Одиночество может украсть шесть здоровых лет

Новое крупное исследование показало: одиночество и социальная изоляция связаны с потерей примерно шести лет жизни без серьёзных заболеваний.

Учёные проанализировали данные более 270 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет.

При этом исследователи разделяли два состояния, которые часто путают.

Социальная изоляция означает, что человек действительно мало общается и редко участвует в совместной жизни с другими людьми. Одиночество же может возникнуть даже у того, кто формально окружён родственниками, коллегами и знакомыми. Это субъективное ощущение отсутствия связи с окружающими.

Оказалось, что оба состояния связаны с сокращением периода здоровой жизни.

Особенно заметна связь с психическим здоровьем. У одиноких и социально изолированных людей раньше появлялись депрессия и тревожные расстройства. Но различия обнаружили и для физических заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни, диабет второго типа, хронические болезни дыхательной системы, нейродегенеративные заболевания и рак.

Есть и любопытная разница между мужчинами и женщинами.

У женщин одиночество и социальная изоляция были связаны примерно с потерей 2,4 года жизни без серьёзных физических заболеваний и 3,7 года без психических расстройств.

У мужчин физическая разница была меньше, около 1,7 года, зато для психического здоровья значительно больше — примерно 5,8 года.

Авторы предполагают, что одна из причин может заключаться в разных способах получать поддержку. Для мужчин большую роль могут играть регулярное общение и физическое присутствие других людей, тогда как для женщин важнее эмоциональная близость.

Есть и хорошая новость.

Здоровый образ жизни способен частично смягчить последствия социальной изоляции.

Но с одиночеством всё оказалось сложнее. Даже хороший образ жизни, по данным исследования, не компенсировал полностью связь между ощущением одиночества и сокращением здоровой жизни.

При этом авторы не утверждают, что одиночество само по себе обязательно отнимает у человека ровно шесть лет. Исследование обнаружило статистическую связь между социальной изоляцией, одиночеством и количеством лет, прожитых без серьёзных заболеваний.

Но масштаб этой связи оказался достаточно большим, чтобы привычный совет «просто следите за здоровьем» зазвучал несколько иначе.

Иногда для здоровья действительно важно, чтобы рядом просто был кто-то ещё.