Латвийцам катастрофически не хватает солнца и витамина Д: эксперт

За последние десять лет количество анализов, проводимых для определения витамина D в «Центральной лаборатории», увеличилось в десять раз, что подтверждает повышение осведомленности врачей и населения о необходимости регулярных обследований, оценила Елена Стороженко, член правления лаборатории, доцент Рижского университета им. Страдиня. 

За первые два месяца текущего года «Центральная лаборатория» выполнила более 50 000 исследований о наличии витамина D, тогда как в прошлом году было выполнено 240 000 исследований. Результаты анализов показывают, что только 11% жителей Латвии имеют оптимальный уровень витамина D в организме.

В целом с 2014 по 2019 год было оценено 410 427 тестов, и анализ данных показал, что у 10% населения Латвии критически низкое количество витамина D, у 34% обнаружен его дефицит, и его недостаточно у 45% протестированных. Только 11% населения имеют оптимальный уровень витамина D в организме.

Стороженко отметила, что весной особенно важно обратить внимание на свое самочувствие — частые болезни, слабость, утомляемость и нарушения сна могут свидетельствовать о нехватке в организме витамина D. Однако определить дефицит витамина D только по этим симптомам невозможно. Необходимо проводить регулярные анализы и следить за результатами расследования. Они помогают врачу оценить уровень витамина Д за определенный период времени – каковы успехи после приема дополнительного курса витамина Д, нужно ли и как долго принимать витамин Д.

Профессор пояснила, что существует пять видов этого витамина, но наиболее важными являются два — D2, который содержится в тканях, и D3, который синтезируется в организме человека. Часть витамина D мы можем получать с пищей, часть — с солнцем, и тогда его синтез в организме происходит посредством сложных метаболических процессов.

-Витамин D выполняет множество функций, но его дефицит может вызывать острые и усугублять хронические заболевания. Витамин D играет важную роль в росте зубов, костей, тканей, регуляции иммунной системы, здоровой беременности, ревматологии, онкологии, контроле аутоиммунных заболеваний. Однако перед тем, как начать дополнительно принимать витамин D, следует сдать анализы, которые можно сделать как по направлению врача, так и без него. В зависимости от результата врач (или фармацевт) поможет определить необходимую дозу витамина D, порекомендует курс его применения, назначит необходимое лекарство или пищевую добавку, — пояснила Стороженко.

Если был проведен анализ на витамин D, при просмотре результатов следует учитывать критерии оценки его концентрации или уровня, которые различаются, сказала специалист. Например, если уровень витамина D ниже 10 или менее 10 нанограммов на миллилитр, он критически низкий и обязательно нужна консультация врача для начала приема добавок витамина D.

С другой стороны, если уровень витамина D находится в интервале 10-20 — его можно считать средним дефицитом, 20-30 — уровень недостаточен, более 30 — достаточен, а оптимальный уровень 45- 55 нанограмма на миллилитр.

«Мы должны стараться, чтобы наш уровень витамина D был хотя бы в интервале, указанном как достаточный, но лучше, чтобы количество витамина D в организме было оптимальным, потому что данные исследований подтверждают, что он коррелирует с самочувствием человека», — сказала Стороженко.