Психологи: чтобы сохранить психическое здоровье, нужно принимать ванны

Азбука здоровья 4 реакций

Фрайбургский университет провел исследование с участием 45 человек, страдающих умеренной или тяжелой депрессией (средний возраст - 48 лет), сообщает "Новости Mail.RU". Добровольцев разбили на две группы. Первая группа дважды в неделю в дневное время по часу принимала горячие ванны с температурой воды 40 градусов по Цельсию. Вторая группа дважды в неделю по 40-45 минут тренировалась в умеренном режиме.

Период наблюдений продолжался в течение восьми недель. Через две недели стало понятно: в первой группе у людей отмечалось значительное улучшение психического состояния. Ванны были в два раза эффективнее тренировок (6 пунктов против 3 по шкале Гамильтона, оценивающей тяжесть симптомов депрессии). К тому же, не все участники эксперимента остались в фитнес-группе.

Горячая ванная работает за счет того, что подъем температуры тела в дневное время помогает восстановить нормальный суточный температурный ритм, нередко сбитый у пациентов с депрессией. Это безопасный и доступный метод, даже для людей с физическими ограничениями, который начинает работает уже через две недели.

4 реакций

Загрузка

Полиция задержала осквернителей «Бронзового солдата»: ими оказались подростки

Важно 18:43

Важно 0 комментариев 4 реакций

Полиция опознала и задержала подростков, которые в выходные осквернили надписями памятник „Бронзовый солдат” на кладбище Сил обороны в Таллинне, пишет Postimees. Начальник Ида-Харьюского полицейского участка Инна Тоатер сообщила, что подростки несовершеннолетние.

Читать

Загрузка

Скандал с гражданами Латвии в Италии: чемоданы путешественников оказались набиты контрабандой

ЧП и криминал 18:42

ЧП и криминал 0 комментариев 4 реакций

Благодаря успешному сотрудничеству Государственной пограничной охраны, авиакомпаний и итальянских правоохранительных органов было предотвращена попытка граждан Латвии переместить контрабандные сигареты из Узбекистана в Италию воздушным транспортом транзитом через Турцию, сообщили агентству LETA в погранслужбе.

Читать

Десять лет до ПМЖ вместо пяти. Британия ужесточает миграционные правила

Важно 18:38

Важно 0 комментариев 4 реакций

Сегодня премьер Великобритании Кир Стармер объявил о реформах, призванных сократить число мигрантов в стране. По его заверению, они сделают миграционную систему страны «контролируемой и справедливой». Чиновники переживают, что с момента выхода страны из Европейского союза в январе 2020 года, число мигрантов существенно возросло. Они винят во всем предыдущее правительство консерваторов и предлагают радикальный план: для большинства приезжих увеличится срок проживания в Великобритании, нужный для получения ПМЖ, с 5, как сейчас, до 10 лет.

Читать

Он ходит тут всего несколько раз в день: автомобиль столкнулся с поездом на переезде

ЧП и криминал 18:26

ЧП и криминал 0 комментариев 4 реакций

Недалеко от литовской границы водитель автомобиля «Renault» не успел осознать, что мигающие красные огни перед железнодорожными путями означают, что вскоре дорогу пересечёт локомотив. Мужчина продолжил движение, но уже через несколько секунд оказался в кювете, сообщает передача «Degpunktā».

Читать

Свободных денег не будет, всё пойдёт на оборону: советник министра Шадурскис

Важно 18:26

Важно 0 комментариев 4 реакций

В следующем году в госбюджете не будет свободных денег – все “новые” средства пойдут на оборону, поэтому потребности остальных сфер придётся покрывать за счёт внутренних ресурсов, предупреждает Карлис Шадурскис — советник министра финансов (Единство), министр образования и науки (2016–2018, 2002–2004), бывший депутат Сейма, Рижской думы и Европарламента — в передаче TV24 “В центре внимания: экономика”.

Читать

Рижские древности и дискотека латышских песен: в субботу пройдет Ночь музеев

Для настроения 18:21

Для настроения 0 комментариев 4 реакций

Более 245 латвийских музеев и других участвующих в формировании общественной жизни организаций в субботу, 17 мая, пригласят посетителей на мероприятия Ночи музеев, сообщила агентству ЛЕТА специалист по общественным отношениям Министерства культуры Даце Визуле.

Читать

«Цена на газ сейчас вдвое выше, чем до начала войны»: Калвитис

Важно 18:15

Важно 0 комментариев 4 реакций

Как военные действия в Украине сейчас влияют на газовый рынок и цены? «Надо сказать, что цена на газ держится на значительно более высоком уровне, чем до начала войны», — признал в интервью передаче TV24 «На линии» председатель правления компании «Latvijas gāze» и президент Латвийской федерации хоккея Айгарс Калвитис.

Читать