Английские ученые определили действующий способ похудения. Результативным способом «оставить в прошлом» свои ненужные килограммы ученые назвали завышенные требования по корректировке веса.
В своей работе учёные сообщают о том, что ставя перед собой завышенные цели, люди часто с ними не справляются. Посвященное этому исследование размещено в The Journal of Human Nutrition, коротко о нем информирует печатное издание The Telegraph.
Были проанализированы данные 24 тыс. человек, пытавшихся сбросить лишний вес за 12 месяцев.
По результатам опыта, те, кто на 27% хотел снизить массу тела, потеряли в среднем только 19%. Невзирая на то, что цель, в первую очередь, не будет достигнута, вес будет реально сброшен. Те респонденты, которые хотели сбросить 16-21% избыточного веса, похудели только на 14%.
В первую очередь реально доходили до цели те, кто стремился освободиться от 10% массы тела. Однако все-таки амбиции и завышенные требования к себе и корректировке своего веса без сомнений влияли на интенсивность процесса.
Подпишитесь на главное за день
Telegram-канал PRESS.LV — срочные новости и эксклюзивы.
Будьте первым, кто прокомментирует
Для участия в обсуждении нужен аккаунт PRESS.LV.