Видео
В мире
27-летняя Эрика Уиннинг (Erika Winning) задумала похудеть после того, как столкнулась с трудностями при покупке краткосрочной медицинской страховки. Проблема была в ее весе, который тогда составлял 113,5 килограмма. Она решила, что в 2019 году начнет новую жизнь и займется собой.
Год действительно начался с похудения: девушка заразилась гриппом и за 10 дней потеряла девять килограммов. После выздоровления Эрика стала ежедневно по 20-30 минут уделять физическим упражнениям. Кроме того, она старалась следить за диетой — в частности, не есть, если не голодна. Секрет оказался в том, чтобы ставить перед собой небольшие достижимые цели: это, по ее словам, было очень важно, особенно поначалу. Таким образом девушке удалось сбросить еще 13 килограммов.
С того момента Эрика стала каждое утро совершать часовые прогулки или пробежки. Поначалу из-за плохой физической формы она пыталась бежать без передышки хотя бы полторы минуты.
Постепенно ее результаты становились все лучше. «Впервые пробежав пять километров, я чувствовала невообразимую гордость, — рассказывает она. — Да, на это ушло минут 40, но после такого хотелось продолжать».
Меньше чем через шесть месяцев Эрика впервые пробежала полумарафон (21 километр), а к концу года ее вес уменьшился до 70 килограммов.
Ранее сообщалось о студентке из Индии, которая рассказала о том, как ей удалось за 10 месяцев сбросить 21 килограмм, и раскрыла секреты похудения. «Хотя упражнения очень важны, чтобы сбросить вес и поддерживать физическую форму, достичь цели без силы воли и целеустремленности невозможно», — считает она.
