Видео
В мире
Думается, что тут в один клубок сплелось сразу несколько проблем. Первая — развод. И возможно, что не карантин сам по себе стал его причиной. Совместное домашнее заточение просто вскрыло все трудности, на которые раньше глаза закрывались.
Вторая сложность — одиночество, которое казалось желанным, но не стало приятным. Почему? Потому что не одиночества хотелось, а прекращения того плохого и тяжелого, что было в браке. Может быть, ссор или упреков, холодного молчания. То есть устранились те явления, от которых было плохо, но вместе с ними устранился и человек, который их инициировал. А вот к этому автор письма оказалась не готова.
Чтобы справиться со страхом, одиночество надо попробовать «приручить». Как?
Представьте себе, что в вашем доме волею судеб появилось животное, которое вы не хотели, не готовы полюбить, и вообще оно с зубами и может укусить. Что вы станете делать? Правильно, на первых порах постараетесь свести контакт к минимуму, дадите животному освоиться и себе — освоиться с ним. Начнете подкармливать вкусным, располагать к себе. Так же стоит попробовать и с одиночеством.
Старайтесь по минимуму оставаться одна: все возможные активности с другими людьми должны быть использованы. Вплоть до того, что, например, скайп может быть включен всегда. Моя клиентка договорилась с такой же одинокой подругой постоянно быть на связи — через включенную камеру создавалось ощущение, что они в соседних комнатах.
Потихоньку устраивайте себе минуты полного одиночества. Создайте дома уголок, где будет темно и тихо. И на какое–то время оставайтесь там — просто расслабленно лежите или сидите, ни о чем не думая и ничего не делая. Постепенно страх быть одной уйдет. Появятся силы. И можно будет обдумать, как жить дальше. И с кем.
