Чтобы тело и душа были молоды: 80 лет не помеха верховой езде, велосипедным соревнованиям и игре в волейбол

Лигита Лауце из Валмиеры могла бы войти в Книгу рекордов Гиннесса – в 83 года она увлекается верховой ездой. И так уверенно держится в седле, что, глядя на стройную, грациозную женщину, молодые не могут поверить, что она им в бабушки годится.

Сегодня г-жа Лауце чувствует себя отлично: не тревожит крестец, нормализовалось дыхание, улучшилось кровообращение. А ведь всего пару лет назад болячки давали о себе знать. Теперь все они ушли в прошлое.

Тренер по верховой езде из Валмиеры Руфина Юраша признается, что, когда к ней впервые обратилась почтенная дама с просьбой о тренировках, она засомневалась. Однако когда увидела, как та садится на лошадь, держится в седле, сомнения отпали…

Впрочем, верховая езда для Лигиты – не что-то новое. Первая лошадка в ее жизни появилась еще в восьмом классе – сосед разрешил кататься. Позже ухаживала за лошадьми в Валмиерском районе, на Рижском ипподроме. В молодости ей довелось несколько лет пожить в Казахстане. Там пасла скот верхом на лошадях. Местные, глядя, как латышская девушка держится в седле, удивлялись. А она им еще и нескольких лошадок подготовила, которых, правда, пастухи забраковали. Мол, назад пятятся, не поворачивают куда надо.

Но после выхода на пенсию, в 1990-е, в ее общении с лошадьми наступил длительный перерыв. Тогда-то и появились болячки. И когда несколько лет назад Лигита увидела в Валмиере юных наездников, возвращающихся с тренером в конюшню, поняла, чем будет снимать недомогание – верховой ездой.

Когда, если не сейчас?

Это не единственный вид спорта, которым с удовольствием занимается пенсионерка. Играет и в настольный теннис. Им увлеклась в последние годы.

— Он улучшает реакцию, — объясняет г-жа Лауце. – За последние годы я будто обрела вторую молодость. Почему пенсионеры обязательно должны сидеть у телевизора или смотреть за внуками? А физическая активность, спорт? Кто сказал, что в наши годы люди не спортивные? Еще какие спортивные!

По словам наездницы, она и в 90 лет планирует оставаться в седле. А ее тренер признается, что возрастная подопечная — пример не только для юных воспитанников, но и для нее самой…

Попробуй догони!

Другая иллюстрация спортивной активности в зрелые годы – велосипедист Мечислав Бартушевич из Марупе. Благодаря спорту он смог победить недуг. Уже был назначен день операции на межпозвоночном диске, но в итоге она не понадобилась.

С велосипедом Мечислав не расстается с юности. Мастер спорта, входил в сборную республики по велоспорту. Но однажды после трехдневных соревнований попал в больницу. Врачи определили низкий уровень глюкозы в крови. По их совету на спортивной карьере пришлось ставить крест – в 23 года.

Однако, выйдя на пенсию, энтузиаст велосипеда стал вновь участвовать в соревнованиях. Но предварительно пошел в библиотеку и разыскал новейшую книгу по спортивной медицине. Выяснил, что низкий уровень глюкозы в крови после соревнований – не такое редкое явление. В общем, и ездить на велосипеде можно, и участвовать в соревнованиях.

Титулованный пенсионер

Сегодня Мечислав — один из самых титулованных в Латвии велосипедистов-ветеранов. В свои 78 участвует почти во всех соревнованиях для сениоров в республике, часто выступает за рубежом. И побеждает. Даже тогда, когда в соревнованиях участвует молодежь. Так было и во время веломарафона, который финишировал в Талси. Состязались в нем и молодые спортивные ребята. Правда, ветеранам дали фору – те стартовали ближе к финишу. Организаторы рассчитывали, что молодые их догонят. Не тут-то было. Велосипедист из Марупе пришел первым. Хотя признает, что в его возрасте победа или призовое место – не главное.

— Для нас, пенсионеров, важно движение. Но оно должно доставлять радость, а не так, чтобы через не могу. Я тоже стараюсь не переусердствовать. Пусть побеждает тот, кто моложе. Самое главное — участие…

По словам велосипедиста, в соревнованиях ветеранов в Германии вообще нет контроля времени – важно доехать до финиша. Поэтому там тысячи стартующих. Другая особенность: во время заездов, в отличие от Латвии, не увидеть полиции. При этом все участники дорожного движения соблюдают правила. В их числе и велосипедисты, останавливающиеся у светофоров, а не мчащиеся сломя голову, чтобы первыми прийти к финишу…

Не сдаваться перед болячками!

И все же несколько лет назад Мечислав чуть было не остался без любимого хобби. Врачи сказали, что требуется операция на межпозвоночном диске.

— Из-за того, что межпозвоночный диск давил на нерв, мышцы одной ноги перестали работать, — рассказывает энтузиаст велоспорта. – Врачи назначили день операции. До нее еще оставались недели, и я сам решил попробовать вернуть ногу в рабочее состояние. Сел на трековый велосипед, где педали идут вместе с цепью, и попытался заставить ногу работать. Если нет импульса от позвоночника к ноге, пусть будет наоборот. Неделю кряхтел, пока нога снова не заработала. Поэтому никогда не нужно сдаваться перед болячками…

Так вместо операционного стола Мечислав снова вернулся на велосипед. И нет дня, чтобы не проезжал свои километры. Знаете сколько? 50-60 км в день. А с собой у него всегда пульсометр.

— Нужно обязательно следить за работой сердца, чтобы пульс не превышал 140-150 ударов в минуту, — говорит он…

Место встречи – озеро Бабелитес

Те, кто на дружеской ноге со спортом круглый год играют в футбол, в волейбол. Футболисты раз в неделю собираются в Болдерае, волейболисты – на Югле, возле озера Бабелитес.

Если в футбол играют люди разного возраста, то волейбол объединил пенсионеров.

— Раньше мы играли на кольце 40-го автобуса, — рассказывает 78-летний Виталий. – Но в 1998-м перебрались сюда – на Юглу. Никаких спонсоров: сами купили сетки, песочек завезли…

Виталий играет в волейбол почти 70 лет – с 1947-го. Начинал в школе — в Вецмилгрависе, где жил. После армии пошел на дизелестроительный завод — слесарем-инструментальщиком. Играл там за местную волейбольную команду. Не расстался с хобби и на пенсии.

Есть среди ветеранов и врач – Леонид. Его волейбольный стаж меньше, чем у товарищей.

— Играю лет десять – до этого занимался другим спортом. Приехал сюда, посмотрел, понравилось. Здесь люди самых разных профессий – шофера, слесари, учителя… Большинство – на пенсии. Как врач могу сказать: любая физическая нагрузка полезна для здоровья, удлиняет жизнь…

Илья ДИМЕНШТЕЙН.