Страх бедности. Как от него избавиться?

С точки зрения психологии, страх – эмоция, возникающая в результате реальной или воображаемой опасности. На заре человечества, когда наши предки каждый день подвергались смертельному риску, именно страх позволил им выжить, стать сильнее, осторожнее, разумнее. Однако сегодня страхи все чаще загоняют людей в ловушку депрессии, парализуют, лишают воли. И первое место в этом рейтинге в наши нелегкие кризисные времена занимает страх бедности.

Плюшкин поневоле

Люди, испытывающие страх бедности, существовали всегда. Однако сейчас (как и в любые тяжелые с финансовой точки зрения годы) их становится все больше и больше. Страх оказаться без копейки в кармане, без «кубышки» на черный день, без работы и, соответственно, без средств заставляет человека копить, отказывая себе в любых удовольствиях (а иногда и в самом необходимом).

Крайнее проявление страха бедности – пениафобия (от греч. penia – бедность и fobos – страх) – болезненная, иррациональная боязнь нищеты, разорения, безденежья. Как и любая фобия, она разрушительна и труднопреодолима, способна вызывать вегетативные нарушения (усиление сердцебиения или, напротив, «замирания сердца», повышенное потоотделение, перепады давления и другие расстройства). А главное, страх, доведенный до предела, убивает уверенность в себе, подрывает энтузиазм, инициативу, лишает личного обаяния, силы воли, губит целеустремленность, ослабляет память, нарушает ясность мышления, ввергает в апатию или же вызывает панику.

Иногда страх бедности возникает без видимых причин, на фоне очевидного благополучия. Успешные, состоятельные люди «ни с того, ни с сего» превращаются в плюшкиных, их одолевает страсть к накопительству, появляется патологическая зависимость от денег (сродни наркотической). Зачастую друзья и родственники отворачиваются от «хронических жадин» — их, конечно, можно понять. Однако близким стоит иметь в виду: не скверный нрав превращает человека в стяжателя. Как правило, причины подобного состояния стоит искать в раннем детстве или еще дальше – в истории рода. И пока не обнаружится «корень зла», страх победить не удастся.

Лекарство от страха

К счастью, в большинстве случаев мы сами способны понять, что заставляет нас затягивать пояса туже, чем того требуют обстоятельства. Возможно, когда-то вы оказались без копейки и не желаете наступать на те же грабли. Или же семья, в которой вы росли, регулярно испытывала финансовые трудности, и вы еще в юности приняли решение никогда не бедствовать – чего бы это ни стояло. Или все ваши сбережения «съела» инфляция. Причины могут быть разными, и хорошо, что вы способны делать выводы и теперь стремитесь подстелить соломку. Главное, не слишком увлекаться созданием «подушки безопасности» и вовремя понять, где заканчивается осторожность и предусмотрительность и начинается страх. Иначе превратите в кошмар не только свою жизнь, но и жизнь тех, кого любите. Со страхом бедности (пока он не перешел границы фобии) можно и нужно бороться: было бы желание.

Что же делать? ТРИ шага!

Первым шагом должно стать изменение мышления: откажитесь от негативного восприятия мира, думайте исключительно в позитивном ключе! Полагаете, обстоятельства мешают вам наслаждаться жизнью? Ничего подобного – это страх. Перестаньте ему служить, вообще прекратите думать о бедности. Поймите: иначе вы продолжите подкармливать этого «дракона», а главное – будете притягивать в жизнь соответствующие ситуации (безденежье, нужду, уныние). И никого не обвиняйте – ни себя (если не смогли обеспечить семье достойный уровень жизни), ни близких (которых приходится содержать), ни начальника (урезавшего зарплату), ни правительство, ни мировой капитализм – никого и ничего. Вместо этого пересмотрите сложившееся положение, трезво оцените обстановку и подумайте, что конкретно вы способны сделать прямо сейчас, чтобы улучшить положение. Составьте план-минимум (например, на неделю) и план-максимум (не больше, чем на полгода вперед) и ежедневно отмечайте свои успехи, даже самые скромные.

Знайте: подверженность страхам – признак подвижной психики, поэтому вторым шагом к победе будет укрепление нервной системы. Здоровый образ жизни, витамины, медитации и аутотренинг вам в помощь.

Шаг третий: Никогда не «заказывать», не прогнозировать неудачи. Даже мысленно и в сослагательном наклонении. Стоит лишь подумать: «Если я не сделаю этот проект, не видать мне премиальных» — и, пожалуйста, срываются договоренности, урезают финансирование, самые элементарные задачи решаются с огромным трудом. А все потому, что вы просто подумали о неудаче – и тем самым признали, что такой вариант развития событий вполне реален. Так что не допускайте подобных мыслей, будьте уверены: вы справитесь (безо всяких «но» и «если») и получите за свою работу достойное вознаграждение. Когда окончательно переключитесь на позитивную волну, неудач в вашей жизни станет на порядок меньше. Хотя, конечно же, без ложки дегтя не обойдется: неприятности случаются со всеми, даже с самыми успешными людьми. Главное – правильно на них реагировать: не переживать, не впадать в хандру, не заниматься самобичеванием – а относиться к проблемам как к жизненным задачам, с которыми вы непременно справитесь.

Это поможет преодолеть страх бедности!

1) Перестаньте зацикливаться на себе – начните помогать окружающим. Родственникам, друзьям, знакомым, соседям – кому угодно и совсем не обязательно материально. Поверьте: не только деньги заставляют мир вращаться.

2) Чаще приглашайте гостей, устраивайте праздники по поводу и без, дарите всем приглашенным подарки (хотя бы чисто символические). И не беспокойтесь о тратах – сосредоточьтесь на удовольствии, которое испытывают благодаря вашему вниманию люди – и сами ощутите прилив положительных эмоций.

3) Никогда не ставьте знак равенства между собой и собственным страхом бедности. Смотрите на него глазами объективного стороннего наблюдателя: такой беспристрастный взгляд, во-первых, увеличит дистанцию между вами и страхом, и во-вторых, поможет быстрее найти выход из затруднительного положения.

В общем, перекройте своему страху кислород – и станете счастливы и успешны.

Евгений ТАРАСОВ, психолог.