Суббота Вести еженедельник 7 Супер Секретов Mājas virtuve
LAT Вс, 15. Декабря Завтра: Hanna, Jana, Johanna

Два полезных блюда из картошки: салат по-гречески и запечённый картофель по-бомбейски

Хотя в последние годы картошке приходилось бороться с непримиримыми фанатами здорового питания, правильно приготовленный картофель является здоровым и ценным источником углеводов. Сложно спорить с тем, что употребление картофеля закодировано в культурном коде жителей Латвии, - в сети магазинов ELVI в течение года продается около 1000 тонн картофеля. Именно поэтому сеть совместно с шеф-поваром и специалистом по питанию Евгенией Янсоне предлагает два полезных рецепта блюд из картофеля, которые позволят вам насладиться картофелем с более экзотическим вкусом.

Картофельный салат по-гречески (на 4-6 человек, время приготовления 30 мин)

Ингредиенты

1 кг мелкого вымытого картофеля с кожурой

1 красный лук

100 г вяленых помидоров

100 г оливок (зеленых или черных)

80-100 г сыра фета или брынзы

пучок свежего укропа

Для соуса

60 мл или 5-6 ст. л. оливкового масла extra virgin

50 мл или 5-6 ст. л. красного винного уксуса (можно заменить соком лимона или лайма)

1 зубчик чеснока, выдавленный через пресс

1 ч. л. горчицы

2 ст. л. измельчённого укропа

1 ч. л. сушеного тимьяна

соль и чёрный перец

Приготовление

1) Отвари картофель в подсоленной воде до готовности, но так, чтобы он не разварился.

2) Слей воду и дай картофелю немного остыть в кастрюле.

3) Подготовь остальные ингредиенты для салата - лук нарежь полукольцами, вяленые помидоры - полосками, оливки разрежь пополам или оставь целыми.

4) В большой миске смешай все ингредиенты для соуса.

5) Выложи картофель (крупный разрежь пополам), лук, помидоры и оливки в миску с соусом и перемешай.

6) Посыпь кусочками сыра, укропом и наслаждайся в теплом виде.

Запеченный картофель по-бомбейски (на 4-6 человек, время приготовления 30 мин)

Это, пожалуй, самый ароматный печеный картофель! В классическом варианте в это блюдо добавляют свежие помидоры, перец чили и другие ингредиенты. Мы предлагаем немного упрощенную версию рецепта, в которую для более полноценного питания добавлен белок - турецкий горох и греческий йогурт!

Ингредиенты

1 кг молодого вымытого картофеля с кожурой

1 ч. л. куркумы

4 ст.л. оливкового масла

2 ч. л. семян горчицы

2 ч. л. порошка карри

1,5 ч. л. специи гарам масала

1 ч. л. молотого кориандра

1 ст.л. мелко нарезанной кинзы

соль и черный перец

400 г консервированного турецкого гороха без жидкости

1 ст. л. семян кунжута

1 ч. л. молотого кумина (можно не использовать или заменить порошком карри или куркумой)

1 ст.л. оливкового масла

греческий йогурт для подачи

Приготовление

1) Разогрей духовку до температуры 200 градусов.

2) Помой картофель, нарежь его дольками и отвари в кипящей подсоленной воде с одной чайной ложкой куркумы. Вари 5 минут, затем слей воду.

3) Обжарь турецкий горох, тмин и кунжут на сковороде на оливковом масле.

4) Смешай в небольшой миске оливковое масло, семена горчицы, порошок карри, специи гарам масала, кориандр, добавь соль и черный перец и смешай картофель с этой смесью.

5) Выложи картофель в форму для запекания, насыпь сверху обжаренный турецкий горох, выложи на фольгу и запекай 30-40 минут, затем открой фольгу и запекай еще 5 минут, чтобы картофель немного подрумянился.

6) Подавай с греческим йогуртом, посыпав мелко нарезанной кинзой.

Фото: Виктория Кожемякина.

Комментарии (0)
Комментарии (0)
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка

Медведев: РФ может включить в себя еще больше регионов

В пример "интеграции" регионов зампредседателя Совбеза РФ привел захват и аннексию регионов на востоке Украины.

В пример "интеграции" регионов зампредседателя Совбеза РФ привел захват и аннексию регионов на востоке Украины.

Читать
Загрузка

Президентские выборы в Грузии: коллегия проголосовала за бывшего футболиста Михаила Кавелашвили

Избирательная коллегия выбрала Михаила Кавелашвили президентом Грузии в первом же туре. За него проголосовали 224 депутата. 53-летний бывший футболист «Алании» и «Манчестер Сити», член партии «Сила народа», выдвинутый правящей партии «Грузинская мечта», был единственным претендентом на пост главы государства на выборах, которые не признает ни оппозиция, ни действующий президент Саломе Зурабишвили.

Избирательная коллегия выбрала Михаила Кавелашвили президентом Грузии в первом же туре. За него проголосовали 224 депутата. 53-летний бывший футболист «Алании» и «Манчестер Сити», член партии «Сила народа», выдвинутый правящей партии «Грузинская мечта», был единственным претендентом на пост главы государства на выборах, которые не признает ни оппозиция, ни действующий президент Саломе Зурабишвили.

Читать

Что винить в разбазаривании госсредств — воровство, коррупцию или глупость? Отвечают эксперты

Скандалы, связанные с разбазариванием госсредств, взбешивают наше общество постоянно, пишет Jauns.lv. Авиакомпания airBaltic, мегапроект Rail Baltica, бронемашина на постаменте в Адажи - это лишь несколько самых громких случаев, которые ставят перед нами вопрос, что это - расточительство, воровство или наша добросовестная неспособность вести хозяйство и управлять страной?

Скандалы, связанные с разбазариванием госсредств, взбешивают наше общество постоянно, пишет Jauns.lv. Авиакомпания airBaltic, мегапроект Rail Baltica, бронемашина на постаменте в Адажи - это лишь несколько самых громких случаев, которые ставят перед нами вопрос, что это - расточительство, воровство или наша добросовестная неспособность вести хозяйство и управлять страной?

Читать

Рижская дума урезает финансирование спасения животных в беде; общество Dzīvnieku policija обеспокоено

Общество Dzīvniekupolicija.lv обеспокоено решением Рижской думы более не обеспечивать круглосуточный стационар для спасения на улицах и во дворах столицы животных, попавших в беду, которые травмированы, больны или беспомощны, сообщает агентство LETA.

Общество Dzīvniekupolicija.lv обеспокоено решением Рижской думы более не обеспечивать круглосуточный стационар для спасения на улицах и во дворах столицы животных, попавших в беду, которые травмированы, больны или беспомощны, сообщает агентство LETA.

Читать

«Боюсь сидеть одна в кабинете»: семейный врач жалуется на преследование и копит на тревожную кнопку

Как свидетельствует опрос, проведенный Латвийским обществом врачей, 61% медперсонала сталкивался с насилием со стороны пациентов или их близких, а 72% пострадали от насилия три раза и более, пишет Tautaruna.nra.lv.

Как свидетельствует опрос, проведенный Латвийским обществом врачей, 61% медперсонала сталкивался с насилием со стороны пациентов или их близких, а 72% пострадали от насилия три раза и более, пишет Tautaruna.nra.lv.

Читать

Пьяный водитель, совершивший аварию со смертельным исходом, получил девять лет тюрьмы

В результате аварии один человек погиб и еще двое получили телесные повреждения средней тяжести, как информировала агентство LETA в прокуратуре.

В результате аварии один человек погиб и еще двое получили телесные повреждения средней тяжести, как информировала агентство LETA в прокуратуре.

Читать

Как сделать так, чтобы ваша переписка с государством не пропала? Объясняет создатель YouTube-канала

Зачем подтверждать свой электронный на портале Latvija.gov.lv и чем он отличается от обычной электронной почты? Об этом программа «Домская площадь» поговорила с создателем YouTube-канала Resume.lv, ИТ-экспертом Интсом Балодисом.

Зачем подтверждать свой электронный на портале Latvija.gov.lv и чем он отличается от обычной электронной почты? Об этом программа «Домская площадь» поговорила с создателем YouTube-канала Resume.lv, ИТ-экспертом Интсом Балодисом.

Читать