При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе — только 70%. С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т. п. Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, то и энергии сжигается почти в полтора раза больше! Поэтому ходьбу с палками особенно рекомендуют людям, склонным к полноте.
Юрмальские курортные гостиницы (а также многие другие учреждения) предлагают заняться гимнастикой Nordic Walking прямо на берегу моря. Получится двойная польза для организма! Ниже — несколько полезных адресов…
www.amberhotel.l
www.balticbeach.
belorusija.lv/ru
www.hoteljurmala
www.sanatorij.lv
jaunkemeri.lv/ru
www.siva.gov.lv/
www.hotelpegasap
Подпишитесь на главное за день
Telegram-канал PRESS.LV — срочные новости и эксклюзивы.
Будьте первым, кто прокомментирует
Для участия в обсуждении нужен аккаунт PRESS.LV.