Суставы «заржавели»? Тренер назвал трёхминутный трюк, который возвращает телу движение

Иногда возраст начинаешь чувствовать не по паспорту, а в тот момент, когда наклоняешься за упавшей вещью — и пол вдруг оказывается подозрительно далеко.