«Синдром сухого глаза»: что делать?

По словам специалистов синдром сухого глаза возникает в результате изменений, происходящих на поверхности роговицы и конъюнктивы из-за низкого качества или отсутствия слезной жидкости. Нарушение стабильности слезной пленки, покрывающей переднюю часть глазного яблока, приводит к ощущению дискомфорта и сухости глаз. Если вовремя обратиться к врачу, то синдром сухого глаза эффективно лечится.

Каждая весна — всегда определенное испытание для зрения человека. После затяжной долгой зимы, как это часто (и в этом году особенно) случается в наших широтах, организм невольно ослабевает: негативно сказывается недостаток витаминов. В таком состоянии глаза человека становятся особенно чувствительны к яркому весеннему солнцу. В итоге многие подчас ощущают сухость, слезливость, видят нечеткое и расплывчатое изображение. 

Сухой и теплый воздух вкупе с компьютерным монитором — это настоящая бомба. Очень быстро может появиться такая проблема, как сухой глаз. Рекомендуется пить побольше жидкости, так как ее недостаток отражается на качестве выработки слезы, увлажняющей глаза. Если слезная пленка быстро высыхает, мы сразу чувствуем дискомфорт: раздражение, жжение, иногда даже ощущение в глазу инородного тела и головные боли. Глаза также становятся более чувствительны к свету. То есть они нам сами сразу сигнализируют, что что-то не в порядке.

Чем мы усугубляем проблему? 

1. Во время работы с любыми электронными гаджетами (компьютерами, планшетами и телефонами)  мы настолько сконцентрированы на изображении, что моргаем реже нормы, а значит, лишаем глаз необходимого увлажнения.

2. Сухой воздух преследует нас круглый год: летом из-за кондиционеров, а зимой причиной становится центральное отопление. Сухой воздух высушивает слезу, лишая глаз питания и кислорода.

3. Люди, которые регулярно используют контактные линзы, чаще других сталкиваются с синдромом сухого глаза. Ношение линз нарушает водно-жировой баланс роговицы, что не способствует естественной выработке слезы, снижает ее качество и, как следствие, вызывает сухость глаз. В ситуации, когда необходимо продолжать носить линзы и синдрома сухого глаза не избежать, есть два выхода: закапывать искусственную слезу или сделать лазерную коррекцию зрения, чтобы не нуждаться в использовании линз.

4. Ряд заболеваний тоже негативно влияет на глаза. Например, сахарный диабет часто сопровождается синдромом сухого глаза, который можно избежать при правильной компенсирующей терапии.

Хроническое воспаление век, или блефарит, также нарушает качество слезы и, как следствие, сопровождается постоянной сухостью глаз.

Для лечения конъюнктивита используются препараты, которые тоже нарушают баланс компонентов слезы. После окончания лечения рекомендуется обратить внимание на состояние глаз и при необходимости пройти лечение от синдрома сухого глаза.

5. Синдром сухого глаза может возникать как побочный эффект от применения некоторых лекарственных препаратов. Например, оральные контрацептивы и антидепрессанты влияют на гормональный фон, а от него напрямую зависит липидная составляющая слезы. При дисбалансе гормонов нарушается слезный баланс, и как результат — глаз начинает сохнуть.

Лечение синдрома сухого глаза направлено на устранение причин ксероза (сухости), полноценное увлажнение глазной поверхности, повышение стабильности слезной пленки, купирование патологических изменений роговицы и конъюнктивы, а также на профилактику осложнений. 

Плохо спите? И как с глазами?

Исследование, опубликованное Американским фондом исследований Cornea*, показало, что качество сна влияет на развитие синдрома сухого глаза, что, в свою очередь, может усугублять состояния беспокойства и депрессии.

Доктор Мэнлян Ву и другие ученые прокомментировали результаты недавнего исследования, которое указывает на связь между плохим качеством сна или коротким периодом ночного отдыха с синдромом сухого глаза у пациентов. 

«Согласно результатам тестирования, которое определяло уровень плохого сна, примерно 68 процентов пациентов с синдромом сухого глаза имели плохое качество сна по сравнению с 40 процентами участников контрольной группы», — пишут ученые.

Первая помощь до визита к офтальмологу

Как бороться с сухими глазами? До визита к доктору – первое и самое легкое — посоветовавшись с фармацевтом, можно купить в аптеке искусственную слезу. Закапывать этот препарат обычно рекомендуется два раза в день — утром и вечером. 

Всегда самое правильное –  посоветоваться с окулистом или офтальмологом о том, какие капли лучше выбрать. Как это всегда в медицине, препараты назначаются индивидуально врачом, в данном случае офтальмологом, в зависимости от степени выраженности признаков синдрома.

Ну и конечно, следить за микроклиматом в помещении: регулярно проветривать и не допускать пониженной влажности и слишком высокой температуры воздуха.

Кроме того, есть специальные упражнения для глаз. Самое простое — это чаще моргать, так как во время моргания вырабатывается слеза и, соответственно, глаза увлажняются.

(!) При проявлениях синдрома сухого глаза ОПАСНО применять различные бытовые средства, которые не предназначены для глаз. 

Что бы такого полезного съесть?

По словам офтальмолога рижской клиники, питательные вещества, например, жирные кислоты омега-3, лютеин, цинк и витамины C и E, могут помочь устранить или задержать связанные с возрастом проблемы зрения — например, дегенерацию сетчатки и катаракту, которые являются одними из самых распространенных причин слепоты во второй половине жизни. 

Чтобы получить необходимые глазам питательные вещества, рекомендуется включать в рацион следующие продукты:

• зеленые овощи — например, шпинат и капусту;

• лосось, тунец и другую жирную рыбу;

• яйца, орехи, фасоль и другие источники протеина растительного происхождения;

• апельсины и другие цитрусовые или их соки;

• устрицы и свинину.

Если возникло подозрение, что какого-либо из упомянутых питательных веществ не хватает, стоит, поговорив перед этим с врачом, фармацевтом или специалистом по питанию, рассмотреть мысль об использовании пищевых добавок. 

(!) Помните главное – сухость, как и любые другие некомфортные состояния глаз, не пустяк, а поэтому визит к врачу-офтальмологу всегда будет верным решением.