Где искать солнце в декабре, топ 5 процедур в Друскининкай по укреплению иммунитета

Простые способы, как без таблеток поддержать жизненный тонус и оптимизм, когда за окном сырость и туман, хочется в отпуск, а праздники еще далеко.

В декабре солнце не только можно заменить витамином Д, в Друскининкай оно круглый год светит на детском пляже и в спа-зоне аквапарка. А уровень эндорфинов (гормон радости), даже в затяжной дождь поднимет прогулка, баня, закаливание, экстрим, например, спуск на лыжах в Snowarena

На курорте знают, как сохранить силу и лечебное воздействие солнечных лучей в любое время года. Выбрали топ 5 доступных вариантов замены, которые можно включить в личный план по укреплению иммунитета.

1. Светотерапия – самый распространенный способ вернуть солнце без загара

Процедура используется практически во всех санаториях на курорте. Например, в Egles Sanatorija к ней добавляется еще фототерапия (с использованием ультрафиолета). Процедуры с аппаратом Bioproton применяют в городской лечебнице и в зонах оздоровления отелей, например, в SPA GODA.

Биоптрон лампой (Фото: архив UPA Medical SPA)

Светотерапия – приятное тепло, использование ярких лучей, способных глубоко проникать в ткани организма, но без ультрафиолета. Поляризованный свет воздействует на клеточном уровне, ускоряет процессы метаболизма. Одной из важнейших целей этого метода является стимуляция иммунной системы.

2. Криокамера – когда холод делает нас сильнее

Криотерапия быстро снимет острую и хроническую боль, воспалительные процессы, активизирует кровообращение, улучшит настроение и сон, а значит укрепит иммунитет.

Фото: архив Лечебницы г. Друскининкай

В Друскининкай процедуру можно заказать в Egles Sanatorija и в городской лечебнице. В Egles Sanatorija вам нужно войти в комнату, где спрятаны двe камеры с температурой от минус 100 до минус 140 градусов. В купальнике, на ногах – деревянные сабо, на руках – холщовые перчатки, на голове – шапочка… и всё. В городской лечебнице используют криокапсулу – вертикальный аппарат, где термометр показывает до минус 160 градусов, тело в холоде, голова – на свободе.

Внутри криокамеры клубится ледяной туман, однако жидкий газообразный азот не даст замерзнуть при экстремально низких температурах, а за процессом обязательно наблюдает врач. Зато, когда выходишь, хочется смеяться…

3. Сила грязи и минеральной воды, естественный детокс

Вот только несколько свойств грязелечения, укрепляющих иммунную систему: улучшается кровоток в тканях и органах, усиливается лимфоток, антибактериальное действие, увеличивается потребление кислорода, стимулируется обмен веществ, улучшается регенерация клеток кожи, выводятся токсины из организма. Плюс нервы становятся крепче…

Грязевые ванны и аппликации разводят минеральной водой. Кроме этого отличаются они по составу. К торфу добавляется сапропель, травяные настои, пропускается электроток (гальваногрязь).

Минеральные ванны, кроме минералки в различных пропорциях, насчитывают десятки полезных вариантов. Минеральную воду озонируют, добавляют имбирь, йод, морские водоросли, экстракты сосны, крапивы, берёзовых листьев и почек, можжевельника, пихты, лаванды, тимьяна, розмарина, розы, клюквы, сосновых почек и иголок.

Фото: архив UPA Medical SPA

Процедуры грязелечения и минеральные ванны доступны практически в любом санатории и спа-зонах на курорте Друскининкай.

4. Кислородная и гало-терапия: дышите глубоко, это не больно.

Друскининкай окружен лесами, воздух свеж и ароматен. Но даже в сосновом бору кислорода в воздухе сегодня содержится около 21%, а в домах и офисах – не более 20%, плюс различные токсичные примеси. Между тем гипоксия вызывает не только потерю иммунитета, но и депрессию, серьезные проблемы со сном, головные боли и так далее. Кроме прогулок, восполнить баланс помогает кислородная терапия. Например, в UPA Medical spa можно подышать чистым кислородом в кислородной маске. Конечно, лучше пройти курс: до 10 сеансов.

Соляные комнаты, галотерапия, возможность погрузиться в морской климат – еще один простой и доступный способ повысить иммунитет. Процедура способствует очищению органов дыхательной системы, морская соль насыщает клетки полезными ионами. В Друскининкай – это еще и возможность расслабиться, звучит тихая музыка, уютные кресла и пледы. Галотерапия присутствует практически во всех предложениях оздоровления на курорте.

5. Терапия движения – осенние активности в любую погоду

Заниматься спортом и фитнесом в Друскининкай можно круглый год. Не важно, какая погода на улице.

Даже в рабочей поездке перед конференцией вам могут провести сеанс йоги, пилатеса, китайской гимнастики или фитнеса. Тренажерные залы и зоны бассейнов включены в программы гостиниц и санаториев. Круглый год работает крытый горнолыжный комплекс SnowArena.

Фото: архив Snow Arena Druskininkai

В Amberton Green SPA Druskininkai предлагают терапию движения. Во время тренировки в виртуальной реальности ICAROS PRO нонстоп видно, как реагирует организм на нагрузки. Есть небольшой тренажерный зал, где симулируют высокогорье с помощью аппарата HUBER 360 Evoulution.

Но, если дождь и сырость не пугают – бесплатные спортивные площадки, тренажеры есть в парке имени К. Динейкоc, и возле озера Друсконис, например. И всегда можно пройти по Солнечной тропе вдоль Немана и речки Ратничеле.