июле: общественные медиа разрабатывают стратегию изгнания русского языка

Недавно в публичном пространстве разгорелись острые споры по поводу того, почему на ЛТВ в праздник Лиго транслируются концерты, в которых звучат песни на русском языке. Этот вопрос вызывает болезненную реакцию уже на протяжении нескольких лет, и вместе с тем общественные медиа стремительно движутся в сторону перемен, чтобы сократить роль русского языка в эфире.

Недавно в публичном пространстве разгорелись острые споры по поводу того, почему на ЛТВ в праздник Лиго транслируются концерты, в которых звучат песни на русском языке. Этот вопрос вызывает болезненную реакцию уже на протяжении нескольких лет, и вместе с тем общественные медиа стремительно движутся в сторону перемен, чтобы сократить роль русского языка в эфире.

Читать