Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Пятница, 04. Октября Завтра: Francis, Modra

«Запрещенный прием»: журналисты проверили витаминные комплексы из латвийских аптек

В  борьбе с весенним гиповитаминозом жители Латвии стройными рядами шагают в аптеки покупать витамины — но не все они одинаково полезны, сообщает LTV в передаче  Aizliegtais paņēmiens («Запрещенный прием»). Некоторые так и вовсе — «одно название»: концентрация чисто символическая, пишет rus.lsm.lv.
 
Чтобы разобраться, какие препараты действуют, а какие — нет, журналисты закупили разные — и подешевле, и подороже. И получили консультацию иммунолога Лауриса Лицитиса. Кроме того, корреспондентка LTV сдала кровь на анализ, месяц пила витамины  В12 и D и затем анализ повторила. Он показал, что уровень витаминов в ее организме повысился.  

Дополнительно — только витамин D

Витаминных комплексов (пищевых добавок) в аптеках — великое множество. И их реклама создает у потребителя впечатление, будто без них просто не прожить здоровым. Но, по словам иммунолога, лучше разнообразить свое питание овощами и фруктами — их человеку нужно ежедневно съедать не менее полкило. И тогда эффект будет гарантирован.

Что же касается синтезированных фармацевтически витаминов, «отдельных клинических формул», то нужно взвесить, действительно ли они столь необходимы. Какие-то из них могут просто не усваиваться, а отдельные — даже создавать нежелательные подобные эффекты, говорит Лицитис. В отличие от медикаментов, клинические исследования по ним не проводятся, следовательно, не установлено, что за эффект оказывает препарат.
 
Что касается витамина С — нужно стремиться получать его с овощами и фруктами. Аналогично и с витамином В — если нет серьезного заболевания, обуславливающего его нехватку, то хватает обычного питания. Но можно добавить какой-то относительно натуральный источник витамина В — например, дрожжевые таблетки, прозвучало в  передаче.   

А вот с витамином D картина иная. Его в наших широтах недостаточно получают даже те, в чьем рационе присутствует рыба, морепродукты и грибы. Организм человека вырабатывает витамин D из съеденной пищи под воздействием солнечных лучей — но этого может оказаться слишком мало. Близкое к нижней отметке нормы содержание этого витамина свойственно даже людям из теплых краев — уроженцам Италии и Сицилии, отметил иммунолог.

Но пить следует не всё, что предлагается в аптеке с пометкой «витамин D», говорит Лицитис. Вначале — анализ крови и консультация врача.  

«Низкий уровень витамина  D — это повышенный риск возникновения опухолей, особенно у женщин. Это фактор, способствующий возникновению депрессии. И конечно, низкий уровень витамина D в отдельных возрастных группах связан с состоянием костей», — говорит иммунолог.  

Витамин С

Журналисты приобрели семь образцов препаратов витамина С от разных производителей, с  разной дозировкой и разной стоимостью за дозу.  

  •     Additiva, Vitamin C, Zitrone, произведен в Германии, водорастворимые таблетки. концентрация витамина С — 1000 мг в одной таблетке. Цена за таблетку 35 центов.
  • Витамин  C, Live Well, произведен где-то в ЕС, конкретное место не указано. Шипучие таблетки, концентрация витамина в одной таблетке 1000 мг. Цена за таблетку 20 центов.
  • Витамин  C, Doktor Vitt, произведен в Польше. Концентрация витамина С – 180 мг. Цена за таблетку семь центов.
  • Natural C, Silvanols (Латвия). Концентрация витамина С 400 мг. Цена за таблетку 17 центов.
  • Gold Vit C Forte, произведен где-то в ЕС. Концентрация витамина — 1000 мг. Цена за таблетку 45 центов.
  • Витамин  C, конфеты, концентрация витамина 25 мг. Цена за конфетку 4 цента.
  • Сосательные конфеты со вкусом апельсина. Тоже произведены где-то в ЕС. Концентрация витамина 200 мг. Цена одной конфетки семь центов.   

Самая богатая доза витамина С — в трех препаратах из семи, там его концентрация достигает 1000 мг. Что до других, выбор уже затрудняется. В случае витамина С нужно смотреть, не слишком ли много добавлено посторонних примесей: ведь может статься, что вы уплатите больше за подсластители и красители, чем за сам витамин. В линейке из семи продуктов, отобранных редакцией, ценнее всего препарат, одна таблетка которого обходится в 45 центов — потому что он чище, отметил Лаурис Лицитис. А можно выбрать другое, что «пенится и шипит», но попутно получить ароматизаторы, сорбит и кукурузный крахмал. Да и доза самого витамина там ниже — 400, 200, 180 мг. Конфеты — вообще «ни о чем»: 25 мг. Не съедать же их по 40 штук в день, чтобы получить дневную норму в 1000 мг.

Иммунолог советует отдавать предпочтение не синтезированным витаминам С, а, например, шиповнику и другим плодам. Они дороже, но усваиваются лучше, пользы для организма может оказаться больше.

Витамин  B
При выборе пяти образцов витаминов группы В авторы передачи ориентировались на витамин В12:

  •     Multi B, произведен в ЕС. Концентрация витамина B12 в одной таблетке 15 мг. Цена одной табетки 13 центов.
  • Magvit Plus, произведен в Германии. Концентрация витамина B12 в одной таблетке 20 мг. Цена одной табетки 27 центов.
  • Комплекс B-витаминов, Apotheka, произведен в Великобритании. Концентрация витамина B12 в одной таблетке 20 мг. Цена за таблетку 15 центов.
  • Комплекс B-витаминов, произведен в Великобритании. Концентрация витамина B12 в одной таблетке 1 мг. Цена за таблетку 8 центов.  
  • B12 Forte, произведен в Европе. Концентрация витамина B12 в одной таблетке 500 мг. Цена за таблетку 25 центов.

В передаче прозвучало, что употреблять комплексы с минимальным содержанием В12 вряд ли стоит. 20 мг в одной таблетке — звучит уже лучше, но препарат с 500 мг B12 в одной таблетке остается непревзойденным. Но он и дороже всех.  

Витамин  D

Наконец, витамин  D, которого отобрано пять видов:

  •     Nateo D, капли Forte, произведены в Латвии. Концентрация витамина D в одной капле – 25 мг. Цена одной капли — около шести центов.
  • D-Pearls, капсулы, произведены в Дании.  Витамина D в одной капсуле 75 мг. Цена одной капсулы – 23 центов.
  • Mega Vitamin D, произведен в Чехии. Витамина D в одной капсуле 50 мг. Цена одной капсулы – 16 центов.
  • Vitamin D3, произведен в ЕС. Витамина D в одной капсуле 20 мг. Цена одной капсулы – 13 центов.
  • Витамин  D3, произведен в Великобритании. Концентрация в одной капсуле 25 мг. Цена одной капсулы – 7 центов.

Заметно, что наилучшая концентрация витамина D — только в двух препаратах, 75 и 50 мг. Остальные — в разы слабее. По мнению иммунолога Лауриса Лицитиса, препарат с содержанием витамина 20 мг нет смысла покупать вообще.

36 реакций
36 реакций
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Переплачиваем? Правда ли, что западный газ дает меньше тепла — его ведь разводят из сжиженного

"Американский газ, который сжижают, долго везут на танкерах, а потом регазифицируют, не дает того тепла, как давал российский, который поступал напрямую по трубе. Поэтому нам приходится переплачивать за ту же температуру в квартире или мерзнуть" - этот слух возник после того, как с началом полномасштабной войны в Украине Латвия отказалась от российского газа. Особенно популярно мнение о "низкой теплотворности" - в Латгалии. Портал Delfi попросил представителя компании Gaso Яну Рубинчик разъяснить, есть ли почва для такого мнения и не переплачивают ли жители Латвии.

"Американский газ, который сжижают, долго везут на танкерах, а потом регазифицируют, не дает того тепла, как давал российский, который поступал напрямую по трубе. Поэтому нам приходится переплачивать за ту же температуру в квартире или мерзнуть" - этот слух возник после того, как с началом полномасштабной войны в Украине Латвия отказалась от российского газа. Особенно популярно мнение о "низкой теплотворности" - в Латгалии. Портал Delfi попросил представителя компании Gaso Яну Рубинчик разъяснить, есть ли почва для такого мнения и не переплачивают ли жители Латвии.

Читать
Загрузка

Почем долгожданные грибы на рижском рынке?

Из народной мудрости следует, что до дня Микелиса (29 сентября) крестьянам нужно собрать весь урожай и отвезти на рынок. Портал Jauns.lv посетил первый ночной рынок фермеров на Видземском (Матиса) рынке после дня Микелиса, пообщался с фермерами и посмотрел, что и по какой цене они предлагают горожанам.

Из народной мудрости следует, что до дня Микелиса (29 сентября) крестьянам нужно собрать весь урожай и отвезти на рынок. Портал Jauns.lv посетил первый ночной рынок фермеров на Видземском (Матиса) рынке после дня Микелиса, пообщался с фермерами и посмотрел, что и по какой цене они предлагают горожанам.

Читать

В Латвии зафиксирован первый случай заболевания лихорадкой Западного Нила

Первый случай заболевания лихорадкой Западного Нила в Латвии обнаружен у мертвой птицы в лаборатории Научного института безопасности продуктов питания, здоровья животных и окружающей среды Bior, сообщили агентству LETA представители Bior.

Первый случай заболевания лихорадкой Западного Нила в Латвии обнаружен у мертвой птицы в лаборатории Научного института безопасности продуктов питания, здоровья животных и окружающей среды Bior, сообщили агентству LETA представители Bior.

Читать

Приезжие курьеры, официанты, таксисты должны будут обслуживать клиентов на литовском языке

Эту публикацию литовского общественного портала LRT разместила у себя в Фейсбук Лиана Ланга с комментарием: жди, русский, скоро также будет и в Латвии!

Эту публикацию литовского общественного портала LRT разместила у себя в Фейсбук Лиана Ланга с комментарием: жди, русский, скоро также будет и в Латвии!

Читать

За восемь месяцев промышленное производство в Латвии сократилось на 1,5%

Объем промышленного производства в Латвии за восемь месяцев этого года по календарно скорректированным данным в сравнительных ценах сократился на 1,5% по сравнению с соответствующим периодом 2023 года, свидетельствуют данные Центрального статистического управления.

Объем промышленного производства в Латвии за восемь месяцев этого года по календарно скорректированным данным в сравнительных ценах сократился на 1,5% по сравнению с соответствующим периодом 2023 года, свидетельствуют данные Центрального статистического управления.

Читать

Доколе будут подавать в суд на патриотов Латвии! Соратники Лианы Ланги ополчились на Гомберга

"Теперь о накипи вокруг Liana Langa . Как говорят англичане, shit hit the fan. Дерьмо попало вентилятор. Ей на помощь кинулись друзья. Вот пост из твиттера за авторством неизвестных мне MKpolitika, который перепостил Maris Ceplis. Текст выдающийся, привожу целиком". - Пишет бизнесмен Евгений Гомберг у себя в Фейсбук.  Press. lv уже сообщал, что он подал несколько исков против прозвучавших против него в общественном пространстве оскорблений и домыслов. 

"Теперь о накипи вокруг Liana Langa . Как говорят англичане, shit hit the fan. Дерьмо попало вентилятор. Ей на помощь кинулись друзья. Вот пост из твиттера за авторством неизвестных мне MKpolitika, который перепостил Maris Ceplis. Текст выдающийся, привожу целиком". - Пишет бизнесмен Евгений Гомберг у себя в Фейсбук.  Press. lv уже сообщал, что он подал несколько исков против прозвучавших против него в общественном пространстве оскорблений и домыслов. 

Читать

На Солнце произошла сверхмощная вспышка: снова ждем северное сияние

Вчера, 3 октября, на Солнце произошла сверхмощная вспышка – самая большая за последние семь лет, с 2017 года, пишут grani.lv.

Вчера, 3 октября, на Солнце произошла сверхмощная вспышка – самая большая за последние семь лет, с 2017 года, пишут grani.lv.

Читать