Анемия: 7 вещей, которые о ней нужно знать каждому

Стали замечать за собой личный энергетический кризис? Предел желаний — выспаться? Не можете пережить день без трех (четырех?) чашек кофе? Возможно, виной тому просто недосып … а может, и что-то более серьезное. Например анемия. Может, вы один из них? Мы расскажем о 7 фактах, которые стоит знать об этом «молчаливом» состоянии.

1. Это симптом, а не болезнь

Красные кровяные тельца заняты очень важной работой: они поставляют кислород в каждую клетку организма. Анемия — состояние, указывающее на нехватку этих телец или на дефицит в них гемоглобина (насыщенного железом белка, которой и придает крови красный оттенок). Главный вопрос: в чем причина?

Профессор медицины и декан Государственного университета Южного Теннеси Роберт Минс младший объясняет анемию, сравнивая ее с жаром: ни то, ни другое не является болезнью, но указывает, в качестве симптома, на другую неполадку, происходящую в организме. Одной из распространенных является недостаток железа, которое необходимо для выработки гемоглобина. Если вы страдаете от анемии, вызванной дефицитом железа, следует повысить уровень приема этого важного вещества с помощью добавок или богатых железом продуктов.

2. Многие не подозревают у себя анемию

Хотя некоторые люди замечают за собой тревожную усталость, многие даже не подозревают о том, что что-то не так. Однако без приема надлежащих мер анемия ухудшается, и со временем вы можете обнаружить, что становитесь заметно слабее и лишаетесь последних сил, поскольку сердцу приходится работать все больше и больше, чтобы поддерживать доступ кислорода в клетках. Другие признаки анемии включают головокружения, головные боли, онемение в руках и ногах, пониженную температуру тела, бледную кожу, нехватку дыхания, частое и нерегулярное сердцебиение, боли в груди, раздражительность и пониженное качество работы и обучения. Без лечения анемия может привести к сердечной недостаточности.

3. Мужчины страдают реже, но тяжелее

У женщин в фертильном возрасте анемия — которую все же нельзя воспринимать беззаботно — обычно не представляет собой угрозы, поскольку является достаточно естественной: женщины теряют много крови в связи с месячными и деторождением, поэтому решение этой проблемы достаточно просто (добавок с железом бывает вполне достаточно). У мужчин, которые «освобождены» от таких естественных кровопотерь, анемия является тревожным сигналом и может указывать на серьезное заболевание, например, рак толстой кишки.

4. Вегетарианцы не обречены на анемию

Ввы не обязаны становиться плотоядными, чтобы восполнить норму железа в рационе. Хотя красное мясо, курятина, рыба, яйца и молоко — одни из лучших источников железа, получить это вещество можно и из чечевицы, фасоли, тофу, шпината, обогащенного железом хлеба и сухофруктов. Чтобы максимально использовать попадающее в организм железо, обогатите свою диету продуктами с высоким содержанием витамина С — клубникой, брокколи и апельсиновым соком — они помогут усвоить больше железа.

5. При анемии кофе — вам не друг

Любители кофе, будьте начеку! Не обязательно полностью отрекаться от любимого напитка, но стоит избегать его в перерывах между едой — кофеин мешает усвоению железа из пищи. Если врач назначил вам добавки с железом, начинайте пить кофе только через час или даже два после приема таблетки.

6. Не пытайтесь лечить анемию самостоятельно

Если принимать железо в отсутствии его дефицита, то можно заполучить совершенно неприятные побочные эффекты, включая несварение и запоры. Более того, некоторые люди страдают от заболевания, называемого гемохроматозом, при котором усваивается слишком много железа. У таких людей избыток железа может привести к артриту, диабету, печеночной недостаточности и многим другим заболеваниям.

7. У людей с анемией бывает странная тяга к еде

Среди людей с дефицитом железа встречается необычная тяга к еде, называемая пика. Чаще всего их тянет грызть лед. Но это еще не самое необычное: некоторых тянет есть сигаретный пепел, другие соблазняются на картонные коробки! К счастью, такие странности быстро проходят при восстановлении уровня железа в организме.

zdorovie.com