«Мне это было так необходимо!» — призналась певица Анния Путниня после трехдневной программы оздоровления в реабилитационном центре Jaunkemeri. Этому предшествовал напряженный период вплоть до мая, ведь Анния выпустила свой дебютный альбом Daudz domu, который потребовал не только много размышлений, но также много энергии и сил. Концерты, интервью, бесконечный стресс…
“В разгар работы я всегда мотивирую себя обещаниями: сейчас я буду усердно трудиться, а потом запланирую отпуск и хорошо отдохну», — говорит певица. Но, как это часто бывает, одна работа плавно перетекает в другую, а стремительный ритм повседневной жизни никогда не останавливается сам по себе – нет другого варианта, кроме как сознательно запланировать время, которое можно посвятить себе.
Подходящий момент — прямо сейчас, а не когда “сломаешься”
Во время учебы в Лондоне и получения образования актрисы музыкального театра жизнь Аннии была наполнена кардиотренировками и гимнастикой. Это одинаково важно как для физической формы, так и для хорошего звучания голоса. Однако в повседневной жизни мышцы любят полениться.
«Если мышцы не тренируются, а потом возникает большая нагрузка, она сразу же находит самую слабую точку в теле. В моем случае это середина спины и напряженные плечи”, — говорит Анния. Через три дня, проведенные в Jaunkemeri, певица отправилась домой с ценным опытом: не стоит ждать критического момента, когда организм уже начнет сдавать. Сегодняшний день — лучший, чтобы начать действовать на благо своего здоровья!
Радость от перезагрузки
Дни Аннии в реабилитационном центре проходили напряженно, а график процедур был очень плотный. Приходилось рано вставать, чтобы успеть на завтрак — скоро начнутся первые занятия. «Но сначала – консультация с врачом, — говорит Анния. — Доктор измерил мне артериальное давление (с этим все в порядке), а затем положил руки на мои плечи, ощупал и заключил: «Твердые, как камень!» Вот почему в мой реабилитационный план были включены как массаж, так и физиотерапия. В общем, трудно представить, что у кого-то, кто приехал в Jaunķemeri для улучшения здоровья, остается время на что-то, кроме процедур. А их действительно много!
В первый день, лежа в ванне с минеральной водой, было трудно полностью расслабиться и не думать о делах. В голове постоянно крутились мысли о работе, но занятие своим здоровьем – отличный способ отключиться от них. Это как перезагрузка компьютера – нужно и телу дать возможность испытать радость от перезагрузки».
Лимфодренаж и бромная ванна ускорили метаболизм
«Сегодня я проходила процедуру лимфодренажа для ног. Лежа на кушетке в лимфодренажных ботинках на ногах, я пошутила, что это лучшие ботиночки, которые у меня когда-либо были! А если серьезно — да, у меня бывают проблемы с ощущением тяжести, скованности и отечности в ногах. По мнению специалистов, это потому, что лимфа циркулирует в моем организме слишком медленно. Лимфодренаж, похоже, действительно помог улучшить этот процесс. Сначала я наслаждалась ваннами с минеральной водой, которые расслабляли мышцы, затем — процедурой лимфодренажа для ног. Идеальное сочетание! После обеих процедур я почувствовала повышенную потребность в посещении туалета, и когда я рассказала о своих наблюдениях специалистам, они подтвердили, что это нормально и свидетельствует о том, что обмен веществ ускорился, организм выводит лишнюю жидкость, от которой до сих пор нельзя было избавиться никаким другим способом».
Спина радуется упражнениям в воде
«Мне очень понравилось посещать занятия в бассейне под руководством физиотерапевта. В воде тренироваться намного приятнее и лучше для спины, суставов. Мне никогда не нравились фитнес-клубы, спортивные и тренажерные залы – я не вижу в этом смысла, если можно заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе. В Jaunkemeri, конечно, есть тренажерный зал, пациенты приходят сюда на кардиотренировки. Это важно, учитывая, насколько динамична повседневная жизнь пациентов в реабилитационном центре. Позанимавшись в воде, я почувствовала себя по-настоящему расслабленной, мышечное напряжение в шее прошло, и постепенно я смогла подготовиться к массажу».
В чём разница между спа- и лечебным массажем?
«Я обожаю массаж! Даже не представляла, что бывают люди, которым он не нравится. В Jaunkemeri я общалась с другими пациентами и впервые узнала, что есть люди, которые не любят, когда к ним прикасаются, они предпочитают другие процедуры вместо массажа. Меня никогда не устраивал спа-массаж – да, это красиво и приятно, но каков результат? В Jaunkemeri работают массажисты, обладающие медицинскими знаниями. Это значит, что массаж делает человек, который знает мышцы, знает, как воздействовать на нужные точки, чтобы расслабить спину и оздоровить ее.
Раньше я думала, что массаж – это роскошь, но теперь понимаю, что для моей спины массаж хотя бы раз в неделю – насущная необходимость. Когда шея не напряжена и спина чувствует себя хорошо — мыслительный процесс тоже протекает быстрее, и в голову приходят только хорошие мысли».
Правильная осанка – визитная карточка
«Внезапно я вспомнила, что забыла сказать об этом своему врачу – в подростковом возрасте я дважды ломала копчик, поэтому не могу делать упражнения, которые оказывают давление на эту область. Ничего – расскажу об этом своему физиотерапевту позже!
Я в восторге от физиотерапевта, с которой познакомилась в реабилитационном центре! Она, возможно, станет моим самым большим открытием в этом году! Алиса так много знает, видит и так глубоко понимает, как работает тело. После первой консультации она указала на проблемы с осанкой, которые мне следует исправить прямо сейчас, чтобы избежать проблем в будущем. Размер моей груди в сочетании со слабыми мышцами спины заставляет плечи и шею наклоняться вперед, изменяя как лицо, так и осанку. Все в теле взаимосвязано. В последнее время я также чувствую давление на голову, что, вероятно, является одним из последствий неправильной осанки. Однако для меня, как для человека, выступающего на сцене, правильная осанка – часть общего образа. Все говорят: нужно просто выпрямить спину! Это то же самое, как если бы я как педагог сказала своему ученику: «Нужно петь на дыхании!» Но зачем это нужно делать и как делать это правильно – настоящее искусство и знание. Физиотерапевт меня вдохновила!»
Природное золото в процедурах
«Я не могу перестать думать: кто первым открыл положительное воздействие грязи на здоровье? Кто первым понял, что минеральная вода может благотворно влиять на организм? В природе так много полезных минералов, которые мы можем использовать для своего здоровья.
В нашем обществе нет недостатка в людях, склонных к крайностям, – есть те, кто категорически отрицает целительную силу природы и выбирает только медицину, но есть и те, кто верит, что объятия дерева могут исцелить. Мне нравится подход курортно-реабилитационного центра Jaunķemeri, который профессионально интегрирует в современную реабилитацию процедуры с использованием золота нашей природы – грязей, минеральной воды, свежего морского воздуха… Это здоровая золотая середина!
Я рекомендую не медлить и не ждать, когда здоровье запросит о помощи. Заботиться о себе нужно своевременно и систематически — это и выгоднее, и приятнее. Хотелось бы в будущем планировать такую программу хотя бы раз в сезон. Хотя бы на три дня! Существует миф, что реабилитация предназначена только для пожилых людей. Я не из поколения Z, я миллениал, скоро мне исполнится 40 лет. Понимаю, что пора начать больше думать о себе! Мы регулярно обновляем программы, приложения, настройки на наших телефонах, но то же самое нужно делать и с нашим телом – обновлять настройки нашего внутреннего здоровья. Думаю, в будущем в моей семье появится новая традиция – дарить на праздники подарочные карты на поправку здоровья, которые порадуют и бабушку, и мужа, и маму – всех!»
Вопросы, которые Анния также хотела бы уточнить
Можно ли заменить отдельные занятия или процедуры в оздоровительных программах другими?
К сожалению, нет. Процедуры, включенные в программу оздоровления, не могут быть заменены или изменены. Однако программу можно дополнить, приобретя дополнительные процедуры, если это рекомендовано врачом.
Можно ли выбрать программу, которая включает только те процедуры и занятия, которые я хочу и которые необходимы для моего здоровья?
В этом случае лучше всего выбрать индивидуальный курс медицинской реабилитации (минимальная продолжительность — 7 дней), и вы сможете рассказать врачу о своих пожеланиях и потребностях во время консультации в первый же день. Если нет противопоказаний — медицинских причин, по которым эти процедуры не рекомендованы, — врач включит их в ваш реабилитационный план.
Какую программу лучше всего подарить мужу?
Если вы не уверены, понравится ли мужу выбранная программа, можете просто подарить подарочный сертификат КРЦ Jaunķemeri, который он сможет использовать по своему усмотрению, получая любые услуги центра.
Можно ли приезжать только на процедуры — без ночевки в реабилитационном центре?
Есть два варианта. Первый – «День здоровья». Это однодневное предложение для тех, кто не хочет оставаться на ночь в реабилитационном центре. Оно включает консультацию с интернистом, ванну с сероводородной минеральной водой, грязевые процедуры и классический массаж. Второй вариант – обратиться к своему семейному врачу за направлением на необходимые процедуры, связаться с амбулаторной клиникой КРЦ Jaunķemeri и подать заявку – мы составим для вас план процедур!
Резервирование:
+371 26386222, +371 67733242
rezervacija@jaunkemeri.lv
Забронировать можно также здесь.
Код медицинского учреждения 1300-64003
Подпишитесь на главное за день
Telegram-канал PRESS.LV — срочные новости и эксклюзивы.
Будьте первым, кто прокомментирует
Для участия в обсуждении нужен аккаунт PRESS.LV.