Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Среда, 04. Октября Завтра: Francis, Modra

Три ситуации, когда ребенку рекомендуется дополнительно принимать витамины

В идеальном мире все необходимые минералы и витамины следует получать с помощью полноценного рациона. Но сколько людей действительно живут сегодня в таком мире? «Мы находимся в широтах, где солнце не светит 365 дней в году, период темной и прохладной погоды довольно продолжительный, дети периодически болеют, и при оценке ежедневного меню вряд ли кто-то получит от специалиста – нутрициолога оценку «10 баллов», поэтому следует периодически задумываться о том, как укрепить свое здоровье», – говорит Лайла Залите, сертифицированный фармацевт аптечной сети Apotheka, и рассказывает о трех часто встречающихся ситуациях, когда детям рекомендуется дополнительно принимать витамины.

Ситуация 1: После болезни курс витамина С

Если в организме будет недостаток витамина С, защитные силы организма снизятся, а также начнутся серийные заболевания. «При употреблении в рацион достаточного количества овощей, фруктов и ягод дефицит витамина С в настоящее время у в целом здоровых детей встречается редко, однако витамин С можно использовать для укрепления иммунитета после периодов заболеваний. Это витамин, который не накапливается в организме, и он важен не только для иммунитета, но и для здоровья десен, зубов, костей, кожи, а также способствует лучшему усвоению железа в организме. Если у ребенка анемия или низкий уровень гемоглобина, то при употреблении в пищу, например, мяса или других продуктов, считающихся хорошим источником железа, следует также подумать о приеме витамина С, чтобы способствовать лучшему усвоению железа», – рассказала фармацевт Apotheka Лайла. Залите.

Ситуация 2: Вегетарианцы, как правило, испытывают дефицит витаминов группы B.

Самой распространенной причиной авитаминоза у детей является не только заболевание, но и стремительный процесс роста и ежедневный несбалансированный рацион. Если ребенок начинает жаловаться на то, что ему трудно сосредоточиться на уроках, на утомляемость и сонливость, стоит оценить, не хватает ли в организме витаминов группы В – они заботятся об эмоциональном и неврологическом здоровье ребенка. «Поскольку источниками витамина B являются также мясо и молочные продукты, дефицит этого витамина, как правило, характерен для семей, выбравших вегетарианскую диету», – говорит фармацевт Apotheka Лайла Залите.

Витамины группы В также могут синтезироваться самим организмом, этот процесс происходит в кишечнике. Если вам случилось заболеть, и в период лечения вам пришлось принимать антибиотики, синтез витамина В может быть нарушен. «Наряду с возбудителем инфекции антибиотики уничтожат и полезные бактерии, которые до сих пор помогали вырабатывать витамины группы В. Тогда семейный врач может порекомендовать дополнительный прием пробиотиков, которые способствуют восстановлению нормальной микрофлоры кишечника, а также витамина В», – рассказывает фармацевт Apotheka Лайла Залите.

Ситуация 3: В темное время года витамин D – друг иммунитета

Дети, испытывающие недостаток витамина D, жалуются на утомляемость, потерю аппетита, они бледны, часто болеют вирусными заболеваниями. Во многих исследованиях уже доказано, что достаточный уровень витамина D в крови необходим как для нормального функционирования иммунной системы, так и для крепости костей. Из продуктов питания витамин D можно найти в яйцах, лососе, тунце, молоке, но в первую очередь он синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, если вы находитесь под прямыми солнечными лучами без солнцезащитного крема от С 11.00 до 15.00 более 30 минут. «Однако это всегда палка с двумя концами – с одной стороны, на солнце можно получить витамин D, которого нам так не хватает, с другой – чтобы снизить риск заболевания раком кожи, рекомендуется избегать загорать и рекомендовано пользоваться солнцезащитными кремами. Однако, учитывая, что мы живем в широтах, где относительно мало солнечных дней, а дети не всегда все свободное время проводят на улице, решением является прием витамина D в дополнение к рациону круглый год или хотя бы с октября по май, когда у нас значительно меньше солнца», – указывает фармацевт Apotheka Лайла Залите. Следует подчеркнуть, что организмом усваивается лишь около 10% витамина D, поступающего с пищей, и этого недостаточно!

Врач порекомендует наиболее подходящие для ребенка дозы витамина D, но здесь также следует помнить поговорку – слишком много – это плохо: передозировка витамина D может вызвать такие симптомы, как рвота, запор, снижение аппетита и повышение артериального давления. «Если витамин D, принимаемый в правильных дозах, укрепляет кости, передозировка может иметь противоположный эффект и костные структуры ослабляются», – предупреждает фармацевт. Осенью, когда солнечных дней становится значительно меньше, детям рекомендуется давать и рыбий жир, ведь полезные жирные кислоты также помогают организму вырабатывать витамин D, улучшают иммунитет и улучшают концентрацию внимания, что немаловажно для школьников.

По одиночке или поливитамины?

«Если рацион разнообразный, как радуга, ребенку, вероятно, не нужно принимать дополнительные витамины», – говорит фармацевт Apotheka Лайла Залите. Также часто говорят, что не стоит увлекаться приемом поливитаминов или комплексных витаминов – лучше целенаправленно и по одному принимать недостающие витамины: С, Е, D и т. д. «В то же время при приеме витаминов по одному существует риск, что при их приеме в неправильных дозах они не будут «сочетаться» в организме, например, слишком высокие дозы принимаемого витамина А могут снизить количество витамина С в организме, но в поливитаминах обычно в одной таблетке или драже сочетаются несколько витаминов и минералов в таких сочетаниях, которые, попадая в организм, не препятствуют, а помогают друг другу усваиваться и обеспечивают максимальную пользу для здоровья. Поэтому, если после консультации с врачом рекомендованы комплексные витамины, необходимость их применения не должна подвергаться сомнению. По большей части поливитамины предназначены для профилактики перед сезоном гриппа или когда организму необходимо укрепиться после болезни», – говорит фармацевт Лайла Залите. Обычно поливитамины применяют в виде курса в течение одного месяца, затем требуется перерыв.

Важно – употреблять, но не переусердствовать!

Хотя витамины не являются лекарством, их также важно применять согласно рекомендациям врача и не допускать передозировок. При употреблении витаминов в слишком больших количествах они также могут быть токсичными для детей, особенно жирорастворимые витамины: К, Е, D, А.

Совет родителям детей – храните витамины в недоступном для детей месте! В настоящее время витамины, предназначенные для детей, визуально очень напоминают конфеты – мармеладные мишки, драже. Это облегчает прием препаратов, но, если витамины хранятся в легкодоступном для детей месте, риск передозировки возрастает. Если ребенок склонен к аллергии, следует также тщательно оценить другие вещества в составе комплексных витаминов, такие как ксилит, аспартам, которые имеют свойство вызывать обострение аллергии.

В каких случаях ребенку обязательно нужно принимать дополнительные витамины?

О необходимости приема витаминов помимо ежедневного рациона спросите у семейного врача или фармацевта в аптеке. Витамины чаще всего рекомендуют принимать дополнительно, если:

·        выявлен низкий уровень витамина D в крови;

·        имеют нарушения роста и развития;

·        диагностировано хроническое заболевание;

·        ограниченная, строгая диета, веганство, пищевая непереносимость, непереносимость лактозы;

·        недостаточная масса тела.

Комментарии (0)
Комментарии (0)
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Коалиция занялась овощами и фруктами. Для кого сохранится пониженная ставка налога?

Парламентская фракция оппозиционной партии "За стабильность" предлагает до 2027 года применять пониженную ставку налога на добавленную стоимость (НДС) в размере 5% для типичных для Латвии продуктов питания, в том числе сохранить пониженную ставку НДС для свежих фруктов и овощей. Комментируя это предложение, Силиня заявила, что таким образом  ставка НДС в размере 5% будет распространяться на широкий круг производителей и "вряд ли будет способствовать конкуренции местных производителей". По словам премьер-министра, коалиция решила, что государство поддержит местных производителей фруктов и овощей, выделив на это 3 млн. евро в бюджете следующего года. Министр сельского хозяйства Арманд Краузе, представляемый которым Союз зеленых и крестьян поддержал снижение ставки НДС, когда находился в оппозиции, проинформирован об этом.

Коалиция договорилась о поддержке только местных производителей фруктов и овощей, а не всего спектра производителей, сообщила в среду премьер-министр Эвика Силиня.

Читать
Загрузка

Алена Остапенко в Китае обыграла 4-ю ракетку мира Пегулу (ВИДЕО)

 Латвийская теннисистка победила со счетом 6:4, 6:2, отпраздновав свой второй успех в пяти матчах. В четвертьфинале Остапенко встретится с победительницей матча Людмила Самсонова - Марта Костюк (Украина). 2 - Jelena Ostapenko has defeated multiple top-5 opponents (2-4) in the same season for the second time in her career (v Iga Swiatek US Open 2023) and for the first time since 2017. Upset. #ChinaOpen | @ChinaOpen @WTA @WTA_insider

Первая ракетка Латвии Алена Остапенко обыграла четвертую ракетку мира Джессику Пегулу из США в 1/8 финала турнира серии WTA 1000 в Пекине в среду, 3 октября, и вышла в четвертьфинал соревнований.

Читать

«Решение об отказе от русского языка в общественных СМИ не принято. Это концепция, а не план»: Силиня

28 сентября Сейм утвердил новую концепцию национальной безопасности, которая, в частности, содержит идею об отказе от русского языка в общественных СМИ с 2026 года. По словам Силини, в данный момент нет оснований говорить о том, что это действительно произойдет, так как утвержденный документ является лишь концепцией, а не конкретным планом действий. Она добавила, что по этому вопросу с заинтересованными сторонами и экспертами еще предстоят дискуссии, а Министерство культуры разработает методические рекомендации для СМИ, где должен быть оговорен этот вопрос. С решением об отказе от русского языка в общественных СМИ не согласны сами СМИ, Совет по общественным электронным СМИ и министр культуры Агнесе Логина.  

Окончательное решение об отказе от русского языка в общественных СМИ не принято, заявила в программе ЛТВ "Утренняя панорама" премьер-министр Эвика Силиня.

Читать

В Рижском заливе обнаружен самолет времен Второй мировой войны

По словам начальника гидрографического отдела департамента Пеэтера Вялинга, в ходе исследовательских работ, проведенных судном Jakob Prei на прошлой неделе, в 16,5 км к юго-востоку от острова Абрука в Рижском заливе было обнаружено место крушения самолета. "Самолет имеет два двигателя, длина корпуса 17 метров, размах крыльев тоже около 17 метров. Обломки обнаружены в двух частях, хвостовая часть находится в 46 метрах к северу от корпуса, - сказал Велинг. - На данный момент не известно, что это за самолет, но он определенно военный, времен Второй мировой войны. Сейчас нам известно о четырех самолетах в Рижском заливе, два из них были обнаружены в ходе противоминных операций". Предыдущей последней находкой гидрографов был затонувший сто лет назад грузовой пароход, его обнаружили неподалеку от Сааремаа во время геодезиче

Специалисты гидрографического отдела эстонского Транспортного департамента обнаружили в Рижском заливе Балтийского моря военный самолет времен Второй мировой войны.

Читать

Депутат Сейма умер на морском пляже в Лиепае

Близкий друг Дексниса, депутат Лиепайской городской думы Янис Вилнитис, для которого смерть друга стала огромным ударом, рассказывает, что Атис часто бегал по недавно построенному выходу к морю (около 5 километров). Вильнитис так не понял, несчастье произошло в тот момент, когда Атис только начинал бежать или уже закончил. Дексниса сначала заметил некий иностранец, который стал звать на помощь других. Прибежала женщина с собакой, тут же вызвали скорую помощь, которая приехала очень быстро, но, к сожалению, было уже поздно. "Доброе сердце Атиса не выдержало занятий спортом на лиепайском пляже", - добавляет Вильнитис.

Уже сообщалось о депутате Сейма Атисе Декснисе, жизнь которого внезапно оборвалась в 50-летнем возрасте, когда он занимался спортом на лиепайском пляже. Издание "Privātā Dzīve" раскрывает подробности произошедшего.

Читать

Грузовик насмерть сбил пешехода: ДТП под Елгавой

 3 октября, в 11:00 в Елгавском крае, грузовик сбил пешехода 1940 года рождения, который скончался на месте происшествия, сообщили в Государственной полиции. Возбуждено уголовное дело. За минувшие сутки в стране было зарегистрировано 134 дорожно-транспортных происшествия. Оформлено 468 административных протоколов о нарушении правил дорожного движения, в том числе 198 за превышение скорости и один за агрессивное вождение. За вождение в нетрезвом состоянии возбуждено два административных и два уголовных дела.

В минувшие сутки в результате автоаварий в Латвии пострадали девять человек и один погиб, сообщили агентству LETA в Государственной полиции.

Читать

«Важно понять, было ли это преднамеренной халатностью»: Кирсис — о внезапном временном асфальте на Слокас

Он добавил, что хотел бы "снять тень с самого чемпионата", поскольку все было организовано отлично. Мэр ожидает, что к концу дня появится ясность относительно укладки временного асфальта на улице Слокас, которая могла обойтись в 12 тыс. евро. По словам Кирсиса, он не из тех руководителей, которые "наказывают сразу". Также Кирсис отрицает утверждение о том, что согласие на укладку временного асфальта устно давал он сам. "Есть ложка дегтя и в практической стороне проведения чемпионата — а именно, кто, когда и почему принял решение уложить временный асфальт на улице Слокас", — ранее написал мэр в своем твиттере. Он потребовал у исполнительного директора города Яниса Ланге объяснить, когда стало известно о необходимости такого временного решения, сколько оно стоило, кто за него платил и были ли альтернатив

Важно понять, является ли укладка временного асфальта на улице Слокас перед чемпионатом мира по бегу преднамеренной халатностью или стечением обстоятельств, заявил мэр Риги Вилнис Кирсис в программе "900 секунд" на телеканале TV3.

Читать