Названы продукты, которых «боится» бессонница

Первое место разделили белый и зеленый чай. Содержащийся в них L-теанин поможет успокоить нервную систему.

На втором месте — чай из ромашки, который может избавить от тревоги.

Третью позицию заняла корица, выравнивающая уровень сахара в крови.

Хэй пояснил, что одной из причин того, что люди просыпаются каждые несколько часов, является колебание уровня сахара в крови. Корица позволяет стабилизировать этот показатель, а у людей, страдающих от диабета второго типа, даже может понизить его.

Диетолог также рекомендует употреблять имбирь, лакрицу, маракую, лимон или лайм и плоды баобаба, которые содержатся в различных витаминных комплексах. Все эти продукты могут успокоить нервную систему, а потому благотворно влияют на сон.