В конце лета чтобы оживить волосы, укрепить ногти и оздоровить кожу полезно вспомнить про…

Чтобы оживить волосы, укрепить ногти и оздоровить кожу вместе с нервной системой полезно вспомнить про такие продукты, как говяжья и свиная печень, соя, яичные желтки, сорго (яровая культура), миндаль и фисташки, шпинат, белые грибы — боровики, вареные яйца, дрожжи… 

Знаете, что объединяет все эти продукты? Наличие в них водорастворимого соединения — особого кофермента, необходимого для благополучия нервной системы, печени, микрофлоры кишечника человека. 

Речь идет о биотине, который также важен для укрепления силы волос, ногтей и кожи, отчего в свое время даже получил название витамина H: от немецкого «haar und haut» – в переводе с немецкого «волосы и кожа». 

Дерматиты, конъюнктевиты, апатия

Биотин является коферментом – то есть веществом, которое входит в состав ферментов и помогает им активно работать. 

Ученые доказали, что этот самый витамин B7 играет большую роль в метаболизме жиров, белков, углеводов и участвует в ряде других процессов, происходящих в организме.

При нехватке биотина человек испытывает усталость, слабость, сонливость. Также может возникнуть дерматит — вокруг глаз, носа, рта, ушей и в области паха. Таких людей атакует конъюнктивит. Возможны мышечные боли, проблемы с сердцем и настроением, врачи нередко фиксируют анемию и депрессию. Волосы «портятся».

Нередко бывают сухость и покраснение кожи вокруг всех (!) отверстий нашего тела: рта, носа, глаз. Может быть атрофия вкусовых сосочков на языке с потерей вкуса, и это, заметим, без всякого ковида.

У биотина в организме множество сложнейших и первостепенных функций. Этот кофермент работает на молекулярном уровне, оказывая влияние почти на все ткани и органы, начиная от волос и ногтей и заканчивая сосудами и мозгом.

К основным процессам, в которых задействован биотин, относятся: участие в расщеплении белков, жиров и углеводов; управление экспрессией генов через изменение факторов транскрипции ДНК; регулирование секреции инсулина и стабилизация уровня сахара в крови. 

Реакция волос – причины влияния

Биотин как микронутриент помогает организму в нужном количестве вырабатывать эритроциты, благодаря чему каждая волосяная луковица получает больше кислорода и питательных элементов.

Биотин транспортирует серу (см. выше) к месту синтеза коллагена, который способствует росту более крепких и упругих волос. 

Известно, что этот витамин способен влиять на жизненное развитие волоса: благодаря ему фаза активного роста (анаген) удлиняется, а фаза покоя (телоген) укорачивается.

Дефицит биотина, если таковой происходит, сразу сказывается на внешнем виде волос – они тускнеют, ломаются и выпадают. Помимо всего прочего, может возникнуть себорея (перхоть).

Не пей — лысым станешь!

— Биотин, содержащийся в желтках куриных яиц, разрушает авидин, содержащийся в белках сырых яиц. Решение в том, чтобы употреблять только термически обработанные яйца (жареные, вареные) так как действие авидина нейтрализуется при воздействии высоких температур.

— Биотин не выдерживает схватки с алкоголем: если хорошо употреблять спиртное, можно не надеяться, что биотин задержится в клетках организма. 

— Проблема может возникнуть при дисбактериозе кишечника – например, если вы принимали антибиотики. В таких случаях дефицит витамина В7 становится реальностью…

— Кроме того, дефицит этого кофермента возможен при ряде других состояний: врожденных нарушениях обмена веществ (дефицит биотинидазы, фенилкетонурия и т. д.), циррозе печени, заболеваниях ЖКТ (панкреатит, язва и т. д.).

Как поступать, если есть проблема?

Биотин – друг испорченных волос. Нужен ли он вам? Да, если вас беспокоит ломкость и плохое качество волос, не связанное с гормональными проблемами организма. 

Надо советоваться с фармацевтами и врачами! Не исключено, что в аптеке вам посоветуют безрецептурный препарат для взрослых – витамины для волос, как вариант —  Beotebal производства Polpharma, содержащий биотин, который поддерживает процессы образования кератина, улучшает состояние волос и ногтей.

(!) Внимательно прочтите инструкцию по применению данного препарата и следуйте указаниям на упаковке. Перед применением проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. И помните, что необоснованное использование медикаментов вредно для здоровья!