Видео
В мире
Ничего не может быть хуже хронического нервного напряжения — и это касается всех, не только тех людей, у которых в зоне боевых действий оказались близкие, говорит психиатр Марис Таубе. Жители Латвии и других стран уже больше недели пристально следят за трагическими событиями в Украине — и чем дольше это происходит, тем более пагубные вызывает последствия для их психического здоровья.
«Поначалу, в первые дни выражение своего протеста, участие в акциях в поддержку Украины и в дискуссиях морально поддерживало людей — но теперь, когда стресс переходит в хроническую стадию, это может у кого-то перейти в депрессивные и тревожные расстройства, бессонницу, чувство отвержения от других людей.
-Такой очереди, такого спроса, таких звонков, столько людей не было никогда! У меня там уже 108 человек ждут в очереди — это вообще безумно уже сейчас, на данный момент. Конечно, всегда был спрос, но такое... Эта ситуация — тут всё вместе: это и ковид, и теперь еще война. Еще не отошли от ковида, от последствий каких-то времен пандемии...
Хорошая новость (не про войну!) — в том, что в прошлом году, по статистике Минздрава, в Латвии сократилось число самоубийств. Но - как говорится, на войне самоубийств не совершают. Это после нее становится проблемой, а во время — люди все же внутренне мобилизуются.
Клинический психолог, психотерапевт Мария Абелтиня рассказала: разбавлять хронический стресс следует повседневной заботой о себе — и нужно обязательно делать перерывы от просмотра новостных лент, потому что отслеживание новостного потока дает ощущение псевдоконтроля над ситуацией.
Лучшее, что мы можем делать — это быть информированными, с одной стороны. С другой стороны — подключаться к ежедневным простым делам, к элементарной заботе о себе и своих близких».
