Видео
В мире
Министерство экономики не так давно представило результаты опроса о переводе часов на зимнее время: две трети латвийцев — против. Тем не менее данные ничего не изменили: в последнее воскресенье октября страна в очередной раз перевела стрелки на час назад. Для чего? Угрожает ли скачущее время здоровью людей? Чем вообще вызвана бессонница и как с ней бороться?
Выгода экономике? Только не латвийской
В Минэкономики объясняют, что Латвия не вправе самостоятельно решать этот вопрос: регула едина для всего ЕС и нужна для стабильного долгосрочного планирования некоторых отраслей экономики. Зачем тогда понадобился опрос?
"Он проведен во всех странах ЕС по просьбе Еврокомиссии. Возможно, с учетом его результатов в будущем переход на летнее время отменят", — предполагает представитель министерства.
Приходится слышать, что это выгодно экономически, снижает потребление электроэнергии. В рамках всего ЕС экономия составляет 200 миллионов евро.
Латвийские хозяйственники и экономисты не видят значительных выгод.
"Мы не заметили, чтобы в связи с переходом на летнее время, а затем на зимнее снижалось потребление электроэнергии, — приводит газета Diena слова председателя правления AS Augstprieguтma tikls Вариса БОКСА. — В последние годы в системе электропотреблен
Экономист Райта КАРНИТЕ тоже не видит экономического обоснования для перевода дважды в год стрелок часов. Вводились эти решения давно, когда ситуация в энергетике была другая. Говорить о синхронизации процессов в вопросах транспорта с другими странам ЕС не приходится: у нас все равно разница во времени.
— А для здоровья ущерб непоправимый. Для чего нарушать биоритм людей и животных? Когда доярка позже приходит на ферму, корове не объяснишь, что это кто–то придумал не здесь, — недоумевает экономист.
А как медики оценивают перевод стрелок?
Минусов больше
— На эту тему много спекуляций, хотя глубокого анализа, исследований в Латвии не проводилось, — говорит преподаватель медицинского университета имени Страдыня Юрис СВАЖА. — Сдвиг во времени на час влияет на самочувствие человека. В первую очередь на того, у кого проблемы со здоровьем, со сном. Это может на какое–то время выбить из ритма. Я советую пациентам, у кого проблемы со сном, заранее готовиться к изменению времени. За неделю до перевода стрелок ложиться минут на 15–10 раньше и вставать соответственно…
Для здоровых людей, по мнению собеседника, перевод времени на час не должен быть чувствительным.
— Люди много путешествуют, попадают в разные часовые пояса — и ничего: привыкают, — считает собеседник.
По его мнению, наиболее оптимально для Латвии летнее время, когда человек должен раньше вставать.
— Организм построен так, что активность выше в светлое время суток, — говорит д–р Сважа. — Но решение о том, для чего осенью снова переводить стрелки назад, принимаю не я…
Иммунолог Петерис ЛИЦИТИС считает, что перевод стрелок на час вперед или назад влияет на людей с повышенной возбудимостью, скачущим давлением.
— Я бы рекомендовал им применять препараты натурального происхождения, которые регулируют вегетативную функцию организма. Например, пить боярышник, настойки. В течение двух–трех недель не перерабатыват
Знакомый невролог более категоричен.
— Перевод часов всегда отражается плохо на здоровье человека: происходит сбой биоритмов, люди не высыпаются, чувствуют сонливость, происходят расстройства нервной системы. Это может спровоцировать приступы гипертонии, — говорит он.
Врач не рекомендует ложиться спать слишком рано или слишком поздно — после 23 часов:
— С 23 до 3 часов ночи в нашем организме образуется мелатонин, который утром превращается в серотонин, гормон счастья. Этот гормон крайне важен для нашего организма: если в организме его будет в достаточном количестве, то человек будет менее склонен к депрессии, агрессии, реже будут случаться нарушения нервной системы и гормональные расстройства…
70% латвийцев страдают бессонницей
А как в целом в Латвии обстоит дело со сном? Чем вызвана бессонница и как с ней бороться? "ВЕСТИ" обратились к специалисту — лектору университета им. Страдыня, доктору Ие ЦИМДИНЕ.
— От хронической бессонницы страдает психика, можно даже сойти с ума, — говорит врач. — Не случайно еще в древности лишение сна считалось одной из самых жестоких пыток. Рекомендуется спать 8 часов в сутки. Треть времени мы проводим во сне, и от этого зависят остальные две трети. То есть качество нашей жизни. Некоторые подростки, например, предпочитают ночью сидеть в Интернете. Однако при недосыпании в любом возрасте страдают все органы, ухудшается психоэмоциональн
По словам врача, недосыпание — одна из причин автоаварий. Среди европейских водителей–дально
Бессонницей страдает около 70% жителей Латвии. В целом же, по данным Всемирной организации здравоохранения, проблемы испытывает треть населения планеты. И все же на этом фоне мы в лидерах. Почему?
Причины и выход
— Среди главных причин — стрессы, перегрузки, — продолжает врач. — Стрессы испытывают и в семье, и на работе, и благодаря государству. В результате пропадает ощущение безопасности. Не знаем, что будет с работой, с ребенком, сможем ли заплатить за квартиру… Расстройство сна может вызвать и болезнь. Даже сильный насморк не дает заснуть, что уж тут говорить об ишемической болезни, невралгии. Некоторые бессонницу стараются лечить медикаментами…
Но перво–наперво нужно установить причину. К тому же и лекарства зачастую мешают нормальному сну. Следует соблюдать режим дня, гигиену сна. Ложиться и вставать в одно и то же время, не переедать на ночь, но и не ложиться голодным.
Не рекомендуется делать на ночь зарядку, курить, пить кофе, кока–колу, черный чай — все это повышает возбудимость. Стоит соблюдать и среду сна. Комната должна быть темной, что сегодня часто не соблюдается, температура в комнате — 16–18 градусов. Лучший сон именно при такой температуре. Должно быть достаточно кислорода. Если комната маленькая, оставляйте открытыми двери.
По словам врача, нужно соблюдать и определенный режим дня.
— Просыпаясь, мы ведь не сразу бежим на работу, — поясняет д–р Цимдиня. — Умываемся, делаем зарядку, завтракаем. Существуют какие–то обязательные процедуры. Поэтому и перед тем, как ложиться, нужно подготовиться ко сну. Кто–то пьет теплое молоко: в нем есть биологически активные вещества, помогающие подготовиться ко сну, кто–то — чай с сахаром. А если мы до упора сидим у компьютера, телевизора, ритуал перехода ко сну исчезает. Кроме того, уносим с собой в сон негатив, который часто идет с экрана…
Снятся кошмары? Это не так… плохо
— А что означают кошмары во время сна: нормально ли это? — обращаюсь к специалисту.
— Профессор из финского города Турку собирает кошмары и изучает их, — продолжает д–р Цимдиня. — Он доказал, что люди, которые видят кошмары и помнят их, в жизни успешнее тех, кто не видит и не помнит. Потому что если с такими людьми что–то подобное происходит в реальной жизни — они лучше подготовлены, быстрее принимают решения. У них уже выработался иммунитет к форс–мажорным ситуациям. К тому же ЧП не выбивают их из седла…
