Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Вс, 10. Ноября Завтра: Markuss, Marcis, Martins

Диетологи: холодное время года несет с собой пищевую зависимость

Исследователи, сообщает РИА "Новости", говорят, что в зимний период россияне страдают от пищевой зависимости. В группе риска находятся люди, поздно ложащиеся спать, и лица 17-18 лет. Таковы выводы специалистов из Вятского государственного университета, Уральского федерального университета, Тюменского государственного медицинского университета и Института физиологии Коми научного центра Уральского отделения РАН.

Был проведен опрос более 2000 человек в Сыктывкаре, Кирове, Екатеринбурге и Тюмени с целью оценки пищевого поведения, режима сон/бодрствование и общего самочувствия. Оказалось, среди жителей четырех регионов пищевой зависимостью и депрессией чаще всего страдают молодые жители Кирова. Вероятно, причина в том, что в этом возрасте начинается самостоятельная жизнь.

По словам экспертов, на функцию нервных центров, регулирующих пищевое поведение, также оказывает воздействие световой режим. Происходит это через циркадианную систему и эпифиз - железу, вырабатывающую мелатонин в темное время суток.

Избежать проблем с питанием поможет ряд правил. С раннего детства в рационе человека должны присутствовать не только вкусные, но и полезные продукты. Также следует соблюдать режим сна и бодрствования, не ложась поздно спать. В утренние часы необходимо принимать солнечные ванны в течение минимум 30 минут, а зимой их можно заменять ярким светом.

В случае появления любых признаков депрессии рекомендовано сразу принимать меры по профилактике этого отклонения - гулять, заниматься спортом, общаться с друзьями или, в случае необходимости, обращаться к полноценной терапии.

 

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Мошенники обчистили банковский счет пенсионерки и украли около 15 тысяч евро; как им это удалось?

Рижанке Сармите однажды, в пятницу вечером, позвонили с незнакомого номера - неизвестный представился работником Tele2 и сказал, что на предприятии теперь действуют новые правила и надо перезаключить договор, иначе заблокируют номер телефона. Сармите испугалась и завела разговор с незнакомцем, сообщает программа "Без табу".

Рижанке Сармите однажды, в пятницу вечером, позвонили с незнакомого номера - неизвестный представился работником Tele2 и сказал, что на предприятии теперь действуют новые правила и надо перезаключить договор, иначе заблокируют номер телефона. Сармите испугалась и завела разговор с незнакомцем, сообщает программа "Без табу".

Читать
Загрузка

«В старину один такой скандал свалил бы правительство!»: Лиепниекс — об обществе и его нулевой реакции

Полеты Кариньша, доклады госконтроля, мистические три миллиона, зарплаты в конвертах в правящей партии, скандалы вокруг Rail Baltica и airBaltic - все это происходит перед глазами у нас, жителей Латвии. Как такое возможно - допущено столько ошибок, а правительство продолжает работать и ничего не меняется?

Полеты Кариньша, доклады госконтроля, мистические три миллиона, зарплаты в конвертах в правящей партии, скандалы вокруг Rail Baltica и airBaltic - все это происходит перед глазами у нас, жителей Латвии. Как такое возможно - допущено столько ошибок, а правительство продолжает работать и ничего не меняется?

Читать

Пешком в школу — нормально это или нет? Многие считают, что 1,5 км своим ходом для ребенка — перебор

Понятно, что еще 20 лет назад никому и в голову не приходило даже заговорить о том, что 15 минут пешком от дома до школы - это нечто из ряда вон выходящее. Однако времена изменились, поэтому многие считают, что для ребенка пройти 1,5 км пешком - совершенно неприемлемо, пишет Tautaruna.nra.lv.

Понятно, что еще 20 лет назад никому и в голову не приходило даже заговорить о том, что 15 минут пешком от дома до школы - это нечто из ряда вон выходящее. Однако времена изменились, поэтому многие считают, что для ребенка пройти 1,5 км пешком - совершенно неприемлемо, пишет Tautaruna.nra.lv.

Читать

Осенняя серость продолжается: прогноз на следующую неделю — без особых изменений

Согласно прогнозам Латвийского центра окружающей среды, геологии и метеорологии, на следующей неделе в стране по-прежнему будет царить осенняя серость.

Согласно прогнозам Латвийского центра окружающей среды, геологии и метеорологии, на следующей неделе в стране по-прежнему будет царить осенняя серость.

Читать

В Старой Риге разместят скамейки, велоштативы, кусты и деревья на 600 с лишним тысяч евро

Как информировал агентство LETA отдел внешней коммуникации Рижской думы, чтобы сделать Старую Ригу привлекательнее для жителей и гостей столицы, к празднику 18 ноября там планируется установить новые скамейки, велоштативы и более 50 контейнеров с деревьями и кустарниками.

Как информировал агентство LETA отдел внешней коммуникации Рижской думы, чтобы сделать Старую Ригу привлекательнее для жителей и гостей столицы, к празднику 18 ноября там планируется установить новые скамейки, велоштативы и более 50 контейнеров с деревьями и кустарниками.

Читать

«Так рано мышление не работает»: раннее начало учебы волнует школьников, медиков и омбудсмена

Хотя дискуссии на эту тему идут годами, в стране до сих пор не установлено единое время, когда могут начинаться уроки. Бюро омбудсмена еще летом выслушало жалобы от родителей, чьи дети вынуждены вставать в пять утра, и сейчас призывает внести изменения в нормативные акты, чтобы никакой учебный процесс нельзя было начинать раньше восьми утра, сообщает TV3 Ziņas.

Хотя дискуссии на эту тему идут годами, в стране до сих пор не установлено единое время, когда могут начинаться уроки. Бюро омбудсмена еще летом выслушало жалобы от родителей, чьи дети вынуждены вставать в пять утра, и сейчас призывает внести изменения в нормативные акты, чтобы никакой учебный процесс нельзя было начинать раньше восьми утра, сообщает TV3 Ziņas.

Читать

Португальцы требуют повышения зарплат и пенсий

Португалия - одна из беднейших стран Западной Европы. По официальным данным, более половины всех работающих зарабатывают менее тысячи евро в месяц.

Португалия - одна из беднейших стран Западной Европы. По официальным данным, более половины всех работающих зарабатывают менее тысячи евро в месяц.

Читать