Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Вс, 30. Ноября Завтра: Andrejs, Andrievs, Andris
Доступность

Тонкости пищеварения, о которых должен знать каждый

здоровье, еда, ожирение, ночь, память
Мы привыкли думать, что за переваривание пищи в нашем организме отвечают органы пищеварительного тракта. Но штука в том, что без участия полезных микроорганизмов этот процесс был бы невозможным. В толстом кишечнике взрослого человека находится около 2-2,5 кг живой биомассы, т. н. нормофлоры, а количество видов этих микроорганизмов достигает полутора тысяч. Можно сказать, что нормофлора -- это отдельный орган, который выполняет важнейшую функцию в организме.

Чего не любят наши помощники?

Губительно влияют на нормофлору любые заболевания и инфекции, прием антибиотиков, преобладание в рационе термически обработанной пищи.

Плохой аппетит, обложенный язык, неустойчивый стул (запоры и диарея), урчание в животе и вздутие, изжога, слабость, быстрая утомляемость -- вот те симптомы, которые указывают на дисбаланс патогенных и полезных микроорганизмов в толстом кишечнике. Дисбактериоз развивается при нарушении нормального состава бактерий кишечника, участвующей в синтезе витаминов группы В при переваривании клетчатки.

После курса лечения антибиотиками врачи обычно назначают пациентам специальные препараты, восстанавливающие нормофлору, -- так называемые пробиотики, которые производятся на основе кисломолочных продуктов. Но пробиотики не всегда дают выраженный эффект.

Почему не помогают готовые препараты?

Тому есть несколько причин.

Во-первых, у каждого человека в кишечнике находится свой индивидуальный штамм лакто- и бифидобактерий. А традиционные пробиотики изготавливаются на основе усредненных производственных штаммов. Дошедшие до толстого кишечника пробиотические клетки в 70 процентах случаев вступают в борьбу с собственными микроорганизмами пациента (бионесовместимость). Во-вторых, в лактобифидопробиотиках основой является молоко, а при дисбактериозе часто нарушено переваривание молочного сахара (лактозы) и белка (казеина). Поэтому пациентам с непереносимостью молока такой способ восстановления нормофлоры не подходит.

Как предупредить дисбактериоз?

Очень важно правильно составить рацион питания. И тут надо иметь в виду, что белковая пища животного происхождения, подвергшаяся термической обработке, является питательной средой для патогенной флоры в кишечнике. А так называемся живая еда -- сырые овощи, фрукты, орехи, семена -- питает полезную микрофлору. Конечно, в нашем климате сложно обойтись без мясных и рыбных блюд. Но соблюдайте баланс: на столе у вас рядом с котлетой, отбивной или жареной рыбой должна всегда стоять большая миска овощного салата. Это должно стать золотым правилом любой вашей трапезы.

Для восстановления нормальной микрофлоры ешьте кисломолочные продукты, кисло-сладкие яблоки (3-4 яблока в день, желательно за полчаса до еды), употребляйте свежий сок сельдерея или петрушки (по 1-2 чайные ложки 3 раза в день за полчаса до еды).

Помогает и чесночное масло. Делают его так: головку чеснока средних размеров очистите, растолките, положите в стеклянную банку, залейте стаканом нерафинированного подсолнечного масла. И поставьте в холодильник на нижнюю полку. Через день чесночное масло готово. Принимают его по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, смешав предварительно с 1 столовой ложкой лимонного сока. Курс лечения -- 1-3 месяца, затем перерыв в месяц, после чего курс следует повторить.

На второй стадии очищения организма необходимо внести в рацион черный хлеб, отруби, много сырых овощей. Эти продукты вернут кишечным мышцам силу, а слизистой -- ферментативно-всасывающую способность.

Чеснок хорош, но не для всех

В течение недели-двух советуем съедать зубчик чеснока: утром -- натощак за час до еды и вечером -- через два часа после еды. При появлении боли в желудке -- потерпеть несколько дней. При появлении изжоги поможет свежий картофельный сок. Однако при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенной кислотности желудочного сока эти средства противопоказаны.

Признаком исцеления от дисбактериоза будет прекращение боли и отсутствие вспучивания живота после приема пищи.

А вот принимать слабительные средства следует только в крайнем случае, так как помимо лечения они высушивают слизистую прямой кишки, вызывая трещины.

Помните, что нарушение микрофлоры приводит к накоплению токсических продуктов, губительно действующих и на полезные бактерии, и на весь организм.

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Пожар в Плявниеках: воскресное утро оказалось добрым не для всех (ФОТО, ВИДЕО)

В "Фейсбуке" активно публикуют посты с фотографиями и видео пожара в девятиэтажном доме на ул. Дравниеку в рижском микрорайоне Плявниеки. 

В "Фейсбуке" активно публикуют посты с фотографиями и видео пожара в девятиэтажном доме на ул. Дравниеку в рижском микрорайоне Плявниеки. 

Читать
Загрузка

Казахстан выразил протест Украине из-за атак на нефтяные терминалы КТК в Новороссийске

Министерство иностранных дел Казахстана выразило протест в связи с "очередной целенаправленной атакой на критическую инфраструктуру" международного Каспийского трубопроводного консорциума (КТК) в акватории морского порта Новороссийска (Россия).
 
В заявлении МИД Казахстана , распространенном в воскресенье, 30 ноября, говорится, что произошедшее стало "уже третьим актом агрессии против исключительно гражданского объекта, функционирование которого гарантировано нормами международного права".

Министерство иностранных дел Казахстана выразило протест в связи с "очередной целенаправленной атакой на критическую инфраструктуру" международного Каспийского трубопроводного консорциума (КТК) в акватории морского порта Новороссийска (Россия).
 
В заявлении МИД Казахстана , распространенном в воскресенье, 30 ноября, говорится, что произошедшее стало "уже третьим актом агрессии против исключительно гражданского объекта, функционирование которого гарантировано нормами международного права".

Читать

Омбудсмен Палкова: сиротские суды устарели и в идеале должны быть реформированы

Омбудсмен Карина Палкова возражает против рассмотрения в срочном порядке поправок к Закону о сиротских судах, продвигаемых Минблагом.

Омбудсмен Карина Палкова возражает против рассмотрения в срочном порядке поправок к Закону о сиротских судах, продвигаемых Минблагом.

Читать

Ничего себе качели! На следующей неделе может потеплеть до +8 градусов

В течение следующей недели в Латвии станет теплее, температура воздуха на побережье может достигнуть +8 градусов, согласно прогнозу латвийских метеорологов.

В течение следующей недели в Латвии станет теплее, температура воздуха на побережье может достигнуть +8 градусов, согласно прогнозу латвийских метеорологов.

Читать

Стало известно, кем была женщина, погибшая в Даугаве; семья просит помощи

На странице Sadursme.lv в "Фейсбуке" опубликован пост о женщине, которая 27 ноября около 20:00 съехала с набережной в Даугаву и погибла.

На странице Sadursme.lv в "Фейсбуке" опубликован пост о женщине, которая 27 ноября около 20:00 съехала с набережной в Даугаву и погибла.

Читать

Трамп закрыл небо над Венесуэлой: такое было перед вторжением в Ирак

Президент США Дональд Трамп объявил о полном закрытии воздушного пространства над Венесуэлой.

Президент США Дональд Трамп объявил о полном закрытии воздушного пространства над Венесуэлой.

Читать

Два танкера «теневого флота» России атакованы украинскими дронами у побережья Турции (ВИДЕО)

Два подсанкционных нефтяных танкера российского «теневого флота» — Kairo и Virat — были поражены в Черном море морскими беспилотниками СБУ Sea Baby, что вывело оба судна из строя. Об этом сообщил «Суспiльне» со ссылкой на источники в украинской спецслужбе.

Два подсанкционных нефтяных танкера российского «теневого флота» — Kairo и Virat — были поражены в Черном море морскими беспилотниками СБУ Sea Baby, что вывело оба судна из строя. Об этом сообщил «Суспiльне» со ссылкой на источники в украинской спецслужбе.

Читать