Видео
В мире
Оказывается, от того, как функционируют органы зрения, зависят общее самочувствие и тонус всего организма. Такие ощущения, как бодрость, энергичность и активность, тоже, оказывается, связаны с состоянием глаз...
Энергия молодости
Нагрузка на глаза современного человека невероятно высока. С раннего утра до позднего вечера они находятся в напряжении. Морщинки, темные круги, жжение - это лишь видимые признаки проблем. Но есть и другие проявления, на первый взгляд со зрением никак не связанные.
В восточной медицине глаза называют аккумуляторами энергии молодости. Ведь они сосредотачивают ее в себе и направляют ко всем органам и системам. Если же глаза устали, сбой в этой цепочке происходит уже на первоначальном этапе. Лечить последствия (апатию, упадок сил, раздражительность) без устранения причины бессмысленно.
Поэтому займитесь здоровьем своих глаз - и тогда положительные перемены наверняка ощутит весь организм.
Плакать полезно
Во время слезотечения происходит сильное очищение глаз (в сравнение с этим не идут никакие глазные капли). Поэтому время от времени полезно зевать, чтобы глаза увлажнились. Но лучше просто поплакать, для этого даже можно нанести на веки немного лукового сока.
Слезотечение - это естественный способ выведения токсинов. Подавление эмоций и сдерживание слез могут привести к накоплению вредных веществ. Поэтому не сдерживайтесь, плачьте на здоровье. Это и для глаз хорошо, и нервной системы, да и всего организма.
Вдох глубокий, руки шире!
Восстановить зрение поможет специально подобранная гимнастика для глаз. Чтобы снять зрительное напряжение, возьмите на вооружение несколько упражнений.
1 Очень плотно закройте глаза, а затем быстро откройте. Почувствуйте растяжение. Еще шире распахните глаза и выгните брови. Повторите упражнение пять раз.
2 Сделайте глубокий вдох и посмотрите вниз. Затем быстро помигайте 10 раз.
3 Закройте глаза и вращайте глазными яблоками 20 раз в одну, а затем еще 20 раз в другую сторону.
4 Откройте глаза и повторите то же самое, но с открытыми глазами.
5 Посмотрите на кончик носа, затем вдаль. Повторите упражнение 20 раз.
6 Одно из самых популярных и мощных йоговских упражнений - пламя свечи. Оно позволяет не только улучшить зрение, но и повысить уровень внутренней энергии и интуицию. Сядьте в затемненной комнате, выпрямите спину. На расстоянии около 40 см поставьте перед собой зажженную свечу. Ее пламя должно находиться точно напротив ваших глаз. Закройте глаза и расслабьтесь.
Когда почувствуете спокойствие, откройте глаза и сфокусируйте взгляд на самом кончике фитиля. Максимально сконцентрируйтесь. Когда глаза устанут или начнут слезиться, закройте их. Однако в голове не теряйте образ свечи, все время сохраняйте его перед мысленным взором (в точке между бровями). Как только изображение начнет пропадать, откройте глаза и снова сконцентрируйтесь на пламени. Во время упражнения держите спину прямой, дышите ровно и не напрягайтесь. Выполняйте упражнение сначала три минуты, затем увеличивайте время. В идеале - до 15 минут. Достаточно одного раза в неделю.
Поможет массаж
Активизировать обменные процессы в глазном яблоке, укрепить глазные мышцы, а также улучшить работу внутренних органов поможет и массаж.
Сначала подготовьте руки. Сделайте глубокий вдох и выдох, потрясите руками, как бы сбрасывая напряжение. Потрите ладони одну о другую, пока не ощутите тепло в них от притока крови. Закройте глаза.
* Положите ладони на веки. Оставайтесь в таком положении примерно минуту. Это расслабляет нервы, снимает напряжение, усиливает циркуляцию крови.
* Средними суставами больших пальцев помассируйте верхние веки. А внешней стороной больших пальцев - брови. Сделайте 18 круговых движений. Это упражнение улучшает зрение и предупреждает заболевания глаз.
* Надавите 27 раз на внешние уголки, затем 36 раз на внутренние уголки глаз. Эти точки еще называют точками красоты. Воздействие на них помогает улучшить кровообращение и избавиться от морщинок.
* Указательными и средними пальцами обеих рук помассируйте боковые стороны носа, ближе к основанию глаз. При этом большие пальцы рук зафиксируйте у основания нижней челюсти, на впадинке. Затем указательными пальцами обеих рук помассируйте щеки, у основания глазного яблока. Массаж улучшает циркуляцию крови, способствует остроте зрения, снятию стресса...
Лана БАБИЧЕВА.
кстати
Согласно восточной медицине, все органы человека соответствуют определенному элементу (всего их пять: Дерево, Огонь, Земля, Металл, Вода). Глаза относятся к элементу Дерево, цвет его - зеленый. Поэтому этот цвет благоприятно влияет на глаза. Желательно поблизости с компьютером держать какую-нибудь вещь зеленого цвета. Время от времени надо делать перерыв в работе и созерцать эту вещицу (хотя бы пять минут каждый час)...
Для работы глаз особенно полезны:
1 МОРКОВЬ (бета-каротин повышает остроту зрения).
2 ШПИНАТ (лютеин предотвращает развитие катаракты).
3 ЯЙЦА (сера, лютеин, цистеин, аминокислоты также защищают от катаракты).
4 ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД (флавоноиды улучшают сосуды и питание глаз).
5 МИНДАЛЬ (витамины А и Е улучшают зрение и снимают психическое напряжение).
