Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Press.lv - Новости, которые касаются Вас! LAT
Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Вс, 15. Декабря Завтра: Hanna, Jana, Johanna

Как пережить наступление осени

© Дни.Ру 1 сентября, 2015 09:30

Красота и здоровье

Вот и закончилось лето, которое мы всегда с нетерпением ждем и которое так не хочется отпускать. В летние месяцы нас окружает масса удовольствий – отдых на море, долгие прогулки по вечернему городу или поездки на дачу. День длится долго и кажется, что за это время мы готовы свернуть горы. С постепенным уходом солнца и укорачиванием светового дня многие из нас испытывают тоску, становятся вялыми и апатичными.  По данным ВЦИОМ, каждый третий россиянин (30%) в качестве признаков осенней хандры называет сонливость, повышенную утомляемость и упадок сил. 20% опрошенных сетуют на резкие перепады настроения, 18% – на апатию, а 15% – на раздражительность. Специалисты считают, что у подобного состояния есть как психологические, так и физиологические причины. Во-первых, упадок сил – естественная реакция организма на уменьшение количества поступающего солнечного света. Кроме того, с приходом похолодания и дождей мы начинаем чаще болеть, что никак не может повысить нам настроение. Во-вторых, приход осени психологически мы всегда воспринимаем как начало нового этапа – карьеры, учебы и даже отношений. Это восприятие закладывается в нас с детства, когда каждое сентября сопровождалось массой новых событий – переход в другой класс, новые учебные предметы, учителя, друзья и так далее. Вот только если в детстве все было четко и закономерно, во взрослом возрасте мы никогда не знаем, как все сложится в будущем. Отсюда часто возникает состояние тревоги – за себя и своих близких. В третьих, осеннюю хандру чаще всего испытывают люди, которые не умеют жить сегодняшним днем – они привыкают жить ожиданиями – пятницы, отпуска, новогодних праздников. Вот и получается, что осенью для многих наступает затяжной период ожидания радостных событий – поездка на море уже состоялась, а до Нового года еще далеко. Как же эффективно справиться с осенней хандрой и вернуть организм в тонус?. – Окружите себя яркими вещами – в одежде, аксессуарах, интерьере. – Дисциплинируйте режим дня – не засиживайтесь по вечерам в интернете, больше времени отводите на сон, не пропускайте приемы пищи. Строгий график не оставит времени для грусти и снизит тревогу. – Заведите новое хобби – пойдите на курсы вождения, займитесь йогой или танцами. Пусть осень ассоциируется у вас не с дождями и холодом, а с новыми яркими впечатлениями. – Больше времени посвящайте здоровым удовольствиям – занимайтесь спортом, сексом, больше общайтесь с друзьями. Все это повышает уровень эндорфинов в крови, что напрямую связано с нашим настроением. – Учитесь жить здесь и сейчас. Перестаньте ждать приятных событий в будущем и начните замечать ежедневные радости, а если таковых нет, создавайте их сами. Привыкайте реализовывать свои планы и цели а не откладывать их до лучших времен. Чем более насыщенной будет ваша жизнь, тем легче и проще вам будет пережить любую хандру.

  • Press.lv - Новости, которые касаются Вас!
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

«Боюсь сидеть одна в кабинете»: семейный врач жалуется на преследование и копит на тревожную кнопку

Важно 10:32

Важно 0 комментариев

Как свидетельствует опрос, проведенный Латвийским обществом врачей, 61% медперсонала сталкивался с насилием со стороны пациентов или их близких, а 72% пострадали от насилия три раза и более, пишет Tautaruna.nra.lv.

Как свидетельствует опрос, проведенный Латвийским обществом врачей, 61% медперсонала сталкивался с насилием со стороны пациентов или их близких, а 72% пострадали от насилия три раза и более, пишет Tautaruna.nra.lv.

Читать
Загрузка

Как сделать так, чтобы ваша переписка с государством не пропала? Объясняет создатель YouTube-канала

Важно 10:00

Важно 0 комментариев

Зачем подтверждать свой электронный на портале Latvija.gov.lv и чем он отличается от обычной электронной почты? Об этом программа «Домская площадь» поговорила с создателем YouTube-канала Resume.lv, ИТ-экспертом Интсом Балодисом.

Зачем подтверждать свой электронный на портале Latvija.gov.lv и чем он отличается от обычной электронной почты? Об этом программа «Домская площадь» поговорила с создателем YouTube-канала Resume.lv, ИТ-экспертом Интсом Балодисом.

Читать

Новые рейсы, новые станции и новое расписание поездов: что меняется

Важно 09:38

Важно 0 комментариев

С нынешнего дня вносится ряд изменений в расписание поездов, в том числе вводится несколько новых рейсов из Риги в Даугавпилс, Цесис и Валгу, а также будет усовершенствован график интервала курсирования поездов, о чем агентство LETA информировали представители Автотранспортной дирекции (АТД).

С нынешнего дня вносится ряд изменений в расписание поездов, в том числе вводится несколько новых рейсов из Риги в Даугавпилс, Цесис и Валгу, а также будет усовершенствован график интервала курсирования поездов, о чем агентство LETA информировали представители Автотранспортной дирекции (АТД).

Читать

Синоптики предупреждают об осадках, ветре и гололеде; к понедельнику похолодает

Важно 09:08

Важно 0 комментариев

Третье воскресенье Адвента, 15 декабря, принесет разного рода осадки, согласно прогнозам латвийских метеорологов.

Третье воскресенье Адвента, 15 декабря, принесет разного рода осадки, согласно прогнозам латвийских метеорологов.

Читать

Госполиция приглашает на работу инспекторов; обещают платить до 1581 евро

Важно 08:59

Важно 0 комментариев

Госполиция пытается привлечь к работе инспекторов разных уровней, обещая зарплаты до 1581 евро без вычета налогов.

Госполиция пытается привлечь к работе инспекторов разных уровней, обещая зарплаты до 1581 евро без вычета налогов.

Читать

«Не хочу такие ЕС и Латвию. Хватит»: известие о том, какой контент ограничит YouTube, вызвало бурю

Важно 08:32

Важно 0 комментариев

В последние годы все чаще говорится об инклюзивном обществе и все меньше - о здоровом, хорошо тренированном теле, пишет Tautaruna.nra.lv.

В последние годы все чаще говорится об инклюзивном обществе и все меньше - о здоровом, хорошо тренированном теле, пишет Tautaruna.nra.lv.

Читать

Экс-министр Гиргенс: «Я плачу налоги, призываю платить, а что мне за это будет от государства?»

Важно 08:02

Важно 0 комментариев

"Каждый человек должен продумать, какова на данный момент ситуация, как себя спасти? Есть группа людей, которая себя спасти уже не может. Большинство из них - пенсионеры, пожилые люди", - сказал в эфире TV24 в программе Preses klubs присяжный адвокат и бывший министр внутренних дел Сандис Гиргенс.

"Каждый человек должен продумать, какова на данный момент ситуация, как себя спасти? Есть группа людей, которая себя спасти уже не может. Большинство из них - пенсионеры, пожилые люди", - сказал в эфире TV24 в программе Preses klubs присяжный адвокат и бывший министр внутренних дел Сандис Гиргенс.

Читать