Видео
В мире
Универсальный и действенный способ — убрать от себя все источники информации. Но, к сожалению, он практически неосуществим. Единственное, что возможно, — сократить количество источников и время, которое вы тратите на получение информации. Скажем, договариваетесь с собой, что в Интернет лезете или по делу, или пообщаться. А на остальные ресурсы — по полчаса утром и вечером. Итого — час в день. И только на те, где факты без слухов. Количество мысленной «жвачки» уменьшится.
Еще один способ — превратить все в игру. Или стать наблюдателем некоего эксперимента. Заведите блокнот или электронный файл. И скрупулезно заносите туда в сжатой форме все, что сегодня увидели–услышали–прочитали о ковиде. Просто информация, без эмоций. Если регулярно этот «дневник» перечитывать, то, во–первых, надоест. Потому что нового мало.
А во–вторых, станет ясно, что эта информация — пустышка, значимость которой придает лишь ваше эмоциональное ее восприятие. Лишите информацию эмоций, оставьте сухими фактами — и «пережевывать» ее станет «невкусно».
