Евровыборы
ЧМ по хоккею 2024
Видео
Сердечные проверки сердца
Многие женщины в начале марта воспользовались возможностью бесплатно протестировать ряд факторов здоровья и узнать о возможных сердечно–сосудистых рисках. Как это было?
Скажем сразу, эту важную общественную идею реализовало общество ParSirdi.lv в рамках акции «Сердце женщины и ВСЕ(ленная)». В этом мероприятии самое активное участие приняли сотрудники Mēness aptieka, Veselības centru apvienība и Centrālā laboratorija. В течение нескольких дней с их активным участием здоровье сердца можно было проверить в Риге, Рижском районе, Юрмале, Бауске и Даугавпилсе.
Почему это так важно?
— Сердечно–сосудистые заболевания — самые распространенные среди всех прочих, независимо от пола, – рассказывает обладательница титула «Фармацевт 2023 года», член правления Mēness aptieka и Латвийского общества фармацевтов Елена Петришина. — К сожалению, женщины, занятые домом, семьей и работой, меньше мужчин обращают внимание на такие «второстепенные» признаки неблагополучия организма, как та же тошнота, головная боль, чувство сжимания в груди или учащенное сердцебиение и так далее. И хочется нашим женщинам сказать, что лучше все–таки углубиться и прислушаться к своему организму, к своим ощущениям и обязательно обратить внимание, если самочувствие изменилось. Это всегда повод обратиться к врачу – тут лучше ошибиться, чем пропустить подкравшуюся болезнь.
Период возрастного изменения гормонального фона – это тоже определенные испытания для женского сердца. В период менопаузы меняется гормональный фон — количество липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин) повышается с 10 до 16%, уровень общего холестерина возрастает на 6–9%, а концентрация триглицеридов (жиров) — в среднем на 11%, что увеличивает риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца. Поэтому повторюсь: внимание к своему здоровью, наблюдение за составом крови и давлением, пульсом и другими факторами – это очень важно, чтобы вовремя предотвратить и не запустить сердечно–сосудистые изменения.
Поэтому, когда женщины обращаются к фармацевтам с жалобами на то, что «сердце как–то странно колотится в груди», стало трудно подниматься по лестнице, под лопаткой что–то колет и так далее, мы всегда стараемся понять: а не идет ли речь о сердечно–сосудистых заболеваниях, которые в свою очередь часто, просто рука об руку, идут с другими недугами. Например, с сахарным диабетом. Если мы видим, что женщине нужна помощь специалиста, то настоятельно предлагаем обратиться к врачу.
Сегодня есть ряд простых и эффективных обследований — контрольных механизмов сердечно–сосудистой деятельности. Среди первичных, но очень информативных назову измерение давления и сердечного пульса, показатели уровня сахара и холестерина.
«Счастлива, что пришла на проверку сердца» — говорит рижанка Евгения Находкина, которая заглянула на бесплатную диагностику сердечно–сосудистой системы в филиал Mēness aptieka, Centrālā laboratorija и Veselības centru apvienība (VSA) в торговом центре Sāga.
– Спасибо всем, кто организовал такую проверку, я охотно воспользовалась возможностью такой экспресс–диагностики. Дел всегда много: работа – дом, вечно спешишь, и совершенно некогда о себе подумать. Решила, что надо прийти сюда и что–то хорошее сделать для своего здоровья. Исходя из результатов проведенных тестов, которые, к счастью, не оказались тревожными, тем не менее я получила ряд важных рекомендаций специалистов – на что мне следует обратить внимание, что очень ценно. Я сегодня счастлива.
Фармацевты Mēness aptieka напоминают женщинам (и каждому, кто заботится о здоровье), как в повседневной жизни предотвращать или хотя бы снижать факторы риска заболеваний сердечно–сосудистой системы.
Работники аптеки рекомендуют
Вот что советуют фармацевты Mēness aptieka для того, чтобы сердце и сосуды сохранялись здоровыми:
1. Заботьтесь о том, чтобы достаточно двигаться в повседневной жизни, особенно если после работы вечером нет времени на прогулки, различные тренировки и т. п. Если возможно, с помощью технологий убедитесь, насколько вы активны, сколько шагов проходите в день (фиксируя это с помощью шагомера, умных часов, приложения в телефоне и т. п.).
2. Здоровье сердца совсем несовместимо с сигаретой и крепкими напитками. Если у вас есть эти вредные привычки и вы дошли до мысли их бросить, не делайте это в одиночку, а ищите профессиональную помощь.
3. Снижение тревожности и стресса, как и качество сна, — важный фактор поддержания здоровья сердца. Однако зачастую современная жизнь и специфика работы полны волнения, и не каждый раз можно сохранять холодное спокойствие. Поэтому не стоит недооценивать возможности аптеки — успокаивающие чаи и другие простые безрецептурные средства для стабилизации нервной системы.
4. Точно и внимательно принимайте назначенные врачом лекарства! Также сообщите своему фармацевту обо всех препаратах, в том числе о пищевых добавках, которые употребляете дополнительно, чтобы избежать нежелательного взаимодействия. Помните, что нет лучшего советчика в области приема лекарств, чем надежный и заинтересованный фармацевт!
5. Норма артериального давления – 120/80, но всегда стоит помнить, что есть и некоторая индивидуальная корректировка — в зависимости от возраста, уровня физической активности и применяемых препаратов. Напомню, что артериальное кровяное давление надо измерять в спокойных обстоятельствах, лучше это делать на левой руке, посидев на стуле пять–десять минут. Во время измерения нельзя двигаться и разговаривать. Для более точного результата необходимого сделать три измерения, и наиболее точным будет средний показатель.
6. Конечно, всем женщинам стоит озаботиться правильным питанием и соблюдением нормы веса (ну ладно, с небольшим превышением). Ожирение — проблема общества, и это фактор огромного риска для сердца, который становится все более неблагоприятным с возрастом.
7. Кроме того, женщина в силу своей физиологии должна помнить о том, что ей каждый день вместе с едой нужно получать достаточное количество железа, главный источник которого – красное мясо. Если женщина придерживается вегетарианства, то я бы рекомендовала время от времени измерять уровень железа, ведь железо присутствует и в растительных продуктах, но оно намного хуже усваивается организмом. При недостатке можно начать принимать препараты с железом – но об этом стоит поговорить с фармацевтом или врачом.
Опять же, если в рационе женщины недостаточно Омега–3 (ну не ест она жирную рыбу), стоит также подумать о дополнительном приеме полиненасыщенных жирных кислот в виде пищевых добавок, часто это препараты рыбьего жира.
Жирные кислоты Омега–3, которые находятся в рыбьем жире, не лечат, но благоприятно влияют но работу сердца и головного мозга, снижают уровень плохого холестерина в крови, уменьшают риск тромбоза.
…Самое удивительное, что на проверку здоровья сердца и сосудов в обозначенные дни пришел также молодой мужчина, который в этот день почувствовал себя плохо. И женщины решили пустить парня в свою очередь к специалистам Mēness aptieka, Centrālā laboratorija и Veselības centru apvienība (VSA) в торговом центре Sāga – вот она, истинная душа наших дам — самых лучших в мире!
