Учёные нашли неожиданную пользу сальсы. И дело оказалось не только в танцах

Исследователи из Оксфордского университета решили проверить, как занятия сальсой влияют на молодых людей с лёгкими и умеренными проявлениями тревожности и депрессивных симптомов.

В исследовании приняли участие 121 человек в возрасте от 18 до 24 лет. Часть добровольцев восемь недель посещала занятия сальсой, остальные вошли в контрольную группу. До начала эксперимента, во время него и после завершения участники заполняли специальные анкеты для оценки своего психологического состояния.

Результаты оказались весьма любопытными. Участники танцевальной группы продемонстрировали более выраженное снижение депрессивных симптомов и социальной тревожности. Кроме того, они чаще сообщали о том, что чувствуют себя счастливее в повседневной жизни.

Учёные полагают, что секрет может скрываться сразу в нескольких особенностях сальсы. Это одновременно физическая активность, музыка, общение и понятная структура занятий. Участникам не нужно придумывать, как знакомиться или поддерживать разговор. Есть шаги, движения, смена партнёров и привычный ритм урока.

По мнению исследователей, для некоторых людей такой формат общения может оказаться намного комфортнее обычных встреч в большой компании.

Впрочем, специалисты предупреждают, что говорить о сальсе как о лекарстве от депрессии пока рано. Речь идёт скорее о полезном дополнении к существующим способам поддержания психического здоровья.

Любопытно, что исследователи напоминают: ещё полвека назад социальные танцы были обычной частью жизни многих людей. Возможно, современному человеку не хватает не только витаминов и сна, но и простых вещей вроде танцев по субботам.

Похоже, иногда путь к хорошему настроению начинается не в кабинете специалиста, а с первых неуклюжих шагов под музыку.