Видео
В мире
Певица Варвара относится к тому редкому типу женщин, при одном взгляде на которых хочется спросить: как вам удается так чудесно выглядеть?
Певица заявила о себе еще в 2000-е, выпустив дебютный альбом, но годы идут, а она абсолютно не меняется! Что помогает артистке оставаться в отличной форме?
Любимый друг - беговая дорожка
- Варвара, вы шикарно выглядите. Это гены или постоянная работа над своим телом?
- Это работа над собой и желание хорошо выглядеть. Не буду скрывать, я склонна к полноте, но как артистке мне вдвойне важно держать себя в форме. К тому же без физической нагрузки я хуже себя чувствую, появляется вялость.
Номер один в обязательных упражнениях - растяжка: йога или стрейчинг. Мой любимый друг - беговая дорожка. Два-три раза в неделю я пробегаю на ней по нескольку километров. Плюс питание, конечно...
- Ограничиваете себя?
- Диеты - не мое. Я считаю их вредными, поэтому просто слежу за тем, что и когда ем, устраиваю разгрузочные дни при необходимости. Периодически исключаю из рациона соль, так как она задерживает жидкость.
Запрещенные для меня продукты - жирные, соусы, картофель, белый хлеб. Если ем макароны, то только твердых сортов. Стараюсь есть понемногу и часто - три-четыре раза в день. Мой основной рацион - морепродукты, рыба, овощи, фрукты, зелень.
Давно приучила себя не есть после 18.00. В дни концертов перестаю есть за шесть часов до выступления. Максимум могу позволить себе кусочек шоколада. А после, когда вся энергия отдана зрителю, есть уже не хочется. Поэтому во время гастролей, когда идет тур, можно здорово похудеть без всяких диет...
- Поделитесь вкусными и полезными рецептами?
- Конечно! Например, салат: зелень - любая, какая есть, и кто какую любит, можно листья салата, добавляем помидоры и морепродукты кому какие по душе: креветки, мидии, кальмары. Сбрызгиваем лимонным соком и заправляем оливковым маслом.
Любимый рыбный рецепт - лосось со шпинатом. Кладем филе рыбы в фольгу, наливаем немного сливок, соль по вкусу, обкладываем шпинатом или фасолью, заворачиваем и ставим в духовку на 35 минут.
С удовольствием расскажу еще рецепт новогоднего оливье в постном варианте: вместо колбасы я беру раковые шейки, яйца не добавляю, а вместо обычного майонеза использую соевый...
- Вы занимаетесь хатха-йогой. Почему вы выбрали именно это направление, ведь их достаточно много?
- Я выбрала это направление, потому что оно классическое. В основном там статичные позы. Их достаточно легко выполнять даже новичкам. При этом в процессе задействовано все тело - все органы, позвоночник и суставы получают огромную пользу. У меня есть проблемы со спиной, и с помощью специальных асан они решаются.
Пока я занимаюсь сама, по видеоматериалам. Однако думаю о том, чтобы найти инструктора, причем именно женщину, потому что у мужчин совсем другое тело...
Секреты красоты
- Какие процедуры вы любите делать у косметолога и как часто?
- Я посещаю косметолога по необходимости. С моим графиком пойти на несколько часов в спа очень сложно, поэтому такую роскошь я позволяю себе нечасто...
- Используете ли вы какие-то домашние рецепты красоты?
- Самый главный рецепт - держать волосы и кожу в чистоте. Что касается ухода, для очищения я использую глиняные маски; они вытягивают из кожи всю грязь. Стоят недорого, продаются в любой аптеке или магазине. Разбавил водой - и готово.
Также очень хорошо очищает кожу кофейный скраб. Берем "живой" кофе, добавляем кокосовое или оливковое масло, чуть подогретое на водяной бане, смешиваем и наносим на чистое тело...
- А для волос вы используете какой-нибудь домашний уход?
- Я очень люблю кокосовое масло - как для кожи, так и для волос. Оно хорошо напитывает кожу, успокаивает и лечит, если есть ранки, раздражение, воспаление. Для волос его использовать тоже несложно: немного подогреть на водяной бане, нанести на волосы и завернуть в шапочку. Через час смыть.
Хорошая альтернатива кокосовому - репейное и касторовое масла. Их можно использовать как по отдельности, так и смешивать. А если хотите усилить воздействие, добавьте туда жидкие витамин A, D, Е...
- Часто ли экспериментирует
- Нет, совсем не экспериментирую. Я нашла свой образ, и мне в нем комфортно. Прежде всего это чистые длинные распущенные волосы. Иногда я могу собрать их в хвост. Для съемок, фотосессий иногда делают разные образы, но суть все равно остается та же. Кардинально менять макияж или цвет волос я не соглашусь...
- В чем заключается женская красота, по-вашему?
- У каждой женщины есть изюминка, которую нужно уметь подать. Нужно найти свой стиль. И главное - чтобы в нем было комфортно. Гармония с собой - самое важное. А она идет изнутри. И над ней нужно работать в первую очередь, работать над собой. Если ты в гармонии, ты принимаешь себя, излучаешь счастье и спокойствие.
Также важно быть женственной, ухоженной. Причем женственной не только внешне, но и внутренне: поведением, взглядом, улыбкой, голосом, своей речью. Во всем должна быть женственность...
Лыжный марафон
- Вы любите баню? Какие процедуры делаете там обычно?
- Да, баня - это невероятное удовольствие! У нас в доме в Тверской области есть настоящая старинная русская парилка.
Вы не представляете, какое счастье идти туда зимой! После двух заходов происходит настоящее преображение: усталость уходит, ты полностью перезагружаешься
- Сейчас зима, в разгаре лыжный сезон. Где вы обычно катаетесь?
- Лыжи - любимое развлечение нашей семьи. Летом мы рыбачим, а зимой ходим в лес кататься. Проходим по несколько километров.
На новогодние праздники мы уезжаем в наш дом на недельку, к нам приезжают гости. Новый год мы обязательно справляем там. И это получается настоящая сказка! Деревянный дом, лес вокруг и огромная елка во дворе! И каждый день у нас лыжный марафон. Совмещаем приятное с полезным...
Наталья КОЖИНА.
