Вы можете заснуть с открытыми глазами и даже не заметить: что такое микросон

Но вполне возможно, что в этот момент вы… спали.

Микросон — это очень короткий непроизвольный эпизод сна, который обычно длится не больше 30 секунд. Иногда человек даже не понимает, что только что отключился.

Самое неприятное: глаза при этом могут оставаться открытыми.

Со стороны человек выглядит бодрствующим, но мозг на несколько секунд фактически перестаёт нормально обрабатывать происходящее вокруг.

Обычно микросон появляется при сильном недосыпе. Чем дольше человек остаётся без полноценного отдыха, тем сильнее становится стремление мозга уснуть.

И в какой-то момент он может просто взять дело в свои руки.

Даже если хозяин мозга категорически против.

Микросон появляется и исчезает настолько быстро, что заметить его бывает трудно. Однако перед этим организм часто подаёт довольно понятные сигналы.

Человек начинает чаще или медленнее моргать, постоянно зевать, хуже концентрироваться и внезапно замечает, что перестал понимать совсем несложную информацию.

Особенно опасны такие эпизоды там, где нескольких секунд достаточно для серьёзной ошибки: например, за рулём или при работе с техникой.

Сам по себе микросон обычно не является отдельной болезнью. Это скорее сигнал о том, что организм отчаянно требует отдыха.

Однако если подобное происходит регулярно даже при нормальном сне, врачи советуют искать причину.

Сонливость могут усиливать некоторые лекарства. Она также встречается при нарушениях сна, включая апноэ, а иногда сопровождает анемию, заболевания щитовидной железы и некоторые сердечные проблемы.

После устранения причины эпизоды микросна часто становятся реже или исчезают.

Но самый простой способ не познакомиться с этим странным состоянием остаётся удивительно банальным: нормально спать.

Потому что если человек слишком долго отказывается выключаться сам, мозг иногда делает это за него.