Видео
В мире
1.Постились-постились, и враз забылись
Не секрет, что многие женщины, да что уж там скрывать, и мужчины, чтобы влезть в любимый наряд и сразить всех своей фигурой, могут месяцами до праздника изнурять себя диетами и тренировками. А как только наступает час Х, срываются, сметая все подряд. Еще и добавляя к этому всему алкоголь.
Если вы целый год были сторонником правильного питания, не нужно изменять своим привычкам очень резко. Пусть праздничный стол станет дополнением к торжеству, а не основным занятием. Вместо того, чтобы бесконечно наполнять тарелки – пойте и танцуйте, общайтесь с гостями. Чтобы меньше съесть, чаще выходите подышать свежим воздухом (одетыми!!!)
2.Панкреатит нельзя отменить на один день
Частые клиенты гастроэнтерологических отделений после новогодних праздников – люди, которые «забыли» о своих диагнозах и позволили себе лишнего. Обычно праздничные столы включают в себя множество блюд с «вредными» ингредиентами – какой оливье без маринованных огурцов и майонеза! Люди с гастритом, холециститом, язвенной болезнью или панкреатитом даже в новогоднюю ночь должны стараться избегать употребления жирных, копченых и жареных продуктов. Лучше отдать предпочтение менее жирным сортам мяса – курице и индейке.
3.Срок хранения салатов – не более 24 часов
Одна из нередких постпраздничных гастроэнтерологических проблем – банальное отравление. Готовить нужно столько, сколько смогут съесть вы и ваши гости. Помните, что заправленные майонезом или сметаной салаты не должны храниться более 24 часов даже в холодильнике. Поэтому одним тазиком оливье кормиться все новогодние праздники не стоит.
4.Поздний стол – за два часа до сна
Нужно признать: время для новогоднего стола не самое лучшее для трапезы, а уж тем более для переедания. Чтобы ночью не мучили кошмары, и не было позывов уединиться в клозете, лучше не забывать: последний прием пищи должен быть за два часа до сна. Если вы собираетесь ложиться в пять утра, то один бутерброд с икрой в час ночи будет уместным, так что обращайте внимание на часы не только в полночь!
Для профилактики болезней желудочно-кишечного тракта в праздники нужно больше пить воды: она улучшает пищеварение и усиливает выработку гастрина, ответственного за циркуляцию крови и стимуляцию моторики желудка. Непосредственно перед праздником лучше немного перекусить овощным салатом, заправленным растительным маслом. Чувство сытости поможет избежать переедания.
5.Следите за детьми и мандаринами
А еще и за конфетами. Именно эти два продукта дети, пока родители колдуют над сложными блюдами у плиты, если не спрятать, поглощают в неописуемых количествах. Помимо пищеварительных проблем, отказов от нормального питания на завтрак, обед и ужин, можно схлопотать еще аллергические реакции в виде высыпаний и покраснений.
6.Пить или не пить
Тут каждый решает за себя. И вряд ли стоит упоминать всю пагубность, которую оказывает на организм чрезмерное употребление алкоголя. Что очень важно: любой прием алкоголя стоит закусывать. И чем плотнее блюдо, тем меньшая степень опьянения. Но в сочетании с жирной пищей может быть достигнут и обратный эффект – обострение желудочно-кишечных болячек.
Важно знать: редкие лекарства совместимы с алкоголем. Если человек заболел, или страдает хроническими заболеваниями и вынужден принимать лекартсва, то с алкоголем их лучше не мешать. Утром, когда мучает похмелье и головная боль, врачи не рекомендуют употреблять обезболивающие в крупных дозах. Прийти в себя с похмелья помогут витамины B1, B6 и C, и магний. А также обильное питье. Чтобы уменьшить симптомы похмелья - не нужно курить за праздничным столом.
7.Как избежать переедания
Чтобы осознать сытость, желудку необходимо как минимум полчаса. Поэтому делайте перерывы в еде, например, на танец или прогулку, ешьте маленькими порциями и пейте больше воды. Лучше всего плотно покушать днем, а на поздний вечер оставить только фрукты или легкие овощные салаты, заправленные оливковым маслом.
Если вы уже переели, то на следующий день поможет разгрузочное питание и обильное питье, вода и зеленый чай. Не помешает прием ферментных препаратов (мезим-форте, фестал, энзистал, креон, активированный уголь).
И, напоследок о травмах. Их в новогоднюю ночь происходит не меньше, чем случаев переедания:
самые частые происходят во время фейерверков. Чтобы не травмировать глаза, руки, ноги и другие части тела – запускать салюты нужно только строго по инструкции, тщательно выбирать места (открытая площадка, не под окнами жилых домов и не на балконах!), не разрешать зажигать петарды детям и следить, чтобы дети не оказались в местах, где взрываются фейерверки.
еще одна позиция – поскользнулся, упал, гипс. Ночью, если есть мороз, улицы становятся скользкими. А если человек еще немножечко нетрезв, то падения избежать сложнее.
вы удивитесь, но очень часто в травмпункты поступают пострадавшие от пробок из-под шампанского. Так что даем открывать тому, кто действительно умеет.
от пиротехники, даже от бенгальских огней и хлопушек можно получить ожоги и травмы глаз. Так что детям без взрослых эти виды развлечений лучше не использовать!
порезы. Чаще всего при использовании ножа во время резки салатов, или открывая консервные банки. Можно порезаться и осколками посуды, и разбившейся елочной игрушкой.
В любом случае, если не удалось предотвратить несчастье, лучше за советом обратиться в Службу неотложной медицинской помощью по телефону 113, или, позвонить на консультативный телефон дежурного семейного врача 66016001.
