
Мы привыкли думать, что за переваривание пищи в нашем организме отвечают органы пищеварительного тракта. Но штука в том, что без участия полезных микроорганизмов этот процесс был бы невозможным. В толстом кишечнике взрослого человека находится около 2-2,5 кг живой биомассы, т. н. нормофлоры, а количество видов этих микроорганизмов достигает полутора тысяч. Можно сказать, что нормофлора -- это отдельный орган, который выполняет важнейшую функцию в организме.
Чего не любят наши помощники?
Губительно влияют на нормофлору любые заболевания и инфекции, прием антибиотиков, преобладание в рационе термически обработанной пищи.
Плохой аппетит, обложенный язык, неустойчивый стул (запоры и диарея), урчание в животе и вздутие, изжога, слабость, быстрая утомляемость -- вот те симптомы, которые указывают на дисбаланс патогенных и полезных микроорганизмов в толстом кишечнике. Дисбактериоз развивается при нарушении нормального состава бактерий кишечника, участвующей в синтезе витаминов группы В при переваривании клетчатки.
После курса лечения антибиотиками врачи обычно назначают пациентам специальные препараты, восстанавливающие нормофлору, -- так называемые пробиотики, которые производятся на основе кисломолочных продуктов. Но пробиотики не всегда дают выраженный эффект.
Почему не помогают готовые препараты?
Тому есть несколько причин.
Во-первых, у каждого человека в кишечнике находится свой индивидуальный штамм лакто- и бифидобактерий. А традиционные пробиотики изготавливаются на основе усредненных производственных штаммов. Дошедшие до толстого кишечника пробиотические клетки в 70 процентах случаев вступают в борьбу с собственными микроорганизмами пациента (бионесовместимость). Во-вторых, в лактобифидопробиотиках основой является молоко, а при дисбактериозе часто нарушено переваривание молочного сахара (лактозы) и белка (казеина). Поэтому пациентам с непереносимостью молока такой способ восстановления нормофлоры не подходит.
Как предупредить дисбактериоз?
Очень важно правильно составить рацион питания. И тут надо иметь в виду, что белковая пища животного происхождения, подвергшаяся термической обработке, является питательной средой для патогенной флоры в кишечнике. А так называемся живая еда -- сырые овощи, фрукты, орехи, семена -- питает полезную микрофлору. Конечно, в нашем климате сложно обойтись без мясных и рыбных блюд. Но соблюдайте баланс: на столе у вас рядом с котлетой, отбивной или жареной рыбой должна всегда стоять большая миска овощного салата. Это должно стать золотым правилом любой вашей трапезы.
Для восстановления нормальной микрофлоры ешьте кисломолочные продукты, кисло-сладкие яблоки (3-4 яблока в день, желательно за полчаса до еды), употребляйте свежий сок сельдерея или петрушки (по 1-2 чайные ложки 3 раза в день за полчаса до еды).
Помогает и чесночное масло. Делают его так: головку чеснока средних размеров очистите, растолките, положите в стеклянную банку, залейте стаканом нерафинированного подсолнечного масла. И поставьте в холодильник на нижнюю полку. Через день чесночное масло готово. Принимают его по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, смешав предварительно с 1 столовой ложкой лимонного сока. Курс лечения -- 1-3 месяца, затем перерыв в месяц, после чего курс следует повторить.
На второй стадии очищения организма необходимо внести в рацион черный хлеб, отруби, много сырых овощей. Эти продукты вернут кишечным мышцам силу, а слизистой -- ферментативно-всасывающую способность.
Чеснок хорош, но не для всех
В течение недели-двух советуем съедать зубчик чеснока: утром -- натощак за час до еды и вечером -- через два часа после еды. При появлении боли в желудке -- потерпеть несколько дней. При появлении изжоги поможет свежий картофельный сок. Однако при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенной кислотности желудочного сока эти средства противопоказаны.
Признаком исцеления от дисбактериоза будет прекращение боли и отсутствие вспучивания живота после приема пищи.
А вот принимать слабительные средства следует только в крайнем случае, так как помимо лечения они высушивают слизистую прямой кишки, вызывая трещины.
Помните, что нарушение микрофлоры приводит к накоплению токсических продуктов, губительно действующих и на полезные бактерии, и на весь организм.
Археологи в южной Германии нашли под обломками старой замковой стены маленькое средневековое сокровище: шахматного коня, игральную кость и несколько фигурок в форме цветов.
Археологи в южной Германии нашли под обломками старой замковой стены маленькое средневековое сокровище: шахматного коня, игральную кость и несколько фигурок в форме цветов.
В Латгалии арестован один из мужчин, задержанных по делу о выращивании марихуаны. Как сообщает LETA со ссылкой на Государственную полицию, правоохранители просили суд применить арест к двум задержанным, однако под стражу отправили только одного. Второму назначена другая мера пресечения.
В Латгалии арестован один из мужчин, задержанных по делу о выращивании марихуаны. Как сообщает LETA со ссылкой на Государственную полицию, правоохранители просили суд применить арест к двум задержанным, однако под стражу отправили только одного. Второму назначена другая мера пресечения.
Во вторник в больнице Страдыня сработала тревога, из-за чего среди пациентов возникли растерянность и паника, пишет LSM.lv. Одна из пациенток рассказала, что в момент сигнала была подключена к монитору проводами и не могла быстро покинуть палату.
Во вторник в больнице Страдыня сработала тревога, из-за чего среди пациентов возникли растерянность и паника, пишет LSM.lv. Одна из пациенток рассказала, что в момент сигнала была подключена к монитору проводами и не могла быстро покинуть палату.
Министерство экономики предлагает продлить сниженный акциз на дизельное топливо ещё на три месяца - до 30 сентября. Но Министерство финансов предупреждает: при нынешних ценах такая мера уже не будет нейтральной для бюджета, сообщает LETA.
Министерство экономики предлагает продлить сниженный акциз на дизельное топливо ещё на три месяца - до 30 сентября. Но Министерство финансов предупреждает: при нынешних ценах такая мера уже не будет нейтральной для бюджета, сообщает LETA.
Коллаген давно продают как почти волшебный порошок: для кожи, суставов, молодости, спорта, восстановления и вообще “чтобы всё было лучше”. Теперь учёные собрали самые крупные данные и выяснили неприятную для рекламы вещь: кое-где он действительно помогает, но чудес ждать не стоит.
Коллаген давно продают как почти волшебный порошок: для кожи, суставов, молодости, спорта, восстановления и вообще “чтобы всё было лучше”. Теперь учёные собрали самые крупные данные и выяснили неприятную для рекламы вещь: кое-где он действительно помогает, но чудес ждать не стоит.
Департамент благосостояния Рижской думы оценил, как в зимний сезон 2025-2026 годов город помогал бездомным в неблагоприятных погодных условиях, и обозначил проблемы, которые придётся решать дальше.
Департамент благосостояния Рижской думы оценил, как в зимний сезон 2025-2026 годов город помогал бездомным в неблагоприятных погодных условиях, и обозначил проблемы, которые придётся решать дальше.
В Сейме прошёл День сениоров «Активное старение: здоровье, участие и возможности», собравший более 100 участников со всей Латвии. Как сообщила LETA пресс-служба Сейма, главными темами стали здоровье, повседневная активность, цифровые навыки и участие пожилых людей в жизни общества.
В Сейме прошёл День сениоров «Активное старение: здоровье, участие и возможности», собравший более 100 участников со всей Латвии. Как сообщила LETA пресс-служба Сейма, главными темами стали здоровье, повседневная активность, цифровые навыки и участие пожилых людей в жизни общества.