Караул, что делать, если скрутило так, что невозможно ни согнуться, ни разогнуться

Боль может быть адская, так что встать просто невозможно. Первый и главный совет: не паниковать! По статистике, 80 процентов жителей земного шара (и Латвии в том числе) имеют какие-то проблемы с позвоночником. Людей, у которых ни разу не болела спина, единицы...

Так мы расплачиваемся за хождение на двух ногах - позвоночник за многие века не приспособился к необходимости носить груз всего тела. Дело в том, что позвоночник - фундамент скелетной, мускульной и нервной систем.

Это своего рода амортизатор, встроенный в механизм нашего тела: так, все толчки и удары при беге и ходьбе затухают именно в позвонках. Чтобы эти позвонки, стукаясь друг о друга, не истерлись, они покрыты хрящиками, играющими роль прокладки.

Кровь к этим хрящикам не поступает, и чтобы не пересохнуть, они работают как губка: сжимаются при ходьбе, выдавливая из себя смазывающую жидкость, затем растягиваются и впитывают ее обратно. При малоподвижном образе жизни хрящи, подсохнув, начинают хрустеть и обрастать солями.

Не игнорируйте врача!

Какова бы ни была причина боли в пояснице, определить ее самому невозможно. Если спина не дает покоя ни днем, ни ночью, лучше своевременно обратиться к специалисту, который подскажет тактику лечения.

В чём причина?

Чаще всего причиной проблемы являются остеохондроз (современный термин - спондилоартроз), грыжи межпозвонковых дисков, обострившийся радикулит.

При остеохондрозе происходят изменения в дисках, суставах и связках позвоночника. Первыми выходят из строя межпозвонковые диски: они сжимаются, растрескиваются и не могут выполнять функцию амортизаторов. Края позвонков разрастаются, и на них образуются наросты, которые сдавливают корешки спинномозговых нервов. Тут-то и появляется резкая, подчас невыносимая боль.

В 95 процентах случаев сильные боли появляются из-за острого мышечного спазма, смещения межпозвонкового сустава или грыжи межпозвонкового диска.

Остеохондроз любит окопаться в шейном отделе позвоночника, оккупировать позвонки около лопаток. Он может напасть на любого, даже молодого человека.

Кстати, радикулит - не что иное, как постаревший остеохондроз. Проблема возникает из-за поражения корешков спинномозговых нервов (чаще всего в пояснично-крестцовом отделе...

факт

Грыжа межпозвонкового диска, сдавливающая корешки спинного мозга, особенно часто встречается у мужчин старше 40 лет.

Что можно, а чего нельзя?

Многие, если вдруг вступило в поясницу, торопятся в баню. Это ошибка. Запомните: при острой боли в шее или пояснице активный разогрев тела в парной может ухудшить ситуацию!

Вопреки распространенному мнению, в период обострения НЕЛЬЗЯ ХОДИТЬ В ПАРНУЮ и ЛЕЖАТЬ В ГОРЯЧЕЙ ВАННЕ.

Можно натереть спину специальной мазью (в аптеке всегда есть несколько вариантов безрецептурных средств). Полезно обернуть поясницу чем-то теплым (шерстяным шарфом или меховой шкуркой) и полежать. И, конечно, следует обратиться к врачу!

Как не угодить к шарлатанам

У врача - невропатолога или реабилитолога - должен быть соответствующий государственный сертификат. Переквалифицировавшийся в мануальщика сантехник вряд ли вам его предъявит!

Как правило, в случае проблем с позвоночником необходимо сделать рентгеновские снимки, иногда магнитный резонанс и провести дополнительные обследования.

Боль в пояснице может быть вызвана проблемами не только с позвоночником, но также с почками и другими органами...

Мнение хирурга-вертебролога

- Если боли в спине продолжаются менее двух недель и появляются периодически, следует обратить внимание на то, в каких ситуациях они проявляются; например, после длительного сидения или чрезмерной нагрузки. Очень возможно, если вы будете избегать таких ситуаций в будущем, боли больше не повторятся.

Если боли в спине, неважно где - в поясничной, грудной или шейной области, - длятся более двух недель, тогда обязательно нужно обратиться как минимум к семейному врачу, - рассказывает хирург клиники ORTO Артис Гулбис, - поскольку, возможно, следует сделать рентгеновский снимок и посмотреть, какие наблюдаются изменения.

Если боли ощущаются даже ночью, возможно, потребуются такие обследования, как компьютерная томография или магнитный резонанс, а также консультация специалиста. Неверно действуют те, кто, не выяснив причин боли, идет на массаж. Другие хватаются еще за медикаменты, которые помогают родным или соседям, не учитывая того, что причиной болей в спине у каждого может быть что-то свое.

В первую очередь нужно подумать совсем не о массаже или таблетках, а о коррекции образа жизни, который должен включать в себя достаточное количество движения, правильный режим питания и прочее. К сожалению, у многих создалось несерьезное отношение к своему здоровью, и человек, всю жизнь сидящий в кабинете или тяжело работающий в лесу, идет к специалисту лишь тогда, когда появляются очень серьезные проблемы.

Если своевременно прийти к врачу, можно провести простые обследования, не требующие много средств и времени, но дающие достаточно много информации. Если ждать 10-15 лет, то болезнь нередко заходит уже так далеко, что единственным способом помочь является операция...

Чтобы не сорвать спину

1 Перед тем как приступить к активным занятиям физкультурой, проконсультируйтесь со специалистом. В фитнес-залах новички нередко повреждают позвоночник из-за неграмотно подобранных упражнений.

2 При подъеме любой тяжести делайте это грамотно: следует не нагибаться вперед, а присесть на корточки (согнуть ноги), взять необходимое, психологически настроиться на некоторое усилие и потом медленно подниматься с прямой спиной!

3 Идеальная постель должна быть не жесткой и не мягкой и легко принимать изгибы тела, а подушка - не слишком пухлой и большой.

4 Лучший вид спорта для профилактики болезней позвоночника - плавание.

5 Во время физической работы через каждые 40-50 минут устраивайте паузу. Потянитесь, разомните затекшие конечности, пройдитесь.

6 Когда поднимаете тяжесть, спину держите прямо! При этом ничего не поднимайте выше уровня плеч. Распределяйте груз (например, тяжелые сумки) равномерно в каждую руку...

Кто поможет?

Врачи Центра здоровья позвоночника (Рига), которые, кстати, отвечают на вопросы жителей также на интернет-портале www.nesaap.lv