Видео
В мире
Все чаще с каждым днем к медикам обращаются пациенты с жалобами на боль в запястье, а вернее — в самом его суставе. Помимо болезненных ощущений в запястье человека беспокоят еще боль в пальцах и ладонях рук, онемение и даже снижение двигательной активности пальцев. Проблема — в безобидной компьютерной мышке…
Почему он возникает
Данное заболевание в народе так и называют — "синдром компьютерной мыши". Медицинский же термин недуга звучит как "запястный туннельный (карпальный) синдром". Мышечные сухожилия кисти и срединный нерв проходят через запястный канал (часто его называют карпальным туннелем — отсюда и название болезни).
Чувствительность поверхности пальцев с внутренней стороны кисти и двигательная активность указательного и среднего пальцев зависят от срединного нерва. При сдавливании или защемлении данного нерва и развивается заболевание.
Развитие информационных технологий и активное использование компьютеров значительно облегчает нам жизнь, но и создает проблемы со здоровьем. Неужели виновата только компьютерная мышь, ведь миллионы людей в мире выполняют вручную множество монотонной работы? На самом деле подобные болевые ощущения могут возникать не только у активных пользователей компьютерами.
Часто на боли и онемения в пальцах и запястьях жалуются пациенты, у которых работа связана с постоянной статической нагрузкой на одни и те же мышцы при повторяющихся однотипных движениях (вышивальщики, художники, сапожники, доярки и так далее)…
Симптомы синдрома
Болезнь начинает заявлять о себе неприятным ощущением в запястье. Дискомфорт также может ощущаться в пальцах и ладонях. По мере развития заболевания кисть руки вместе с пальцами становятся слабее, возникают болезненные ощущения, кисть немеет — вплоть до появления отечности.
Работать за компьютером или выполнять любые действия рукой становится все сложнее. Пальцы плохо слушаются, роняют ручку или карандаш, неудобно держать иглу, а взятие в руку более тяжелых предметов вызывает приступ боли. Болезненные ощущения и чувство онемения чаще проявляются во время сна. В итоге пациент постоянно просыпается и чувствует себя к утру совершенно разбитым.
Как диагностируют болезнь
Опытный невролог или ортопед поставят диагноз при осмотре больного и сборе его анамнеза (данных об истории этого и прошлых заболеваний, жизненных условиях пациента и другое). В некоторых случаях может возникнуть необходимость провести ряд обследований. Это может быть электромиография или электронейромиог
Данную процедуру назначают для дифференциации тоннельного синдрома от межпозвоночных грыж шейного отдела и остеохондроза. Эти недуги тоже вызывают болезненные ощущения и онемения в кисти руки и запястье.
Важнее не допускать, чем потом лечить
Существует несколько методов лечения синдрома компьютерной мыши — от физиопроцедур до введения инъекционных препаратов. Но если пациент не изменит свой образ жизни и работы, то терапия не даст эффекта. Обязательно нужно создать удобные условия для работы, а также обеспечить полноценный отдых после трудового дня.
Медики советуют во время работы за компьютером надевать на руку специальный фиксатор или фиксировать сустав эластичным бинтом. Обратите внимание на коврик для мыши: важно, чтобы на нем была специальная опора для запястья. Это поможет снять нагрузку со срединного нерва в ходе работы.
Также для активных пользователей техники и не только для них полезными будут несложные упражнения:
— встряхивание рук и кистей в перерывах между работой;
— вращения кулаками;
— надавливания ладонью одной руки на пальцы другой (пальцы при этом должны не сильно наклоняться в направлении локтя);
— известное индийское "намастэ", то есть сложенные лодочкой ладони несколько раз плавно опустите по направлению от груди к талии.
Не забывайте также придерживаться здорового питания и активного образа жизни…
